Le chercheur en neurosciences Ole Petter Hjelle en sait long sur le sommeil. Il voit plusieurs avantages évidents aux couettes lestées, dont il a lui-même fait l'expérience. « Mon expérience avec la couette lestée, c'est qu'elle me permet de dormir plus calmement, et d'avoir un sommeil à la fois meilleur et plus long. »
Ole Petter Hjelle est le plus éminent chercheur en neurosciences de Norvège. Au quotidien, il est conférencier et chercheur à l'Université du Sud-Est de la Norvège.
– Si l'on bouge beaucoup pendant la nuit, le poids de la couette en lui-même rend moins agité et fait moins bouger pendant la nuit, explique-t-il.
Que dit la science ?
Hjelle souligne que ses propres expériences ne sont pas forcément celles des autres, mais les études scientifiques sont convaincantes.
– L'utilisation de couettes lestées a montré un effet positif à la fois sur la durée et sur la qualité du sommeil, explique Hjelle.
Il n'existe pas encore de large consensus sur la raison exacte pour laquelle les couettes lestées fonctionnent si bien, si ce n'est qu'elles fonctionnent. Mais les théories ne manquent pas, et beaucoup pensent avoir une explication.
– On pense que la couette lestée agit sur ce qu'on appelle les récepteurs de pression de la peau, et augmente ainsi la sécrétion d'hormones comme l'ocytocine, la dopamine et la sérotonine. En même temps, la production de cortisol, l'hormone du stress, diminue, explique Hjelle.
Pourquoi on dort mieux avec une couette lestée : voici ce que dit la recherche.
L'importance d'un bon sommeil
Pour le chercheur en neurosciences Ole Petter Hjelle, le sommeil est très important, au même titre que l'alimentation. Il est indispensable pour que le corps et le cerveau récupèrent. Un bon sommeil, c'est une meilleure journée et une meilleure vie.
– Le sommeil renforce le système immunitaire et aide à nous protéger contre le cancer et les infections ; il fait baisser la tension artérielle et réduit le risque de maladies cardiovasculaires. L'appétit se régule aussi pendant le sommeil, ce qui aide à prévenir l'obésité, car nous mangeons moins et plus sainement. Le sommeil a un effet positif sur tout le corps, explique Hjelle.
Que le sommeil soit si incroyablement important pour nous est inquiétant, car de plus en plus de gens ont du mal à dormir. Dans la société trépidante d'aujourd'hui, beaucoup ont du mal à décompresser et à dormir autant qu'il le faudrait.
– Nous pensons qu'environ 10 à 15 % de la population des pays occidentaux souffre de troubles du sommeil sévères et durables, indique le chercheur en neurosciences.
Une couette lestée peut être une solution simple, qui aide les personnes ayant des troubles du sommeil à se détendre et à passer une meilleure nuit, pour une meilleure journée et une meilleure vie.
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Très satisfait
Des chercheurs ont prouvé que les couettes lestées ont un effet positif à la fois sur la durée et sur la qualité du sommeil. Et Ole Petter Hjelle n'a aucun mal à décrire sa propre expérience avec la couette.
– Je trouve les couettes lestées fantastiques. Mon sommeil est devenu plus calme et de meilleure qualité, conclut-il.
