Selon une étude scientifique récemment publiée à Halmstad, en Suède, l'utilisation de couvertures lestées, aussi appelées couettes lestées, peut aider les enfants atteints de TDAH et de troubles du sommeil à mieux gérer leur quotidien.
L'étude porte sur l'utilisation des couvertures lestées comme intervention sur le sommeil chez les enfants atteints d'un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) et de troubles du sommeil. Elle visait à explorer la façon dont les enfants vivaient l'utilisation des couvertures lestées. L'équipe de recherche a mené des entretiens qualitatifs avec 26 enfants âgés de 6 à 15 ans, atteints de TDAH et de troubles du sommeil.
Quatre catégories sont ressorties de l'analyse des entretiens : (1) l'utilisation des couvertures lestées demande de l'engagement, notamment pour l'ajuster aux besoins et aux préférences et s'adapter à l'environnement ; (2) les couvertures lestées améliorent la régulation émotionnelle en créant un sentiment de calme et de sécurité ; (3) les couvertures lestées modifient les habitudes de sommeil en instaurant de nouvelles routines et en améliorant la qualité du sommeil ; et (4) les couvertures lestées favorisent la participation à la vie quotidienne en améliorant le fonctionnement au quotidien et en équilibrant activité et sommeil.
Les résultats suggèrent que l'utilisation de couvertures lestées peut aider les enfants atteints de TDAH et de troubles du sommeil à mieux gérer leur quotidien. Selon les témoignages, les couvertures ont amélioré la régulation émotionnelle, la qualité du sommeil et l'équilibre entre activité et sommeil. Cependant, les besoins individuels et les obstacles à l'utilisation des couvertures lestées peuvent nécessiter une évaluation personnalisée et un suivi rapproché pour garantir leur utilisation dans la durée.
L'étude souligne l'importance d'intégrer le vécu des enfants dans la recherche et de tenir compte de leur point de vue lors de la prescription d'interventions comme les couvertures lestées. Les ergothérapeutes peuvent s'appuyer sur ces connaissances pour améliorer l'évaluation et la mise à disposition de couvertures lestées adaptées aux besoins de chacun. En intégrant le point de vue des enfants, il est possible d'élaborer des recommandations cliniques fondées sur des preuves afin d'améliorer la santé et le bien-être des enfants atteints de TDAH.
Dans l'ensemble, cette étude contribue à mieux comprendre en quoi les couvertures lestées peuvent être bénéfiques pour les enfants atteints de TDAH et de troubles du sommeil. Les résultats plaident en faveur de l'utilisation des couvertures lestées comme intervention sur le sommeil et soulignent la nécessité d'approches individualisées pour répondre aux besoins spécifiques des enfants atteints de TDAH.
Tu peux consulter l'intégralité de l'étude ici.
« Certains parents nous ont dit que cela avait changé leur vie. » – Ingrid Larsson, responsable du projet d'étude
Depuis la publication de l'étude, Ingrid Larsson, responsable du projet, a été interviewée par les médias nationaux suédois : « Les résultats montrent que les enfants qui utilisent une couette lestée dorment plus longtemps la nuit et se réveillent moins souvent. » Elle ajoute : « Certains parents nous ont dit que cela avait changé leur vie. » Dans un article récent de la NRK (la radiotélévision publique norvégienne), la Norvégienne Isabel Torsvik et sa mère, Silje Torsvik Eek, membre du conseil d'administration d'ADHD Norway Telemark, racontent leur propre expérience. Après que sa fille adolescente a commencé à dormir avec une couette lestée, elle a constaté une nette différence : « Elle dormait mieux, ce qui voulait dire qu'elle était plus reposée. Elle arrivait beaucoup mieux à se concentrer à l'école et était plus persévérante pour ses devoirs après les cours. »
Dans une interview accordée à la NRK, Berit Hjelde Hansen, spécialiste en pédopsychiatrie et membre du conseil d'administration de la Société norvégienne de médecine du sommeil (Norsk Forening for Søvnmedisin), explique que de nombreuses personnes ayant un TDAH souffrent de troubles du sommeil et trouvent dans la couette lestée un outil utile pour les atténuer. Selon elle, une couette lestée peut aider les personnes souffrant de troubles du sommeil, mais d'autres études sont nécessaires pour mieux connaître ses effets selon les personnes, par exemple en cas de troubles du neurodéveloppement autres que le TDAH.
Les couettes lestées augmentent le taux de mélatonine
Une autre étude récente a prouvé que l'utilisation d'une couette lestée augmente la production de mélatonine au coucher chez les personnes en bonne santé. La sécrétion de mélatonine signale à notre corps qu'il est l'heure de dormir, ce qui peut favoriser l'envie de dormir. Pour en savoir plus sur l'étude, lis cet article.
Cet article a été publié le 1er juin 2023 et mis à jour pour la dernière fois le 29 février 2024.
