Um estudo científico publicado recentemente em Halmstad, na Suécia, sugere que usar mantas pesadas, também conhecidas como edredões pesados, pode ajudar crianças com PHDA e dificuldades em dormir a gerir o seu dia a dia.
O estudo aborda o uso de mantas pesadas como intervenção para o sono em crianças com perturbação de hiperatividade e défice de atenção (PHDA) e dificuldades em dormir. O objetivo do estudo era explorar como as crianças viviam a experiência de usar mantas pesadas. Os investigadores realizaram entrevistas qualitativas a 26 crianças, com idades entre os 6 e os 15 anos, que tinham PHDA e dificuldades em dormir.
Da análise das entrevistas surgiram quatro categorias: (1) o uso de mantas pesadas exige empenho, incluindo ajustes de acordo com as necessidades e preferências e adaptação ao ambiente; (2) as mantas pesadas melhoram a regulação emocional ao criarem uma sensação de calma e segurança; (3) as mantas pesadas alteram os padrões de sono ao estabelecerem novas rotinas de sono e melhorarem a qualidade do sono; e (4) as mantas pesadas promovem a participação no dia a dia ao melhorarem o funcionamento diário e o equilíbrio entre atividade e sono.
Os resultados sugerem que usar mantas pesadas pode ajudar crianças com PHDA e dificuldades em dormir a gerir o seu dia a dia. Segundo os relatos, as mantas melhoraram a regulação emocional, a qualidade do sono e o equilíbrio entre atividade e sono. No entanto, as necessidades individuais e os obstáculos ao uso das mantas pesadas podem exigir uma avaliação individual e um acompanhamento próximo para garantir a adesão ao seu uso.
O estudo realça a importância de incluir as experiências das crianças na investigação e de ter em conta a sua perspetiva ao prescrever intervenções como as mantas pesadas. Os terapeutas ocupacionais podem usar este conhecimento para melhorar a avaliação e a disponibilização de mantas pesadas adaptadas às necessidades de cada criança. Ao incorporar o ponto de vista das crianças, é possível desenvolver diretrizes clínicas baseadas em evidência que melhorem a saúde e o bem-estar das crianças com PHDA.
No geral, este estudo contribui para compreender de que forma as mantas pesadas podem ser benéficas para crianças com PHDA e dificuldades em dormir. Os resultados apoiam o uso de mantas pesadas como intervenção para o sono e sublinham a necessidade de abordagens individualizadas que respondam às necessidades específicas das crianças com PHDA.
Podes consultar o estudo completo aqui.
»Alguns pais disseram que isto lhes mudou a vida.« – Ingrid Larsson, gestora do projeto do estudo
Desde a publicação do estudo, Ingrid Larsson, a gestora do projeto, foi entrevistada pelos meios de comunicação nacionais suecos: "O resultado mostra que as crianças que usam edredões pesados dormem mais tempo durante a noite e acordam menos vezes." E acrescenta: "Alguns pais disseram que isto lhes mudou a vida." Num artigo recente da NRK (a rádio e televisão pública norueguesa), a norueguesa Isabel Torsvik e a mãe, Silje Torsvik Eek, membro da direção da ADHD Norway Telemark, falam da sua própria experiência. Depois de a filha adolescente começar a dormir com um edredão pesado, a mãe notou uma diferença significativa: “Ela passou a dormir melhor, o que significava que estava mais descansada. Conseguia concentrar-se muito melhor na escola e era mais persistente com os trabalhos de casa depois das aulas."
Numa entrevista à NRK, Berit Hjelde Hansen, especialista em psiquiatria da infância e da adolescência e membro da direção da Sociedade Norueguesa de Medicina do Sono (Norsk Forening for Søvnmedisin), afirma que muitas pessoas com PHDA têm problemas de sono e consideram o edredão pesado uma ferramenta útil para os aliviar. Acredita que um edredão pesado pode ajudar pessoas com problemas de sono, mas defende que são necessários mais estudos para saber mais sobre os seus efeitos em diferentes pessoas, por exemplo com outros tipos de perturbações do neurodesenvolvimento além da PHDA.
Os edredões pesados aumentam os níveis de melatonina
Outro estudo mais recente demonstrou que o uso de um edredão pesado aumenta a produção de melatonina à hora de deitar em pessoas saudáveis. A secreção da hormona melatonina indica ao nosso corpo que está na hora de dormir, o que pode ajudar a aumentar a sonolência. Lê mais sobre o estudo neste artigo.
Este artigo foi publicado a 1 de junho de 2023 e atualizado pela última vez a 29 de fevereiro de 2024.
