Uneteadlane: nii saad hea ööune
Toitumine ja liikumine on hea tervise alustalad, kuid üha rohkem teadlasi rõhutab hea une tähtsust keha ja aju toimimiseks. Kui me piisavalt ei maga, ei taastu keha, mis omakorda võib põhjustada terve rea terviseprobleeme.
Sinu kehas ja ajus toimub magamise ajal palju head. Seepärast on oluline saada hea ööuni, et järgmisel päeval end hästi tunda.
– Kui me magame, lülitub kogu organism ümber võõrutusele, parandustöödele ja taastumisele. Südame-veresoonkond uueneb, vererõhk ja pulss langevad, ütleb uneteadlane Christian Benedict. Uni on ka meie aju stabiliseerumisfaas. Öö jooksul seob ja kinnistab aju uut asjakohast teavet ning kannab selle üle pikaajalisse mällu. Seepärast kogeme pärast head ööund sageli omamoodi „ahaa-efekti”, kui leiame hommikul äkki lahenduse probleemile, mille üle eelmisel päeval tulutult pead murdsime.
Aitab sul magada
Rootsis kannatab iga kolmas inimene väljendunud uneprobleemide all ja paljud võtavad appi ravimid, kuid on olemas ka looduslik ja kõrvaltoimeteta abivahend. Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et raskustekid on uneprobleemide vastu tõhusad. Rahuneda ja uinuda on lihtsam. Magad terve öö ja ärkad järgmisel päeval puhanuna.
– Me teame, et CURA tekk aktiveerib teki surve kaudu nahas spetsiaalseid andureid, mis stimuleerivad ajupiirkondi, mis mõjutavad heaoluhormoonide, näiteks oksütotsiini vabanemist. Sellel on valu leevendav, stressi vähendav ja ärevust summutav toime. Kuid pea meeles valida oma raskustekile õige kaal, rõhutab Christian Benedict.
Vali õige kaal
Une optimeerimiseks on oluline, et sul oleks sinu kehakaalule sobiv tekk, kuid mängus on ka mitmed teised parameetrid. Seepärast on CURA of Sweden välja töötanud tekivalija, mis arvestab lisaks kaalule ka sinu vanust, pikkust, kehatemperatuuri, seda, kas higistad öösiti, ning kas eelistad tihedalt ümbritsevat või kohevat tekki. Tekivalija küsib ka, kas tunned õhtuti stressi, muret või ärevust. Enne kui saad vastuse, milline mudel ja kaal on just sulle soovitatav, saad märkida ka, milliseid materjale eelistad.
Proovi, milline raskustekk on just sulle õige!
Tekst: Poul Heie
Pressikontakt press@curaofsweden.com
