Ilu-uni – kas see on päriselt olemas?
Jah! Uni soodustab ainevahetust ja vereringet, mis parandab meie naharakkude varustamist hapniku ja toitainetega ning toetab nende taastumist. Une ajal toodab keha ka kasvuhormoone, mis ergutavad kollageeni tootmist – valku, mis on oluline naha elastsuse ja vastupidavuse jaoks ning hoiab meie naha noorena. Piisav ja kosutav uni on seega hädavajalik terve ja särava naha jaoks igas vanuses.
Kuid oluline ei ole ainult une pikkus, vaid eelkõige selle kvaliteet.
Parem unekvaliteet tänu raskustekile
Hea unehügieen on hädavajalik, et parandada öörahu kvaliteeti ja ärgata välja puhanuna. Kuid ka mõned abivahendid võivad meid märkimisväärselt toetada: raskustekk, mida tuntakse ka teraapiateki või gravitatsiooniteki nime all, avaldab meie kehale õrna survet. See surve paneb meie keha tõestatult eritama kuni 30 % rohkem unehormooni melatoniini ning tootma heaoluhormoone, nagu oksütotsiin ja serotoniin. Nii rahuneme kergemini ja saame sügavamalt magada. Täiuslik eeldus tõeliseks ilu-uneks!
