Hersenonderzoeker Ole Petter Hjelle weet veel over slaap. Hij ziet duidelijke voordelen van verzwaarde dekens, die hij zelf heeft ervaren. "Mijn ervaring met de verzwaarde deken is dat ik er rustiger door slaap en zowel betere als langere slaap krijg."
Ole Petter Hjelle is de meest vooraanstaande hersenonderzoeker van Noorwegen. In het dagelijks leven werkt hij als docent en onderzoeker aan de Universitetet i Sørøst-Norge.
– Als je 's nachts veel beweegt, zorgt het gewicht van de deken zelf ervoor dat je minder onrustig bent en 's nachts minder beweegt, zegt hij.
Wat zegt de wetenschap?
Hjelle wijst erop dat zijn eigen ervaringen niet per se dezelfde zijn als die van een ander, maar de wetenschappelijke studies zijn overtuigend.
– Het gebruik van verzwaarde dekens blijkt een positief effect te hebben op zowel de slaapduur als de slaapkwaliteit, zegt Hjelle.
Waarom verzwaarde dekens precies zo goed werken, daarover bestaat nog geen brede overeenstemming, behalve dat ze werken. Maar er bestaan wel theorieën, en veel mensen denken een verklaring te hebben.
– Men denkt dat de reden is dat de verzwaarde deken zogeheten drukreceptoren in de huid beïnvloedt en zo de afgifte van hormonen als oxytocine, dopamine en serotonine verhoogt. Tegelijk neemt de aanmaak van het stresshormoon cortisol af, zegt Hjelle.
Waarom we beter slapen met een verzwaarde deken – dit zegt het onderzoek.
Goed slapen is belangrijk
Hersenonderzoeker Ole Petter Hjelle vindt slaap heel belangrijk, net als eten. Het is nodig om zowel lichaam als hersenen te laten herstellen. Een goede nachtrust geeft een betere dag en een beter leven.
– Slaap versterkt het immuunsysteem en helpt ons te beschermen tegen kanker en infecties, verlaagt de bloeddruk en verkleint het risico op hart- en vaatziekten. Ook de eetlust wordt gereguleerd als we slapen, wat overgewicht helpt tegengaan doordat we minder en gezonder eten. Het hele lichaam heeft baat bij slaap, legt Hjelle uit.
Dat slaap zo ongelooflijk belangrijk voor ons is, is zorgwekkend nu steeds meer mensen moeite hebben met slapen. In de hectische samenleving van vandaag vinden veel mensen het moeilijk om te ontspannen en de slaap te krijgen die ze nodig hebben.
– We denken dat ongeveer 10-15% van de bevolking in de westerse wereld last heeft van langdurige en ernstige slaapproblemen, zegt de hersenonderzoeker.
Een verzwaarde deken kan een eenvoudige oplossing zijn die mensen met slaapproblemen helpt te ontspannen en een betere nacht, een betere dag en een beter leven te krijgen.
Klik hier om naar alle producten te gaan
Heel tevreden
Onderzoekers hebben aangetoond dat verzwaarde dekens een positief effect hebben op zowel de slaapduur als de slaapkwaliteit. Tegelijk heeft Ole Petter Hjelle er geen moeite mee om zijn eigen ervaringen met de deken te beschrijven.
– Ik vind verzwaarde dekens fantastisch. Ik slaap nu rustiger en beter, besluit hij.
