O investigador do sono: é assim que tens uma boa noite de sono
A alimentação e o exercício são os pilares de uma boa saúde, mas cada vez mais investigadores sublinham a importância de um bom sono para que o corpo e o cérebro funcionem. Se não dormirmos o suficiente, o corpo não recupera, o que por sua vez pode levar a uma série de problemas de saúde.
Enquanto dormes, acontecem muitas coisas boas no teu corpo e no teu cérebro. Por isso, é importante ter uma boa noite de sono para te sentires bem no dia seguinte.
– Quando dormimos, todo o organismo passa para um modo de desintoxicação, reparação e recuperação. O sistema cardiovascular renova-se, a tensão arterial e o pulso descem, diz o investigador do sono Christian Benedict. O sono é também uma fase de estabilização para o nosso cérebro. Durante a noite, liga e consolida informação nova e relevante e transfere-a para a memória de longo prazo. É por isso que muitas vezes sentimos uma espécie de "efeito eureka" depois de uma boa noite de sono, quando de manhã encontramos de repente a solução para um problema em que pensámos sem sucesso no dia anterior.
Ajuda-te a dormir
Na Suécia, uma em cada três pessoas sofre de problemas de sono acentuados e muitas recorrem a medicamentos, mas existe uma ajuda natural sem efeitos secundários. Vários estudos científicos mostraram que os edredões pesados são eficazes contra problemas de sono. Torna-se mais fácil acalmar e adormecer. Dorme-se a noite toda e acorda-se descansado no dia seguinte.
– O que sabemos é que um edredão CURA ativa sensores especiais na pele através da pressão do edredão, o que estimula áreas do cérebro que influenciam a libertação de hormonas do bem-estar como a oxitocina. Isto tem um efeito analgésico, redutor do stress e ansiolítico. Mas lembra-te de escolher o peso certo para o teu edredão pesado, sublinha Christian Benedict.
Escolhe o peso certo
Para otimizar o teu sono, é importante teres o edredão certo para o teu peso corporal, mas há vários outros parâmetros que contam. Por isso, a CURA of Sweden criou um seletor de edredões que tem em conta não só o teu peso, mas também a tua idade, altura, temperatura corporal, se transpiras durante a noite e se preferes o edredão bem ajustado ao corpo ou fofo. O seletor de edredões pergunta também se sentes stress, preocupações ou ansiedade ao fim do dia. Indicas ainda os materiais que preferes, antes de receberes a resposta sobre o modelo e o peso recomendados para ti.
Descobre qual é o edredão pesado certo para ti!
Texto de Poul Heie
Contacto de imprensa press@curaofsweden.com
