O investigador do cérebro Ole Petter Hjelle sabe muito sobre o sono. Vê várias vantagens claras nos edredões pesados. Muitas delas, experimentou-as ele próprio.– A minha experiência com os edredões pesados é que me fazem dormir mais tranquilo e ter um sono melhor e mais longo. Uso o edredão há mais de quatro meses e ganhei-lhe um grande carinho, conta.
No dia a dia, Ole Petter Hjelle é docente e investigador na Universidade do Sudeste da Noruega, mais concretamente na Faculdade de Ciências da Saúde e Sociais.
– Se temos tendência para nos mexermos muito, ficamos um pouco presos no edredão, porque é pesado. Por isso, o próprio peso pode levar a menos agitação e movimento durante a noite, diz.
O que diz a ciência?
Hjelle sublinha que as suas próprias experiências não são necessariamente iguais às de outra pessoa. Por isso, pode ser boa ideia ver o que os estudos científicos dizem sobre o tema.
– O uso de edredões pesados mostrou ter um efeito positivo tanto no tempo de sono, ou seja, num sono mais longo, como na qualidade do sono, em doentes com dificuldades em dormir, ou seja, insónia, e em pessoas que sofrem de depressão, ansiedade, PHDA e autismo, explica Hjelle.
Ainda não há um amplo consenso sobre a razão exata pela qual os edredões pesados funcionam bem, a não ser que funcionam.
Mas há teorias, e muitos acreditam ter uma explicação.
– Pensa-se, sem que esteja bem documentado, que a razão é o edredão pesado atuar sobre os chamados recetores de pressão da pele, aumentando assim a libertação de hormonas como a oxitocina, a dopamina e a serotonina, diz Hjelle.
Este aumento da libertação tem um efeito positivo tanto no sono como no humor. Igualmente importante é que outras hormonas diminuem.
– Ao mesmo tempo, a produção da principal hormona do stress, o cortisol, diminui, conta Hjelle.
A importância de dormir bem
O investigador do cérebro Ole Petter Hjelle não esconde que o sono é muito importante, tal como comer. É necessário para que o corpo e o cérebro possam recuperar. Por outras palavras, não faltam efeitos positivos de dormir bem à noite.
– O sono melhora o sistema imunitário e ajuda-o a proteger-nos do cancro e de infeções, a tensão arterial baixa, o que leva a um menor risco de doenças cardiovasculares. O apetite é regulado enquanto dormimos, o que ajuda a combater o excesso de peso, porque comemos menos e de forma mais saudável. Todo o corpo é influenciado positivamente pelo sono, explica Hjelle.
O facto de o sono se ter revelado tão incrivelmente importante torna-se talvez mais preocupante à luz de cada vez mais pessoas terem problemas em dormir. As dificuldades de sono tornaram-se um problema comum, mas grande. As oito horas de sono de que precisamos são difíceis de conseguir.
– Pensamos que cerca de 10 a 15 por cento dos noruegueses sofrem de problemas de sono prolongados e graves, diz o investigador do cérebro.
Um edredão pesado pode muito bem ser uma solução e ajuda muitas vezes as pessoas com problemas de sono a acalmar, para conseguirem relaxar e ter um sono melhor e mais longo.
Melhor sono, menos agitação e ansiedade – é por isso que dormes melhor com um edredão pesado
Muito satisfeito
Os estudos científicos provaram, portanto, que os edredões pesados têm um efeito positivo tanto no tempo como na qualidade do sono dos doentes que os usaram. Ao mesmo tempo, Ole Petter Hjelle não tem qualquer problema em descrever as suas próprias experiências com o edredão pesado. E essas experiências são boas. Dorme mais tranquilo – e melhor.
– Acho que são fantásticos. Tenho um sono mais tranquilo e melhor, conclui.
