Každý rodič to zná: děti, které oddalují čas jít spát nebo nemohou usnout kvůli neklidu či úzkosti. U dětí s ADHD může být tento problém každodenní výzvou. Proto je zásadní najít účinné pomůcky a strategie, které zajistí klidnější noční spánek. Shrnuli jsme pro tebe nejnovější poznatky z výzkumu i praktické tipy!
Proč je kvalitní spánek nezbytný
Spánek je víc než jen odpočinek – pro pohodu dětí je nezbytný. U dětí s ADHD může nedostatek spánku vést k víc než jen únavě: může zesílit související příznaky a ještě víc je zkomplikovat. Během spánku se naše tělo regeneruje a mysl třídí a ukládá, co jsme se za den naučili. Bez dostatku osvěžujícího spánku se u dětí může objevit podrážděnost, potíže s pamětí a pozorností, a dokonce i dlouhodobé dopady na zdraví. Proto je kvalitní spánek tak důležitý pro zdravý růst a šťastnější, vyrovnanější život. Naštěstí existují rutiny a pomůcky, které mohou skutečně pomoci.
Ze zdravotnictví až do našich ložnic: zátěžová přikrývka
Ve zdravotnictví se zátěžové přikrývky dětem s ADHD a problémy se spánkem předepisují už řadu let – a to z dobrého důvodu! Studie ukázaly, že těžké přikrývky mohou dětem pomoci zklidnit se, zlepšit kvalitu spánku a podpořit jejich emoční rovnováhu. K tomuto závěru dospěla i švédská studie zveřejněná na jaře 2023. „Výsledek ukazuje, že děti, které používají zátěžové přikrývky, spí déle a v noci se méně často budí,“ uvedla v rozhovoru pro švédskou veřejnoprávní televizi Ingrid Larsson, vedoucí projektu studie. „Někteří rodiče uvádějí, že jim to změnilo život.“ Zátěžová přikrývka tak nabízí dostupnou pomůcku bez předpisu pro děti i rodiče, kterých se to týká.
Naše tipy na produkty
CURA of Sweden nabízí kvalitní zátěžové přikrývky v různých hmotnostech a materiálech, takže najdeš tu pravou pro potřeby svého dítěte. Jako alternativa ke spánku se zátěžovou přikrývkou mohou dětem před spaním pomoci uvolnit se na gauči zátěžové deky.
Níže jsme pro tebe připravili naše oblíbené modely a tipy pro večerní rutinu tvého dítěte!
