Um terço da população mundial tem problemas de sono. Felizmente, existem soluções que podem ajudar. Num dia a dia cheio de agitação e stress, um edredão pesado pode fazer toda a diferença. Com o nosso guia completo do edredão pesado, ajudamos-te a encontrar o edredão perfeito. – Um edredão pesado é, muito simplesmente, um edredão com peso extra, e a sua função é terapêutica, mas ao mesmo tempo também tem a ver com conforto, conta Filip Andersson.
Filip Andersson é diretor de desenvolvimento de produto da CURA of Sweden e sabe muito sobre o funcionamento de um edredão pesado.
Nos últimos anos, uma parte recorde da população tem tido problemas de sono. Um terço da população mundial tem dificuldade em dormir. É isto que os edredões pesados da CURA ajudam a combater.
– Os edredões têm um efeito relaxante devido à pressão, que muitos utilizadores dizem lembrar o toque humano, como uma massagem. Isso liberta hormonas e dá uma sensação de segurança, a mesma que sentimos quando comemos, quando sentimos que pertencemos a um grupo ou quando temos relações sexuais, explica Andersson.
O nosso sistema nervoso divide-se em dois: parassimpático e simpático, “rest and digest” e “fight and flight”. É o “fight and flight” que é ativado quando estamos stressados, por exemplo quando a frequência cardíaca aumenta. É o contrário daquilo de que precisamos quando vamos dormir.
– Os edredões pesados fazem a passagem para o sistema parassimpático. Têm um efeito neurofisiológico, um efeito calmante, que a grande maioria das pessoas que usam os nossos edredões pesados sente, diz Andersson.
Como escolher o peso certo?
Na CURA, há dois fatores a ter em conta na escolha de um edredão pesado: o modelo e o peso. Quanto ao peso, a regra geral é simples: o edredão deve pesar entre 10-15 por cento do teu peso corporal. Ainda assim, Andersson sublinha que a escolha do peso pode ser bastante individual.
– A escolha do peso pode ser difícil, porque é muito individual. Nem sempre ajuda experimentar deitado numa loja durante alguns minutos, explica Andersson.
O peso, a idade, o grau dos problemas de sono e a ansiedade são tudo fatores que influenciam a escolha. Mas isso não significa que a primeira escolha, depois de experimentar na loja, não ajude.
– A maioria das pessoas acaba por subir um nível de peso depois de usar o edredão durante algum tempo. Mas isso não quer dizer que a primeira escolha não tenha servido de nada; já teve na mesma o efeito positivo, conta ele.
Se tiveres grandes problemas de sono, ou se lutares com muita agitação ou ansiedade, pode ser boa ideia aumentar ainda mais o peso. De preferência, até um peso que corresponda a 15-20 por cento do teu peso corporal. Se os problemas de sono forem menores, pode ser sensato optar por um edredão um pouco mais leve.
– Tentamos dar as melhores recomendações possíveis. Se fores mais velho, deves escolher uma percentagem do peso corporal um pouco mais baixa. Se fores mais novo, um pouco mais alta. Se lutares com muita ansiedade e stress, também podes precisar de um peso maior, diz Andersson.
Escolhe o modelo CURA certo
Na CURA, podes escolher entre três tipos diferentes de edredões: CURA Pearl Classic e Pearl Eco. A escolha depende das necessidades e preferências de cada um.
– O CURA Pearl Classic é o nosso modelo padrão, é muito fresco e tem uma ótima relação qualidade-preço, conta Andersson.
O Pearl Classic é o modelo mais acessível e o edredão pesado mais popular da Europa. Está disponível nos pesos de 3, 5, 7, 9, 11 e 13 quilos, e pode ser comprado em branco e cinzento-claro, individual e de casal. O tecido exterior é 100% algodão.
O CURA Pearl Eco é o segundo modelo e é feito com algodão com certificação biológica e esferas de vidro naturais. Este modelo está disponível em branco, individual e de casal, e nos pesos de 5, 7, 9, 11 e 13 quilos.
– O Eco é cem por cento biológico, e é um pouco mais quente e um pouco mais caro do que o modelo padrão, diz Andersson.
Por último, mas não menos importante, o CURA Pearl Premium, fabricado com o melhor do melhor. O edredão existe entre 8 e 12 quilos, em branco, e é vendido como edredão individual. O algodão é de alta qualidade e o enchimento é de penugem natural de pato.
– O Premium é mais quente do que o Classic e o Eco, é cheio de penugem e é muito mais fofo. Com o Premium tens o efeito de um edredão pesado e, ao mesmo tempo, a sensação quente e agradável de um edredão fofo, explica Andersson com entusiasmo.
Melhor sono, menos agitação e ansiedade – é por isso que dormes melhor com um edredão pesado
As esferas de vidro da CURA
São as esferas de vidro com que a CURA enche o edredão que lhe dão peso. A vantagem das esferas é serem extremamente pequenas. São cosidas em muitos pequenos compartimentos do edredão, para que o peso se distribua de forma uniforme. Isso dá uma sensação de continuidade.
– Muitos utilizadores descrevem a sensação do edredão como um abraço humano agradável. É essa a vantagem das esferas. Além disso, têm um efeito de absorção de calor, o que torna o edredão fresco, conta Andersson.
Nem sempre foi assim tão confortável e fresco. Antigamente, era comum os edredões serem cheios de correntes metálicas, o que os tornava muito quentes. Os utilizadores sentiam o efeito positivo do peso, mas isso pouco ajudava quando, ao mesmo tempo, ficavam com demasiado calor.
– Muitos sentiam o efeito positivo do peso, mas o saldo acabava por ser negativo, porque se criava um microclima que não era nada bom, diz Andersson.
Felizmente, isto não é um problema com as esferas de vidro que enchem os edredões pesados da CURA.
Habituar-se a um edredão pesado
Não há dúvida de que usar um edredão pesado vai parecer um pouco estranho no início. Por isso, pode ser boa ideia aumentar gradualmente o uso do edredão pesado, para que tu e o teu corpo se habituem a adormecer com ele.
– A grande maioria das pessoas não tem problemas em puxar o edredão até ao pescoço logo desde o início. Simplesmente não conseguem esperar para o usar na cama, ri-se Andersson.
Ainda assim, se quiseres fazer tudo como deve ser, um processo de habituação gradual é uma boa ideia.
– Podes começar por experimentar o edredão no sofá durante algumas noites. Ou usar o edredão só na parte de baixo do corpo, diz Andersson.
Ele é muito claro quanto à necessidade de dar tempo ao edredão, porque no início vai parecer um pouco diferente do habitual.
– Muita gente acha a sensação um pouco estranha, e facilmente leva 1-2 semanas a habituar-se ao edredão. Por isso, a minha melhor dica é: dá-lhe tempo! Nem toda a gente sente conforto logo desde o início, diz ele.
E é importante lembrar que o edredão serve para dormir melhor. Por isso, se for tão desconfortável que não consegues dormir, é sensato tirar o edredão e tentar de novo alguns dias depois.
– Ainda assim, vale a pena lembrar que 90 por cento dos utilizadores dormem melhor, segundo os inquéritos da CURA. E isso também não significa que os restantes 10% não sintam efeitos positivos. Por isso, tem paciência! Conclui Andersson.
