Le chercheur du sommeil : comment passer une bonne nuit
L'alimentation et l'activité physique sont les piliers d'une bonne santé, mais de plus en plus de chercheurs soulignent l'importance d'un bon sommeil pour le bon fonctionnement du corps et du cerveau. Si nous ne dormons pas assez, le corps ne récupère pas, ce qui peut à son tour entraîner toute une série de problèmes de santé.
Beaucoup de bonnes choses se produisent dans ton corps et ton cerveau pendant que tu dors. C'est pourquoi il est important de passer une bonne nuit pour te sentir bien le lendemain.
– Quand nous dormons, tout l'organisme passe en mode détoxification, réparation et récupération. Le système cardiovasculaire se renouvelle, la pression artérielle et le pouls baissent, explique le chercheur spécialiste du sommeil Christian Benedict. Le sommeil est aussi une phase de stabilisation pour notre cerveau. Pendant la nuit, il relie et consolide les nouvelles informations pertinentes et les transfère dans la mémoire à long terme. C'est pour cela que nous vivons souvent une sorte d'« effet eurêka » après une bonne nuit de sommeil, quand nous trouvons soudain le matin la solution à un problème sur lequel nous avions réfléchi en vain la veille.
T'aide à dormir
En Suède, une personne sur trois souffre de troubles du sommeil marqués et beaucoup ont recours à des médicaments, mais il existe une aide naturelle sans effets secondaires. Plusieurs études scientifiques ont montré que les couettes lestées sont efficaces contre les troubles du sommeil. Il devient plus facile de trouver le calme et de s'endormir. On dort toute la nuit et on se réveille reposé le lendemain.
– Ce que nous savons, c'est qu'une couette CURA active, par la pression qu'elle exerce, des capteurs particuliers de la peau, ce qui stimule des zones du cerveau qui influencent la libération d'hormones du bien-être comme l'ocytocine. Cela a un effet antidouleur, anti-stress et anxiolytique. Mais pense à choisir le bon poids pour ta couette lestée, souligne Christian Benedict.
Choisis le bon poids
Pour optimiser ton sommeil, il est important d'avoir la bonne couette pour ton poids corporel, mais plusieurs autres paramètres entrent en jeu. C'est pourquoi CURA of Sweden a développé un sélecteur de couette qui tient compte non seulement de ton poids, mais aussi de ton âge, de ta taille, de ta température corporelle, du fait que tu transpires ou non la nuit, et de ta préférence pour une couette bien enveloppante ou plutôt gonflante. Le sélecteur de couette te demande aussi si tu ressens du stress, des inquiétudes ou de l'anxiété le soir. Tu indiques également les matières que tu préfères avant de découvrir le modèle et le poids recommandés spécialement pour toi.
Découvre quelle couette lestée est faite pour toi !
Texte de Poul Heie
Contact presse press@curaofsweden.com
