In uno studio scientifico appena pubblicato di Halmstad, in Svezia, i risultati suggeriscono che l'uso di coperte ponderate, note anche come piumini ponderati, può aiutare i bambini con ADHD e difficoltà di sonno a gestire la loro vita quotidiana.
Lo studio esamina l'uso delle coperte ponderate come intervento sul sonno per bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e difficoltà di sonno. L'obiettivo dello studio era esplorare come i bambini vivessero l'uso delle coperte ponderate. I ricercatori hanno condotto interviste qualitative con 26 bambini, di età compresa tra i 6 e i 15 anni, con ADHD e difficoltà di sonno.
Dall'analisi delle interviste sono emerse quattro categorie: (1) l'uso delle coperte ponderate richiede impegno, compreso l'adattamento in base a bisogni e preferenze e l'adeguamento all'ambiente; (2) le coperte ponderate migliorano la regolazione emotiva creando una sensazione di calma e sicurezza; (3) le coperte ponderate modificano gli schemi del sonno stabilendo nuove routine di riposo e migliorando la qualità del sonno; e (4) le coperte ponderate favoriscono la partecipazione alla vita quotidiana migliorando il funzionamento di tutti i giorni e bilanciando attività e sonno.
I risultati suggeriscono che l'uso delle coperte ponderate può aiutare i bambini con ADHD e difficoltà di sonno a gestire la loro vita quotidiana. È stato riferito che le coperte migliorano la regolazione emotiva, la qualità del sonno e l'equilibrio tra attività e riposo. Tuttavia, i bisogni individuali e gli ostacoli all'uso delle coperte ponderate possono richiedere una valutazione individuale e un attento follow-up per garantire la costanza nel loro utilizzo.
Lo studio sottolinea l'importanza di includere le esperienze dei bambini nella ricerca e di considerare il loro punto di vista quando si prescrivono interventi come le coperte ponderate. I terapisti occupazionali possono usare queste conoscenze per migliorare la valutazione e la fornitura di coperte ponderate su misura per i bisogni individuali. Integrando il punto di vista dei bambini si possono sviluppare linee guida cliniche basate sull'evidenza per migliorare la salute e il benessere dei bambini con ADHD.
Nel complesso, questo studio contribuisce a capire come le coperte ponderate possano essere utili per i bambini con ADHD e difficoltà di sonno. I risultati sostengono l'uso delle coperte ponderate come intervento sul sonno e sottolineano la necessità di approcci personalizzati nell'affrontare i bisogni specifici dei bambini con ADHD.
Puoi leggere qui lo studio completo.
»Alcuni genitori hanno detto che ha cambiato loro la vita.« – Ingrid Larsson, responsabile del progetto di studio
Da quando lo studio è stato pubblicato, Ingrid Larsson, responsabile del progetto di ricerca, è stata intervistata dai media nazionali svedesi: "Il risultato mostra che i bambini che usano piumini ponderati dormono più a lungo la notte e si svegliano meno volte." E aggiunge: "Alcuni genitori hanno detto che ha cambiato loro la vita." In un recente articolo della NRK (l'emittente pubblica norvegese), la norvegese Isabel Torsvik e sua madre Silje Torsvik Eek, membro del consiglio di ADHD Norge Telemark, raccontano la propria esperienza. Dopo che sua figlia adolescente ha iniziato a dormire con un piumino ponderato, ha notato una differenza significativa: “Dormiva meglio, il che significava che era più riposata. Riusciva a concentrarsi molto meglio a scuola ed era più costante con i compiti dopo la scuola."
In un'intervista alla NRK, Berit Hjelde Hansen, specialista in psichiatria infantile e adolescenziale nonché membro del consiglio della Società norvegese di medicina del sonno (Norsk Forening for Søvnmedisin), afferma che molte persone con ADHD hanno problemi di sonno e trovano nel piumino ponderato uno strumento utile per alleviarli. Ritiene che un piumino ponderato possa aiutare chi soffre di problemi di sonno, ma sostiene che siano necessari più studi per saperne di più sui suoi effetti su persone diverse, per esempio con diversi tipi di disturbi del neurosviluppo oltre all'ADHD.
I piumini ponderati aumentano i livelli di melatonina
Uno studio più recente ha dimostrato che l'uso di un piumino ponderato aumenta la produzione di melatonina al momento di andare a letto nelle persone sane. La secrezione dell'ormone melatonina segnala al nostro corpo che è ora di dormire, il che può contribuire ad aumentare la sonnolenza. Leggi di più sullo studio in questo articolo.
Questo articolo è stato pubblicato il 1º giugno 2023 e aggiornato l'ultima volta il 29 febbraio 2024.
