No topo absoluto, as diferenças são pequenas e a competição é implacável. E, como se sabe, às vezes procura-se uma vantagem competitiva por todos os meios. Mas será que o desporto de alto rendimento tem aproveitado ao máximo a investigação sobre o sono?
Markku Partinen analisa que Litmanen se manteve sob grande disciplina ao longo da carreira, também no que toca à qualidade do sono. Litmanen, por seu lado, sentiu que chegou às suas escolhas por um caminho natural.
O sono é uma oportunidade – e dormir mal é até um risco
Um sono suficiente e, sobretudo, de qualidade suficiente tem uma grande importância para o treino e para o desempenho competitivo de um atleta. Não se trata, portanto, apenas da duração do sono. Outra coisa que por vezes se esquece é a importância do sono para o funcionamento do cérebro. Prof. Partinen e Jari Litmanen concordaram que, sobretudo numa modalidade como o futebol, em que a leitura do jogo tem de ser abrangente – e a tomada de decisões é constante –, este pode ser o fator decisivo para a vitória. Do mesmo modo, pensando nos riscos, um sono insuficiente e de má qualidade pode levar a uma espiral que conduz ao sobretreino e, no pior dos casos, a um burnout total, lembrou Partinen.
Apesar da seriedade do tema, também esta conversa arrancou algumas boas gargalhadas aos participantes, por exemplo quando se analisou o consumo de café dos finlandeses. Vê o episódio completo A importância do sono para o atleta de alto rendimento.
Uma noite agitada em Istambul
O rei indiscutível do futebol finlandês contou também uma história verídica e implacável dos anos 90, em que os adeptos da equipa da casa, conscientes da importância do sono, tentaram desestabilizar a fortíssima equipa do Ajax em Istambul. Apareceram a fazer barulho com carros, motorizadas e buzinas à porta do hotel do Ajax, primeiro de madrugada – e de novo no dia seguinte, à hora da sesta da equipa. Neste caso, porém, a iniciativa teve o efeito contrário ao pretendido.
– Apesar de tudo, o aquecimento correu bem, e o jogo em si também. Ganhámos por 1–4 e eu marquei três golos.
Os comprimidos azuis para dormir não funcionam em Itália – nos homens
Para terminar, Prof. Partinen partilhou um resultado de investigação curioso e surpreendente, relacionado com o efeito placebo e, em particular, com a cor dos comprimidos para dormir. É que, normalmente, estes comprimidos são azuis ou verdes.
– Em Itália verificou-se que os comprimidos azuis dão sono às mulheres italianas, mas ativam os homens italianos, divertiu Partinen os participantes com um facto científico.
A razão está, claro, no futebol, ou seja, na cor azul da camisola da seleção italiana e nas emoções que desperta. O ser humano é uma criatura fascinante.
Nuku hyvin (Dorme bem) é um programa de conversa sobre saúde do sono, produzido pela Cura of Sweden e apresentado por Mikko Kuustonen e Hanna Brotherus, com quatro episódios e quatro convidados interessantes.
A Cura of Sweden fabrica produtos inovadores e de qualidade que melhoram a saúde do sono, como os edredões pesados mais vendidos dos países nórdicos.
