Třetina světové populace má problémy se spánkem. Naštěstí existují prostředky, které mohou pomoci. V každodenním shonu a stresu může zátěžová přikrývka převážit misky vah. S naším průvodcem zátěžovými přikrývkami ti pomůžeme najít tu pravou. – Zátěžová přikrývka je prostě přikrývka s přidanou hmotností a její funkce je léčebná, zároveň je ale i o pohodlí, říká Filip Andersson.
Filip Andersson je vedoucím vývoje produktů ve společnosti CURA of Sweden a o tom, jak zátěžová přikrývka funguje, ví hodně.
V posledních letech má problémy se spánkem rekordně vysoký podíl populace. Třetina světové populace se potýká s tím, že nemůže usnout. Právě proti tomu pomáhají zátěžové přikrývky CURA.
– Přikrývky mají uvolňující účinek díky tlaku, který podle mnoha uživatelů připomíná lidský dotek, třeba masáž. Uvolňuje hormony a dává pocit bezpečí, stejný, jaký máme, když jíme, když cítíme sociální sounáležitost nebo když máme sex, vysvětluje Andersson.
Náš nervový systém se dělí na dvě části: parasympatickou a sympatickou, rest and digest a fight and flight. Při stresu je aktivní fight and flight, například když se zrychlí tep. To je opak toho, co potřebujeme, když chceme spát.
– Zátěžové přikrývky přepínají na parasympatikus. Mají neurofyziologický, zklidňující účinek, který zažívá drtivá většina těch, kdo naše zátěžové přikrývky používají, říká Andersson.
Jak vybrat správnou hmotnost?
Při výběru zátěžové přikrývky u CURA rozhodují dva faktory: model a hmotnost. U hmotnosti je základní pravidlo jednoduché: přikrývka by měla vážit 10–15 procent tvé vlastní tělesné hmotnosti. Andersson ale zdůrazňuje, že volba hmotnosti může být dost individuální.
– Volba hmotnosti může být obtížná, protože je tak individuální. Ne vždy pomůže vyzkoušet si ji na pár minut v obchodě, vysvětluje Andersson.
Na výběr má vliv vše od hmotnosti přes věk až po míru problémů se spánkem a úzkostí. To ale neznamená, že první volba po vyzkoušení v obchodě nepomůže.
– Většina lidí po nějaké době používání přejde o stupeň výš. Tím ale jejich první volba nebyla zbytečná, i ta přinesla pozitivní účinek, říká.
Pokud má člověk velké problémy se spánkem nebo se potýká se silným neklidem či úzkostí, může být dobrý nápad hmotnost ještě zvýšit. Klidně až na hmotnost odpovídající 15–20 procentům vlastní tělesné hmotnosti. Pokud jsou problémy se spánkem menší, může být rozumné sáhnout po o něco lehčí přikrývce.
– Snažíme se dávat co nejlepší doporučení. Pokud jsi starší, vyber si o něco nižší procento tělesné hmotnosti. Pokud jsi mladší, o něco vyšší. Pokud se potýkáš s velkou úzkostí a stresem, můžeš potřebovat i vyšší hmotnost, říká Andersson.
Vyber si správný model CURA
U CURA si můžeš vybrat ze tří různých typů přikrývek: CURA Pearl Classic a Pearl Eco. Volba závisí na tom, jaké má člověk potřeby a přání.
– CURA Pearl Classic je náš standardní model, je velmi chladivý a nabízí hodně za své peníze, říká Andersson.
Pearl Classic je nejdostupnější model a nejoblíbenější zátěžová přikrývka v Evropě. Vyrábí se v hmotnostech 3, 5, 7, 9, 11 a 13 kilogramů a můžeš si ji koupit v bílé i světle šedé barvě, v jednolůžkové i dvoulůžkové velikosti. Vnější látka je ze 100% bavlny.
CURA Pearl Eco je druhý model a je vyrobený z certifikované biobavlny a přírodních skleněných kuliček. Tento model se vyrábí v bílé barvě, v jednolůžkové i dvoulůžkové velikosti, a v hmotnostech 5, 7, 9, 11 a 13 kilogramů.
– Eco je stoprocentně ekologický a je o něco teplejší a o něco dražší než standardní model, říká Andersson.
V neposlední řadě CURA Pearl Premium, vyrobená z toho nejlepšího z nejlepšího. Přikrývka se vyrábí v hmotnostech od 8 do 12 kilogramů, v bílé barvě, a prodává se jako jednolůžková. Bavlna je vysoce kvalitní a přikrývka je plněná přírodním kachním prachovým peřím.
– Premium je teplejší než Classic i Eco, je plněná prachovým peřím a je mnohem nadýchanější. S Premium získáš účinek zátěžové přikrývky a zároveň hřejivý, příjemný pocit vzdušné přikrývky, vysvětluje nadšeně Andersson.
Lepší spánek, méně neklidu a úzkosti – proto se ti se zátěžovou přikrývkou spí lépe
Skleněné kuličky CURA
Hmotnost přikrývce dávají skleněné kuličky, kterými ji CURA plní. Výhodou kuliček je, že jsou extrémně malé. Jsou všité do spousty malých komůrek v přikrývce, takže se hmotnost rozkládá rovnoměrně. To dává pocit souvislosti.
– Mnoho uživatelů popisuje pocit z přikrývky jako příjemné lidské objetí. To je výhoda kuliček. Navíc pohlcují teplo, díky čemuž je přikrývka chladivá, říká Andersson.
Ne vždy to bylo tak pohodlné a chladivé. Dříve bývaly přikrývky běžně plněné kovovými řetízky, kvůli kterým v nich bylo velké horko. Uživatelé sice pocítili pozitivní účinek hmotnosti, ale moc jim to nepomohlo, když jim zároveň bylo příliš teplo.
– Mnoho lidí pocítilo pozitivní účinek hmotnosti, ale celkový výsledek byl přesto negativní, protože vzniklo mikroklima, které vůbec nebylo dobré, říká Andersson.
To naštěstí u skleněných kuliček, kterými se plní zátěžové přikrývky CURA, problém není.
Jak si na zátěžovou přikrývku zvyknout
Není pochyb, že používání zátěžové přikrývky bude ze začátku trochu nezvyklé. Pak může být dobrý nápad používání zátěžové přikrývky postupně prodlužovat, aby sis ty i tvé tělo zvykli s ní usínat.
– Drtivá většina lidí nemá problém mít přikrývku až po krk hned od začátku. Prostě se nemohou dočkat, až ji budou hned používat v posteli, směje se Andersson.
Pokud to ale chceš udělat úplně správně, je dobrý nápad zvykat si postupně.
– Můžeš začít tím, že si přikrývku vyzkoušíš nejdřív pár večerů na gauči. Nebo ji používej jen na spodní polovinu těla, říká Andersson.
Jasně zdůrazňuje, že přikrývce je třeba dát čas, protože zpočátku bude pocit trochu neobvyklý.
– Dost lidem to připadá trochu zvláštní a zvyknout si na přikrývku klidně trvá 1–2 týdny. Takže můj nejlepší tip je dát tomu čas! Ne každý se cítí pohodlně hned od začátku, říká.
Je také důležité pamatovat na to, že přikrývka je tu proto, aby se ti lépe spalo. Pokud je to tak nepohodlné, že nemůžeš usnout, je rozumné přikrývku odložit a zkusit to znovu za pár dní.
– Přesto stojí za to pamatovat, že podle průzkumů CURA spí 90 procent uživatelů lépe. Zároveň to neznamená, že zbývajících 10 % nezažívá žádné dobré účinky. Takže trpělivost! uzavírá Andersson.
