Het effect van verzwaarde dekens
Een verzwaarde deken omhult je en oefent daarbij druk uit op de huid. Veel mensen omschrijven dat gevoel als een fijne omhelzing over hun hele lichaam. De druk activeert receptoren diep in de huid, waardoor het lichaam zijn eigen feelgoodhormonen aanmaakt. Die zorgen op hun beurt voor ontspanning, zodat je sneller tot rust komt.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het ‘nabijheidshormoon’ van het lichaam toeneemt wanneer het lichaam iets ervaart dat DPTS (deep pressure touch simulation) heet, wat je op een natuurlijke manier bereikt met een zware deken. Dit hormoon wordt in verband gebracht met ontspanning en het verminderen van stress en angst. Dat is waarschijnlijk een van de redenen waarom zoveel mensen die een verzwaarde deken gebruiken meer ontspanning, minder stress en een betere slaap ervaren.
De bestverkochte verzwaarde dekens van Scandinavië, voor een betere slaap en gezondheid.
Kies het juiste gewicht voor je CURA-deken
Het juiste gewicht verschilt per persoon, maar de meeste mensen vinden een deken die ongeveer 10 - 15% van hun eigen lichaamsgewicht weegt het prettigst. Bij ernstige slaapproblemen en/of veel zorgen en angst kan het een goed idee zijn om een deken te kiezen die overeenkomt met ongeveer 15 - 20 % van je lichaamsgewicht. Lees meer over hoe je het juiste gewicht voor je verzwaarde deken kiest.
Verzwaarde dekens voor kinderen
Omdat het gewicht van de deken over een kleiner lichaamsoppervlak wordt verdeeld, kun je de deken niet op dezelfde manier kiezen als voor volwassenen. We raden je daarom aan om bij het kiezen van het gewicht vooral rekening te houden met de leeftijd van het kind (zie de tabel hierboven).
We raden verzwaarde dekens af voor kinderen jonger dan 2 jaar. Het is namelijk belangrijk dat het kind de deken zelf van zich af kan halen. Lees meer over verzwaarde dekens voor kinderen.
De geschiedenis van zware dekens
Je zou bijna denken dat het gebruik van zware dekens iets nieuws is. Maar in werkelijkheid hebben mensen in het grootste deel van onze geschiedenis zware dekens gebruikt. Vroeger gebruikten mensen zware dierenhuiden en strooien matten als de nachtelijke kou extra warmte nodig maakte. En vóór de lichte donsdekbedden van de jaren 50 en de massaal geproduceerde, goedkope dekbedden met synthetische vezels van de jaren 70, werden in huishoudens in heel Scandinavië vooral veel zwaardere wollen dekens gebruikt. Destijds bestond er nauwelijks slaaponderzoek, en ook kennis over hoe het gewicht van een deken de slaap beïnvloedt, was er amper.
Verzwaarde dekens in de zorg
Al meer dan 12 jaar worden verzwaarde dekens met succes in de zorg gebruikt bij de behandeling van slaapproblemen. Ze werden vooral voorgeschreven aan patiënten met neuropsychiatrische beperkingen, ernstige pijn of angst. Inmiddels weten we dat iedereen baat kan hebben bij het effect van verzwaarde dekens, ongeacht de medische achtergrond en de mate van slaapproblemen. Zelfs mensen die vinden dat ze goed slapen, merken dat een verzwaarde deken hun slaap verbetert. Toen de Zweedse gezondheidszorg verzwaarde dekens ging inzetten tegen slaapproblemen, werden ze wereldwijd nog maar heel weinig gebruikt. Zelfs een paar jaar geleden hadden bijna alle gebruikers van een verzwaarde deken die nog geleend van de zorg. Een eigen verzwaarde deken kostte toen meer dan 8000 SEK.
Toen verzwaarde dekens het grote publiek bereikten
Daar kwam eind 2016 verandering in, toen verzwaarde dekens in de VS via Amazon voor redelijke prijzen aan gewone consumenten werden verkocht. Het duurde niet lang voordat het succes van verzwaarde dekens het hele land veroverde. Verzwaarde dekens waren maandenlang het bestverkochte product van Amazon. Tegenwoordig gebruiken enkele miljoenen Amerikanen een verzwaarde deken, en de verkoop vertoont geen tekenen van vertraging. Integendeel, die blijft maar stijgen. Sinds een jaar komt dezelfde ontwikkeling ook in Europa op gang, met het Zweedse CURA als toonaangevend merk. Meer dan 300.000 mensen hebben een verzwaarde deken van CURA gekocht sinds ze in 2018 op de markt kwamen, en dat aantal zal naar verwachting het komende jaar sterk toenemen.
Een naderende paradigmaverschuiving
Onvoldoende slaap is een van de grootste volksgezondheidsproblemen van onze tijd, en een verzwaarde deken is een natuurlijke behandeling zonder bijwerkingen – een die de slaap verbetert van ongeveer 90% van de gebruikers, ongeacht of ze eerder slaapproblemen hadden. Mensen worden zich steeds meer bewust van de positieve effecten van verzwaarde dekens en besluiten steeds vaker om hun lichte dekbed in te ruilen voor een zware deken. CURA of Sweden houdt deze groeiende trend natuurlijk nauwlettend in de gaten, en alles wijst erop dat we aan de vooravond staan van een paradigmaverschuiving in de manier waarop mensen hun deken gebruiken.
