Le sommeil réparateur de beauté – existe-t-il vraiment ?
Oui ! Le sommeil stimule le métabolisme et la circulation sanguine, ce qui améliore l'apport en oxygène et en nutriments aux cellules de notre peau et favorise leur régénération. Pendant que nous dormons, le corps produit aussi des hormones de croissance qui stimulent la production de collagène, une protéine importante pour l'élasticité et la résistance de la peau, qui lui donne un aspect jeune. Un sommeil suffisant et réparateur est donc essentiel pour une peau saine et éclatante, à tout âge.
Mais ce n'est pas seulement la durée de notre sommeil qui compte : c'est surtout sa qualité.
Une meilleure qualité de sommeil grâce à la couette lestée
Une bonne hygiène du sommeil est indispensable pour améliorer la qualité de nos nuits et se réveiller reposé. Mais certains accessoires peuvent aussi nous aider considérablement : une couette lestée, aussi appelée couverture thérapeutique ou couverture gravité, exerce une pression douce sur notre corps. Il est prouvé que cette pression amène notre corps à libérer jusqu'à 30 % de mélatonine, l'hormone du sommeil, en plus, et à produire des hormones du bien-être comme l'ocytocine et la sérotonine. Nous trouvons ainsi le calme plus facilement et dormons plus profondément. La condition idéale pour un véritable sommeil de beauté !
