Dobrá matrace je pro kvalitní spánek nezbytná. Nabídka různých materiálů a technologií je však obrovská a často v ní člověk snadno ztratí přehled. Pěnové, latexové, pružinové nebo matrace ze studené pěny – výběr je velký a každý typ matrace má své výhody i nevýhody.Správný materiál ale může rozhodnout o tom, jestli strávíš noc beze spánku, nebo se pořádně vyspíš. V tomto článku ti pomůžeme pochopit výhody a nevýhody různých materiálů matrací a poradíme ti, jak najít tu pravou matraci pro klidný spánek.
Který materiál matrace je pro tebe nejlepší?
Chceš si koupit novou matraci, ale v záplavě různých typů se jen těžko orientuješ? Obecně existují tři typy matrací:
- Pružinové matrace (bonnellové, taštičkové a soudkové taštičkové pružiny)
- Pěnové matrace (studená, komfortní a viskoelastická pěna a také latex)
- Matrace z přírodních vláken (kaučuk, kokosové vlákno, vlna, koňské žíně, sláma)
Samotným výběrem materiálu to ale nekončí – přidávají se další důležitá kritéria, jako jsou tvoje osobní očekávání, spánkový rytmus, postava a tělesná hmotnost. A v neposlední řadě samozřejmě hraje roli i cena.
Konstrukce matrace podrobně: rozhodující je materiál jádra
Jaký komfort ležení matrace nabízí, závisí na její konstrukci. Matrace se v zásadě skládá z jádra a potahu. Jádro z velké části určuje tuhost, vlastnosti při ležení, cirkulaci vzduchu, klima při spánku, životnost i cenu. Jádro určuje také výšku matrace.
Správně zvolené jádro matrace nakonec zajistí, že se boky a ramena při spaní na boku dostatečně propadnou a záda jsou dobře podepřená. U lidí, kteří spí na zádech, musí jádro matrace naopak podpírat záda, přičemž pánev se smí propadnout jen mírně.
Pojďme se společně podívat na jednotlivé materiály matrací:
PRUŽINOVÉ JÁDRO
Pružinové matrace jsou mimořádně oblíbené. Existují matrace s bonnellovými pružinami, s taštičkovými pružinami a se soudkovými taštičkovými pružinami. U bonnellových matrací jsou jednotlivé ocelové pružiny navzájem propojeny dráty, takže se tlak tělesné hmotnosti rozkládá na celou plochu ležení. Levné bonnellové matrace se však v nabídce objevují jen zřídka.
Velmi oblíbené jsou naopak matrace s taštičkovými pružinami, v nichž jsou nahoře i dole stovky válcových spirálových ocelových pružin, každá zvlášť zabalená v látkové taštičce. Díky tomu matrace při ležení reaguje bodově.
Soudkové taštičkové pružiny jsou kvalitnější variantou taštičkové matrace. Spirálové pružiny mají vypouklý tvar, aby se ještě lépe přizpůsobily tělu. Obecně platí: čím více pružin, tím kvalitnější matrace.
STUDENÁ PĚNA
Skládá se z polyuretanu (PU) napěněného za studena, který zajišťuje vyvážené klima při spánku a výbornou hygienu lůžka. Matrace ze studené pěny může mít až devět různých zón. Více zatížené části těla se tak do pěny snáze propadnou, aby byla páteř dostatečně podepřená. Matrace ze studené pěny dlouho vydrží a jsou velmi rozšířené.
JÁDRO Z KOMFORTNÍ PĚNY
Pěnové jádro je zde z PU napěněného za tepla a otevřená buněčná struktura zajišťuje velmi dobrou cirkulaci vzduchu. Ačkoli by to název mohl naznačovat jinak, na rozdíl od jiných pěnových jader reaguje jen plošně. Levné matrace čistě z komfortní pěny proto už téměř nenajdeš. Kvůli lepším vlastnostem při ležení se většinou skládají jen z vrstev komfortní pěny v kombinaci s bodově pružnými materiály, například se studenou pěnou.
JÁDRO Z VISKOELASTICKÉ PĚNY
Jde o kvalitní pěnové jádro s „paměťovým efektem“. Viskoelastická pěna jako jediná reaguje jak na tlak tvého těla, tak na tvou tělesnou teplotu. Místa, kde ležíš, díky tělesné teplotě změknou a po změně polohy nebo po odlehčení se jen velmi pomalu vracejí do původního tvaru.
JÁDRO Z GELOVÉ PĚNY
Matrace s gelovou pěnou má většinou dvě jádra: horní vrstvu gelové pěny a spodní pevné jádro ze studené nebo viskoelastické pěny. Vlastnosti při ležení jsou velmi podobné studené pěně. Gelová pěna ale nabízí chladnější klima při spánku. Díky velmi dobrému odlehčení tlaku je toto jádro vhodné zejména pro lidi citlivé na tlak.
LATEXOVÉ JÁDRO
Materiál se vyrábí z přírodního nebo syntetického kaučuku. Latex se napění a poté vulkanizuje, tedy doslova peče v uzavřené formě pomocí vyhřívaných trnů při vysoké teplotě. Trny zanechají ve ztuhlém materiálu dlouhé svislé otvory, které zajišťují dobrou cirkulaci vzduchu a měkké, hluboké propadnutí při ležení. Latexové matrace mají antibakteriální vlastnosti, vysokou pružnost a až devět zón.
PŘÍRODNÍ JÁDRO
Pro jádro se přírodní kaučuk, kokosová vlákna, bavlna a ovčí vlna nebo koňské žíně lisují do rohoží a poté vrství. Existují i varianty, které spojují několik vrstev různých přírodních vláken, jako je střižní vlna, kokos, koňské žíně nebo přírodní latex, do jednoho jádra. Výška matrace je přitom velmi nízká, jeden až dvanáct centimetrů. Přírodní matrace velmi dobře absorbují vlhkost, a nabízejí tak suché klima při spánku, jsou prodyšné a dobře větrané, na druhou stranu jsou ale poměrně náročné na údržbu a dražší než jiné matrace.
Jaký význam má tuhost matrace?
Tuhost udává, jak tvrdě nebo měkce na matraci ležíme. Většinou se označuje písmenem H (z německého Härte) a nejde o normovanou hodnotu, spíše o orientační údaj. Co je u jednoho výrobce H2, může být u jiného H3.
TUHOST PODLE TĚLESNÉ HMOTNOSTI
- Tuhost H1 (velmi měkká) do 60 kg
- Tuhost H2 (měkká až středně tuhá) do 80 kg
- Tuhost H3 (středně tuhá až tuhá) od 80 kg
- Tuhost H4 (tuhá) od 110 kg
- Tuhost H5 (velmi tuhá) od 130 kg
Typologie materiálů: jak najít matraci, která sedí tvému tělu a tvým potřebám
Výběr správné matrace je zásadní pro klidný spánek a zdravý život. Který materiál matrace ale nejlépe odpovídá tvému tělu a tvým spánkovým potřebám? Ať už tě bolí záda, spíš na boku, nebo prostě hledáš matraci, která se přizpůsobí tvému tělu – máme odpovědi na tvé otázky. Jaké výhody a nevýhody jednotlivé materiály nabízejí, ti ukážeme tady:
PRUŽINOVÁ MATRACE
Výhody:
- středně měkký až středně pevný pocit při ležení
- vhodná pro všechny spánkové polohy, neklidné spáče, lidi s vyšší tělesnou hmotností, lidi, kteří se rychle a silně potí, i alergiky
Nevýhoda:
GELOVÁ MATRACE
Výhody:
- měkký až středně měkký pocit při ležení
- vhodná pro všechny spánkové polohy, neklidné spáče, lidi, kteří se silně potí, alergiky a při potížích se zády
Nevýhoda:
MATRACE ZE STUDENÉ PĚNY
Výhody:
- středně měkký až středně pevný pocit při ležení
- vhodná pro všechny spánkové polohy, neklidné spáče, lidi, kterým je snadno zima, a alergiky
Nevýhoda:
LATEXOVÁ MATRACE
Výhody:
- měkký pocit při ležení s poměrně hlubokým propadnutím
- vhodná pro všechny spánkové polohy a hmotnosti, lidi, kterým je snadno zima, alergiky a při potížích se zády
Nevýhoda:
PŘÍRODNÍ MATRACE
Výhody:
- velmi pevný a plošný pocit při ležení
- vhodná pro lidi, kteří spí na zádech nebo na břiše, a pro ty, kdo se mírně potí
- v zimě hřeje, v létě chladí
Nevýhoda:
VISKOELASTICKÁ MATRACE
Výhody:
- středně měkký až středně pevný, téměř beztížný pocit při ležení
- vhodná pro lidi, kteří spí na boku nebo na zádech, alergiky a při potížích se zády a s prokrvením
Nevýhoda:
Proč správná hygiena lůžka ovlivňuje spánek
Správné klima při spánku je pro zdravý a osvěžující spánek rozhodující. Jen tak se tělo může optimálně uvolnit a zregenerovat. Teplota v ložnici by proto měla být zhruba 16–18 stupňů a vlhkost vzduchu mezi 40 a 60 procenty. Často to ale nestačí: matrace, topper i ložní prádlo mohou klima při spánku ovlivnit pozitivně i negativně.
ROZHODUJÍCÍ JE SPRÁVNÁ TEPLOTA V POSTELI
Obecně se ideální teplota v posteli pohybuje kolem 30 stupňů, protože pak teplota pokožky neklesá ani nestoupá. Když je v posteli příliš teplo, tělo se začne potit, aby se ochladilo. Klesne-li teplota pod 27 stupňů, začneme se třást, abychom vytvořili teplo. Obojí narušuje regenerační fázi těla a nutí ho vynakládat energii na obnovení ideální teploty. Proto se v noci opakovaně budíme, neustále se převalujeme nebo ležíme v propocených prostěradlech.
ROZDÍL DĚLÁ PODLOŽKA POD TĚLEM
I když je klima při spánku v pořádku, staré nebo špatně zvolené matrace mohou zdravému spánku zabránit. Materiál zde hraje důležitou roli a dělá rozdíl. Proto si předem zvaž výhody a nevýhody jádra i potahu matrace.
KOUZELNÉ SLOVO: PRODYŠNOST
Prodyšné matrace ovlivňují klima v posteli pozitivně. Prodyšnost zajišťuje odvod tělesného tepla a tekutin (potu). Pokud se použijí neprodyšné materiály, teplo a vlhkost se hromadí v jádru matrace. V posteli je pak příliš teplo a plocha ležení je vlhká: ideální podmínky pro bakterie, roztoče a plísně. Navíc nám stoupá tělesná teplota, tepová frekvence i krevní tlak.
KTERÉ MATRACE JSOU PRODYŠNÉ?
Pokud ti bývá snadno zima, je správnou volbou matrace z viskoelastické pěny, zatímco pokud se rychleji potíš, uděláš lépe s pružinovou nebo gelovou matrací. Následující přehled ti ukáže, který materiál matrace je obzvlášť výhodný:
- Latexové jádro
- Odvod vlhkosti: dostatečný
- Tepelná izolace: velmi dobrá
- Pěnové jádro
- Odvod vlhkosti: dobrý
- Tepelná izolace: dobrá
- Taštičkové pružinové jádro
- Odvod vlhkosti: velmi dobrý
- Tepelná izolace: dobrá
- Pružinové jádro
- Odvod vlhkosti: velmi dobrý
- Tepelná izolace: dostatečná
- Vlněné jádro
- Odvod vlhkosti: velmi dobrý
- Tepelná izolace: velmi dobrá
Nepostradatelné duo: proč jsou potah a jádro matrace neoddělitelné
Potah a jádro tvoří jeden celek – dokonalý komfort ležení zajistí jen společně. Potah chrání jádro matrace, zlepšuje klima při spánku a přispívá k lepší hygieně lůžka. Navíc trvale podporuje funkce matrace, díky nimž se při spaní bodově propadáme. Zároveň nevytváří plošný tlak.
Potahy jsou většinou z vlny, viskózy nebo lyocellu. Při výběru potahu matrace se pokud možno zaměř na tyto vlastnosti:
- Snímatelný a pratelný (zip)
- Příjemný a měkký pocit při ležení
- Prodyšný a odpuzující vlhkost
- Z materiálů testovaných na škodlivé látky
TO NEJLEPŠÍ NAKONEC: TOPPER NA MATRACI
Vrchní matrace (toppery) existují ve stejných materiálových variantách jako matrace. Většinou mají tloušťku šest až deset centimetrů a komfort spánku ještě dále zvyšují. Více o topperech si přečti v našem poradci pro výběr topperu.
CURA of Sweden nabízí kromě osvědčených zátěžových přikrývek také kvalitní toppery s vlnou pro útulný a zdravý spánek. Tady jsou tvoje výhody v přehledu:
- Lepší přizpůsobení a odlehčení tlaku
- Ochrana před potem a vznikem prohlubní
- Prodyšnost a regulace teploty
- Delší životnost díky ochraně matrace před opotřebením a vlhkostí
- Měkčí a hlubší pocit při ležení na tvrdých matracích
- Jemné doladění, a tím vyšší komfort ležení
IDEÁLNÍ JSOU TOPPERY S VLNOU
Toppery s vrstvami z čisté vlny, jako například CURA AirTemp® Topper, obzvlášť dobře odvádějí vlhkost a regulují teplotu. V létě tak spíš příjemně v chladu a v zimě v hřejivém teple. V jádru je jedinečná směs různých pěn prostoupených vzduchovými bublinkami pro optimální větrání. Jádro obklopuje vrstva vlny, která zajišťuje přirozenou regulaci teploty.
Komfort spánku v novém pojetí: jak matrace a materiál zajistí spánek jako ze snu
Pro každý typ spáče existuje ta pravá matrace: správným výběrem materiálu se dají rychle odstranit poruchy spánku nebo potíže se zády. Vyber si jádro matrace, potah a topper, které nejlépe odpovídají tvým nárokům. Tak máš zaručený útulný i zdravý spánek. Obzvlášť příjemně temperovaně a udržitelně spíme na matracích z vlny. Ať se rozhodneš jakkoli, přejeme ti dobrou noc!
