Podle zjištění nově zveřejněné vědecké studie ze švédského Halmstadu mohou zátěžové deky, známé také jako zátěžové přikrývky, pomoci dětem s ADHD a potížemi se spánkem zvládat každodenní život.
Studie se zabývá používáním zátěžových dek jako spánkové intervence u dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a potížemi se spánkem. Jejím cílem bylo zjistit, jak děti používání zátěžových dek prožívaly. Výzkumníci provedli kvalitativní rozhovory s 26 dětmi ve věku 6–15 let, které měly ADHD a potíže se spánkem.
Z analýzy rozhovorů vyplynuly čtyři kategorie: (1) používání zátěžových dek vyžaduje odhodlání, včetně přizpůsobení podle potřeb, preferencí a prostředí; (2) zátěžové deky zlepšují regulaci emocí tím, že vytvářejí pocit klidu a bezpečí; (3) zátěžové deky mění spánkové vzorce tím, že vytvářejí nové spánkové rutiny a zlepšují kvalitu spánku; a (4) zátěžové deky podporují zapojení do každodenního života tím, že zlepšují každodenní fungování a vyvažují aktivitu a spánek.
Zjištění naznačují, že používání zátěžových dek může dětem s ADHD a potížemi se spánkem pomoci zvládat každodenní život. Podle výpovědí deky zlepšily regulaci emocí, kvalitu spánku i rovnováhu mezi aktivitou a spánkem. Individuální potřeby a překážky v používání zátěžových dek však mohou vyžadovat individuální posouzení a pečlivé sledování, aby bylo jejich používání důsledné.
Studie zdůrazňuje, jak důležité je zahrnout do výzkumu zkušenosti dětí a zohlednit jejich pohled při předepisování intervencí, jako jsou zátěžové deky. Ergoterapeuti mohou tyto poznatky využít ke zlepšení posuzování a poskytování zátěžových dek přizpůsobených individuálním potřebám. Zapojením pohledu dětí lze vytvořit klinická doporučení založená na důkazech, která podpoří zdraví a pohodu dětí s ADHD.
Celkově tato studie přispívá k pochopení toho, jak mohou být zátěžové deky přínosem pro děti s ADHD a potížemi se spánkem. Zjištění podporují používání zátěžových dek jako spánkové intervence a zdůrazňují potřebu individuálního přístupu ke specifickým potřebám dětí s ADHD.
»Někteří rodiče říkali, že jim to změnilo život.« – Ingrid Larsson, projektová manažerka studie
Od zveřejnění studie poskytla Ingrid Larsson, projektová manažerka studie, rozhovor švédským celostátním médiím: „Výsledek ukazuje, že děti, které používají zátěžové přikrývky, v noci spí déle a méně často se budí.“ A dodává: „Někteří rodiče říkali, že jim to změnilo život.“ V nedávném článku norské veřejnoprávní stanice NRK popisují svou zkušenost Norka Isabel Torsvik a její matka Silje Torsvik Eek, členka představenstva ADHD Norway Telemark. Když její dospívající dcera začala spát se zátěžovou přikrývkou, zaznamenala výrazný rozdíl: „Lépe spala, a tak byla odpočatější. Ve škole se mnohem lépe soustředila a po škole vydržela déle u domácích úkolů.“
V rozhovoru pro NRK Berit Hjelde Hansen, specialistka na dětskou a dorostovou psychiatrii a členka představenstva Norské společnosti pro spánkovou medicínu (Norsk Forening for Søvnmedisin), uvádí, že mnoho lidí s ADHD má problémy se spánkem a zátěžová přikrývka je pro ně užitečnou pomůckou k jejich zmírnění. Domnívá se, že zátěžová přikrývka může lidem s problémy se spánkem pomoci, ale podle ní je potřeba více studií, abychom se dozvěděli více o jejích účincích u různých lidí, například s jinými neurovývojovými poruchami než ADHD.
Zátěžové přikrývky zvyšují hladinu melatoninu
Další nedávná studie prokázala, že používání zátěžové přikrývky u zdravých jedinců zvyšuje tvorbu melatoninu před spaním. Vylučování hormonu melatoninu dává našemu tělu signál, že je čas spát, což může zvýšit ospalost. Více o studii se dočteš v tomto článku.
Tento článek byl zveřejněn 1. června 2023 a naposledy aktualizován 29. února 2024.
