Au plus haut niveau, les écarts sont minimes et la compétition impitoyable. Et comme chacun sait, on cherche parfois un avantage concurrentiel par tous les moyens. Mais le sport de haut niveau a-t-il pour autant exploité au maximum la recherche sur le sommeil ?
Selon l'analyse de Markku Partinen, Litmanen s'est imposé une discipline stricte tout au long de sa carrière, y compris en matière de qualité du sommeil. Litmanen, lui, a le sentiment d'avoir fait ses choix naturellement, au fil de son évolution.
Le sommeil est une opportunité, et un mauvais sommeil un vrai risque
Un sommeil suffisant, et surtout d'une qualité suffisante, joue un rôle majeur dans l'entraînement et les performances en compétition d'un athlète. Il ne s'agit donc pas seulement de la durée du sommeil. Autre point parfois oublié : l'importance du sommeil pour le fonctionnement du cerveau. Le professeur Partinen et Jari Litmanen s'accordaient à dire que, surtout dans un sport comme le football, où la lecture du jeu doit être globale et la prise de décision permanente, cela peut être le facteur décisif de la victoire. À l'inverse, du point de vue des risques, un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité peut enclencher une spirale menant au surentraînement et, dans le pire des cas, à un burn-out total, a rappelé Partinen.
Malgré le sérieux du sujet, cette discussion a aussi déclenché quelques beaux éclats de rire chez les participants, par exemple lorsqu'il a été question de la consommation de café des Finlandais. Regarde l'épisode complet Le rôle du sommeil pour les athlètes de haut niveau.
Une nuit agitée à Istanbul
Le roi incontesté du football finlandais a aussi raconté une histoire vraie et impitoyable des années 90, où des supporters de l'équipe locale, conscients de l'importance du sommeil, ont tenté de déstabiliser l'intraitable équipe de l'Ajax à Istanbul. Ils sont venus faire du vacarme avec des voitures, des mobylettes et des klaxons devant l'hôtel de l'Ajax, d'abord au petit matin, puis de nouveau le lendemain, à l'heure de la sieste de l'équipe. Cette fois-là, pourtant, l'opération a eu l'effet inverse de celui escompté.
– Malgré tout, l'échauffement s'est bien passé, et le match aussi. Nous avons gagné 1–4 et j'ai marqué trois buts.
Les somnifères bleus ne marchent pas en Italie… chez les hommes
Pour finir, le professeur Partinen a partagé un résultat de recherche amusant et surprenant, lié à l'effet placebo et plus particulièrement à la couleur des somnifères. Ces comprimés sont en effet généralement bleus ou verts.
– En Italie, on a constaté que les comprimés bleus font dormir les Italiennes, mais qu'ils stimulent les Italiens, a amusé Partinen en livrant ce fait scientifique aux participants.
La raison se trouve bien sûr dans le football, c'est-à-dire dans la couleur bleue du maillot de l'équipe nationale italienne et les émotions qu'elle suscite. L'être humain est une créature fascinante.
Nuku hyvin est une émission de discussion sur la santé du sommeil produite par Cura of Sweden et animée par Mikko Kuustonen et Hanna Brotherus, en quatre épisodes avec quatre invités passionnants.
Cura of Sweden fabrique des produits innovants et de qualité qui améliorent la santé du sommeil, comme les couettes lestées les plus vendues des pays nordiques.
