Neurovědec Ole Petter Hjelle ví o spánku hodně. Vidí několik jasných výhod zátěžových přikrývek. Mnohé z nich zažil i sám.– Moje zkušenost se zátěžovými přikrývkami je taková, že díky nim spím klidněji a můj spánek je lepší i delší. Přikrývku používám už přes čtyři měsíce a velmi jsem si ji oblíbil, říká.
Ole Petter Hjelle běžně působí jako pedagog a výzkumník na Univerzitě jihovýchodního Norska, konkrétně na Fakultě zdravotnických a sociálních věd.
– Pokud má člověk sklon se hodně hýbat, je v přikrývce trochu uvězněný, protože je těžká. Samotná hmotnost tak může vést k menšímu neklidu a pohybu během noci, říká.
Co říká věda?
Hjelle upozorňuje, že jeho vlastní zkušenosti nemusí být nutně stejné jako u ostatních. Proto je dobré podívat se, co k tématu říkají vědecké studie.
– Používání zátěžových přikrývek prokazatelně pozitivně ovlivňuje délku spánku, tedy delší spánek, i kvalitu spánku u pacientů s poruchami spánku, tedy nespavostí, a u lidí, kteří trpí depresí, úzkostí, ADHD a autismem, vysvětluje Hjelle.
Proč přesně zátěžové přikrývky dobře fungují, na tom zatím nepanuje široká shoda – kromě toho, že fungují.
Teorie ale existují a mnozí věří, že mají vysvětlení.
– Předpokládá se, i když to není dobře zdokumentováno, že příčinou je vliv zátěžové přikrývky na takzvané tlakové receptory v kůži, čímž se zvyšuje vyplavování hormonů, jako je oxytocin, dopamin a serotonin, říká Hjelle.
Toto zvýšené vyplavování pozitivně ovlivňuje spánek i náladu. Stejně důležité je, že hladina jiných hormonů klesá.
– Zároveň se sníží tvorba nejdůležitějšího stresového hormonu, kortizolu, vysvětluje Hjelle.
Udělej krok k lepšímu spánku – nyní za novou, nižší cenu!
Kvalitní spánek je důležitý
Neurovědec Ole Petter Hjelle netají, že spánek je velmi důležitý, stejně jako jídlo. Je nezbytný pro to, aby se tělo i mozek zotavily. Jinými slovy, kvalitní noční spánek má pozitivních účinků nepočítaně.
– Spánek posiluje imunitní systém a pomáhá mu chránit nás před rakovinou a infekcemi, snižuje krevní tlak, a tím i riziko srdečně-cévních onemocnění. Během spánku se reguluje chuť k jídlu, což pomáhá předcházet nadváze, protože jíme méně a zdravěji. Spánek pozitivně ovlivňuje celé tělo, vysvětluje Hjelle.
To, že se spánek ukázal jako tak nesmírně důležitý, je možná o to znepokojivější, že stále více lidí má potíže se spaním. Poruchy spánku se staly běžným, ale velkým problémem. Potřebných osm hodin spánku je těžké získat.
– Myslíme si, že zhruba 10 až 15 procent Norů trpí dlouhodobými a závažnými problémy se spánkem, říká neurovědec.
Zátěžová přikrývka může být rychlým řešením a lidem s problémy se spánkem často pomáhá zklidnit se, uvolnit a získat lepší i delší spánek.
Lepší spánek, méně neklidu a úzkosti – proto se ti se zátěžovou přikrývkou spí lépe
Velmi spokojený
Vědecké studie tedy prokázaly, že zátěžové přikrývky mají pozitivní vliv na délku i kvalitu spánku u pacientů, kteří je používali. Ole Petter Hjelle zároveň bez problémů popisuje i své vlastní zkušenosti se zátěžovou přikrývkou. Jsou dobré. Spí klidněji – a lépe.
– Myslím, že jsou fantastické. Můj spánek je klidnější a lepší, uzavírá.
