Artiklar


Här publicerar vi texter för dig som är intresserad av ämnen såsom sömn och hälsa.

Konsten att varva ner

Att gå från vaken aktivitet till sömn sker inte på ett kick. Hjärnan behöver signaler från omgivningen som säger till den att det är dags att varva ned. Historiskt har mörkret och den sjunkande temperaturen som kommit med kvällen varit två trogna tjänstgörare i denna process...


Läs artikeln

Livsviktig läsning

Innehållet i den här artikeln kan vara känsligt att läsa. Om du har lätt att bli orolig, kämpar med ångest eller har svåra sömnproblem är det kanske bäst för dig att avstå denna läsning...


Läs artikeln

Biologins främsta mästerverk

Länge uppfattades sömn som ett typ av enhetligt tillstånd som enbart innebar återställande av vår förmåga att hålla oss pigga och alerta. Varför kroppen behövde sömn för att klara av detta visste vi inte. Men idag vet vi bättre...


Läs artikeln

Sova kan man göra i graven

De flesta har nog själva uttryckt eller åtminstone hört livsdevisen från rubriken. Måhända är alla med på att det inte menas bokstavligt. Men uttrycket säger ändå något om den attityd som finns kring vila och återhämtning i det effektivitetssamhälle som Sverige och resten av industrivärlden onekligen har blivit...


Läs artikeln

Dålig sömn kan ge kronisk smärta

Sömnen är viktig och för den som lider av långvarig smärta är den ännu viktigare eftersom en försämrad sömnkvalitet sänker smärttröskeln. Dessutom försämras immunförsvaret vilket kan orsaka sjukdom och mer smärta...


Läs artikeln

Sömnen är betydelsefull för din vikt

Flera studier visar på ett samband mellan sömn och viktuppgång. Professor Claude Marcus, en av Sveriges ledande experter på fetma, förklarar att orolig sömn eller för lite sömn ökar hungerkänslorna och gör att man lättare går upp i vikt.


Läs artikeln

Sömnen förbättras med tyngdtäcke

Vi behöver alla sömn för att återhämta oss, men barn behöver även en god sömn för att kunna växa och utvecklas. För barn med sömnbesvär kan ett tyngdtäcke vara räddningen enligt överläkare Kerstin Malmberg vid i Barn- och Ungdomspsykiatri i Stockholm som har arbetat med barn med sömnproblem i närmare 30 år.


Läs artikeln

Alkohol förstör din sömn

Många använder sig av alkohol för att kunna sova bättre, men det är ingen bra metod och ofta kan alkohol vara en bidragande orsak till sömnbesvär. Insomnandet går snabbare men alkohol stör sömnens alla övriga stadier...


Läs artikeln