Todos os pais conhecem esta luta: crianças que adiam a hora de deitar ou que não conseguem adormecer por causa da agitação ou da ansiedade. Para as crianças com PHDA, este problema pode ser um desafio diário. Por isso, encontrar ferramentas e estratégias eficazes é fundamental para garantir uma noite de sono mais tranquila. Reunimos para ti as mais recentes conclusões da investigação e dicas práticas!
Porque é essencial dormir bem
O sono é mais do que apenas descanso – é essencial para o bem-estar das crianças. Nas crianças com PHDA, a falta de sono pode levar a mais do que apenas cansaço: pode intensificar os sintomas associados e torná-los ainda mais difíceis. Durante o sono, o corpo regenera-se e a mente organiza e armazena o que aprendemos em cada dia. Sem sono reparador suficiente, as crianças podem ficar irritáveis, ter dificuldades de memória e atenção e até sofrer efeitos na saúde a longo prazo. É por isso que um sono de qualidade é tão importante para um crescimento saudável e uma vida mais feliz e equilibrada. Felizmente, há rotinas e ferramentas que podem fazer uma verdadeira diferença.
Dos cuidados de saúde para os nossos quartos: o edredão pesado
Nos cuidados de saúde, os edredões pesados são prescritos há muitos anos a crianças com PHDA e problemas de sono – e com razão! Os estudos mostram que os edredões pesados podem ajudar as crianças a acalmar-se, melhorar a qualidade do sono e favorecer o seu equilíbrio emocional. Foi também esta a conclusão de um estudo sueco publicado na primavera de 2023. ‘O resultado mostra que as crianças que usam edredões pesados dormem mais tempo e acordam menos vezes durante a noite’, disse Ingrid Larsson, responsável pelo projeto do estudo, numa entrevista à televisão pública sueca. ‘Alguns pais contam que isto lhes mudou a vida.’ O edredão pesado é, assim, uma ajuda acessível e sem necessidade de receita para as crianças afetadas e os seus pais.
As nossas sugestões de produtos
A CURA of Sweden oferece edredões pesados de alta qualidade em vários pesos e materiais, para que possas encontrar o ideal para as necessidades do teu filho. Como alternativa a dormir com um edredão pesado, as mantas pesadas podem ajudar as crianças a relaxar no sofá antes de irem para a cama.
Em baixo, reunimos os nossos modelos preferidos e dicas para a rotina noturna do teu filho!
