Volgens een pas gepubliceerde wetenschappelijke studie uit Halmstad, Zweden, kunnen verzwaarde dekens, ook wel verzwaarde dekbedden genoemd, kinderen met ADHD en slaapproblemen helpen om hun dagelijks leven aan te kunnen.
De studie gaat over het gebruik van verzwaarde dekens als slaapinterventie voor kinderen met ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) en slaapproblemen. Doel van de studie was te onderzoeken hoe de kinderen het gebruik van verzwaarde dekens ervoeren. De onderzoekers, voerden kwalitatieve interviews met 26 kinderen van 6-15 jaar met ADHD en slaapproblemen.
Uit de analyse van de interviews kwamen vier categorieën naar voren: (1) het gebruik van verzwaarde dekens vraagt om inzet, waaronder aanpassen aan behoeften en voorkeuren en aan de omgeving; (2) verzwaarde dekens verbeteren de emotieregulatie doordat ze een gevoel van rust en veiligheid geven; (3) verzwaarde dekens veranderen slaappatronen doordat nieuwe slaaproutines ontstaan en de slaapkwaliteit verbetert; en (4) verzwaarde dekens bevorderen deelname aan het dagelijks leven doordat het dagelijks functioneren verbetert en activiteit en slaap beter in balans komen.
De resultaten suggereren dat verzwaarde dekens kinderen met ADHD en slaapproblemen kunnen helpen om hun dagelijks leven aan te kunnen. Volgens de kinderen verbeterden de dekens de emotieregulatie, de slaapkwaliteit en de balans tussen activiteit en slaap. Individuele behoeften en drempels bij het gebruik van verzwaarde dekens kunnen echter een individuele beoordeling en nauwe opvolging vereisen om ervoor te zorgen dat de dekens ook echt gebruikt blijven worden.
De studie benadrukt hoe belangrijk het is om de ervaringen van kinderen mee te nemen in onderzoek en hun perspectief te betrekken bij het voorschrijven van interventies zoals verzwaarde dekens. Ergotherapeuten kunnen deze kennis gebruiken om de beoordeling en verstrekking van verzwaarde dekens beter af te stemmen op individuele behoeften. Door de standpunten van kinderen mee te nemen, kunnen er wetenschappelijk onderbouwde klinische richtlijnen worden ontwikkeld die de gezondheid en het welzijn van kinderen met ADHD verbeteren.
Al met al draagt deze studie bij aan het inzicht in hoe verzwaarde dekens gunstig kunnen zijn voor kinderen met ADHD en slaapproblemen. De resultaten ondersteunen het gebruik van verzwaarde dekens als slaapinterventie en benadrukken dat een individuele aanpak nodig is om aan de specifieke behoeften van kinderen met ADHD tegemoet te komen.
De volledige studie vind je hier.
»Sommige ouders zeggen dat het hun leven heeft veranderd.« – Ingrid Larsson, projectleider van de studie
Sinds de publicatie van de studie is Ingrid Larsson, projectleider van de studie, door Zweedse landelijke media geïnterviewd: "Het resultaat laat zien dat kinderen die een verzwaarde deken gebruiken 's nachts langer slapen en minder vaak wakker worden." Ze voegt eraan toe: "Sommige ouders zeggen dat het hun leven heeft veranderd." In een recent artikel van NRK (de Noorse publieke omroep) vertellen de Noorse Isabel Torsvik en haar moeder Silje Torsvik Eek, bestuurslid van ADHD Norge Telemark, over hun eigen ervaring. Nadat haar tienerdochter met een verzwaarde deken was gaan slapen, merkte ze een groot verschil: "Ze sliep beter, waardoor ze meer uitgerust was. Ze kon zich op school veel beter concentreren en hield na school langer vol met haar huiswerk."
In een interview met NRK vertelt Berit Hjelde Hansen, specialist in kinder- en jeugdpsychiatrie en bestuurslid van de Noorse Vereniging voor Slaapgeneeskunde (Norsk Forening for Søvnmedisin), dat veel mensen met ADHD slaapproblemen hebben en een verzwaarde deken een nuttig hulpmiddel vinden om die te verlichten. Zij denkt dat een verzwaarde deken mensen met slaapproblemen kan helpen, maar vindt dat er meer onderzoek nodig is om meer te weten te komen over de effecten bij verschillende mensen, bijvoorbeeld bij andere neurobiologische ontwikkelingsstoornissen dan ADHD.
Verzwaarde dekens verhogen de melatoninespiegel
Een andere, recentere studie heeft aangetoond dat het gebruik van een verzwaarde deken de aanmaak van melatonine bij het slapengaan verhoogt bij gezonde mensen. De afgifte van het hormoon melatonine geeft ons lichaam het signaal dat het tijd is om te slapen, wat de slaperigheid kan helpen vergroten. Lees meer over de studie in dit artikel.
Dit artikel is gepubliceerd op 1 juni 2023 en voor het laatst bijgewerkt op 29 februari 2024.
