Um bom colchão é indispensável para um sono reparador. No entanto, a oferta de materiais e tecnologias é enorme e pode muitas vezes gerar confusão. Colchões de espuma, látex, molas ou espuma fria (HR) – a escolha é vasta e cada tipo de colchão tem as suas vantagens e desvantagens.Ainda assim, o material certo pode fazer a diferença entre uma noite em branco e um sono reparador. Neste artigo, vamos ajudar-te a compreender as vantagens e desvantagens dos diferentes materiais de colchão e dar-te dicas para encontrares o colchão perfeito para um sono reparador.
Qual o material de colchão mais indicado para ti?
Queres comprar um colchão novo, mas tens dificuldade em orientar-te entre tantos tipos de colchão? Em geral, existem três tipos de colchão:
- Colchões de molas (molas Bonnell, molas ensacadas e molas ensacadas em barril)
- Colchões de espuma (espuma fria, espuma de conforto e espuma viscoelástica, bem como látex)
- Colchões de fibras naturais (borracha natural, fibra de coco, lã, crina de cavalo, palha)
Mas escolher o material não chega – há outros critérios de decisão importantes, como as tuas expectativas pessoais, o teu ritmo de sono, a tua constituição e o teu peso corporal. E, naturalmente, o preço também conta.
A estrutura de um colchão em detalhe: o material do núcleo é determinante
O conforto que um colchão oferece depende da forma como é construído. Basicamente, um colchão é composto por um núcleo e uma capa. O núcleo é, em grande parte, responsável pela firmeza, pelas características de suporte, pela circulação de ar, pelo microclima de sono, pela durabilidade e pelo preço. A altura do colchão também é determinada pelo núcleo.
No fim de contas, um núcleo bem escolhido garante que, quando dormimos de lado, a anca e os ombros afundam o suficiente e as costas ficam bem apoiadas. Para quem dorme de costas, o núcleo deve, por sua vez, apoiar as costas, deixando a bacia afundar apenas ligeiramente.
Vamos ver juntos os diferentes materiais de colchão:
MOLAS
Os colchões de molas são particularmente populares. Existem colchões de molas Bonnell, de molas ensacadas e de molas ensacadas em barril. Nos colchões de molas Bonnell, as molas de aço estão ligadas entre si por arames, e a pressão do peso corporal distribui-se por toda a superfície. No entanto, os núcleos Bonnell, mais baratos, raramente estão à venda.
Muito populares são também os colchões de molas ensacadas, que contêm centenas de molas espirais cilíndricas de aço, embaladas individualmente em bolsas de tecido. Assim, oferecem uma elasticidade pontual ao deitar.
O núcleo de molas ensacadas em barril é uma variante de gama alta do colchão de molas ensacadas. Aqui, as molas espirais têm uma forma abaulada para se adaptarem ainda melhor ao corpo. Regra geral: quantas mais molas, maior a qualidade.
ESPUMA FRIA
É feita de poliuretano (PU), um plástico expandido a frio que garante um microclima de sono equilibrado e uma excelente higiene da cama. O colchão de espuma fria pode ter até nove zonas de conforto diferentes. Assim, as zonas do corpo sujeitas a mais pressão afundam mais facilmente na espuma, para apoiar devidamente a coluna. Os colchões de espuma fria duram muito tempo e são muito comuns.
NÚCLEO DE ESPUMA DE CONFORTO
Aqui, o núcleo é feito de PU expandido a quente, cuja estrutura de células abertas assegura uma excelente circulação de ar. Embora o nome possa sugerir o contrário – ao contrário de outros núcleos de espuma, oferece apenas uma elasticidade de superfície. Por isso, os colchões baratos feitos só de espuma de conforto já são difíceis de encontrar. Para melhorar o suporte, costumam combinar camadas de espuma de conforto com materiais de elasticidade pontual, como a espuma fria.
NÚCLEO DE ESPUMA VISCOELÁSTICA
Trata-se de um núcleo de espuma de alta qualidade com “efeito memória”. A espuma viscoelástica é a única espuma que reage tanto à pressão do teu corpo como à tua temperatura corporal. As zonas de apoio amolecem com o calor do corpo e só muito lentamente recuperam a forma original quando mudas de posição ou quando a pressão termina.
NÚCLEO DE ESPUMA DE GEL
Um colchão com núcleo de espuma de gel tem, na maioria dos casos, dois núcleos: uma camada superior de espuma de gel e um núcleo inferior firme de espuma fria ou viscoelástica. As características de suporte são muito semelhantes às da espuma fria. A espuma de gel oferece, no entanto, um microclima de sono mais fresco. Graças ao excelente alívio de pressão, este núcleo é especialmente indicado para pessoas sensíveis à pressão.
NÚCLEO DE LÁTEX
O material é fabricado a partir de borracha natural ou sintética. O látex é expandido e depois vulcanizado, ou seja, literalmente cozido a altas temperaturas num molde fechado com pinos de aquecimento. No material endurecido, os pinos deixam orifícios longos e verticais, que asseguram uma boa circulação de ar e uma sensação macia e envolvente. Os colchões de látex têm propriedades antibacterianas, uma elevada elasticidade e até nove zonas de conforto.
NÚCLEO NATURAL
Para o núcleo, borracha natural, fibras de coco, algodão e lã de ovelha ou crina de cavalo são prensados em mantas e depois sobrepostos em camadas. Existem também variantes que combinam várias camadas de fibras naturais diferentes, como lã virgem, coco, crina de cavalo ou látex natural, num único núcleo. A altura destes colchões é muito reduzida, entre um e doze centímetros. Os colchões naturais absorvem muito bem a humidade, oferecendo um microclima de sono seco, são respiráveis e bem arejados, mas exigem comparativamente mais cuidados e são mais caros do que outros colchões.
Qual a importância da firmeza do colchão?
A firmeza indica quão duro ou macio é o colchão quando nos deitamos. Costuma ser indicada com a letra H (do alemão “Härte”, dureza) e não é um valor normalizado, mas antes um valor de referência. O que para um fabricante é H2 pode ser H3 para outro.
FIRMEZA SEGUNDO O PESO CORPORAL
- Firmeza H1 (muito macio) até 60 kg
- Firmeza H2 (macio a médio) até 80 kg
- Firmeza H3 (médio a firme) a partir de 80 kg
- Firmeza H4 (firme) a partir de 110 kg
- Firmeza H5 (muito firme) a partir de 130 kg
Tipologia de materiais: encontra o colchão certo para o teu corpo e as tuas necessidades
A escolha do colchão certo é decisiva para um sono reparador e uma vida saudável. Mas que material de colchão se adequa melhor ao teu corpo e às tuas necessidades de sono? Quer tenhas dores nas costas, durmas de lado ou procures simplesmente um colchão que se adapte ao teu corpo – temos as respostas às tuas perguntas. Aqui mostramos-te as vantagens e desvantagens de cada material:
COLCHÃO DE MOLAS
Vantagens:
- sensação de apoio entre média-macia e média-firme
- indicado para todas as posições de sono, pessoas que se mexem muito a dormir, pessoas com peso corporal elevado, quem transpira muito e depressa, e pessoas com alergias
Desvantagem:
COLCHÃO DE GEL
Vantagens:
- sensação de apoio entre macia e média-macia
- indicado para todas as posições de sono, pessoas que se mexem muito a dormir, quem transpira muito, pessoas com alergias e com problemas de costas
Desvantagem:
COLCHÃO DE ESPUMA FRIA
Vantagens:
- sensação de apoio entre média-macia e média-firme
- indicado para todas as posições de sono, pessoas que se mexem muito a dormir, quem sente frio facilmente e pessoas com alergias
Desvantagem:
COLCHÃO DE LÁTEX
Vantagens:
- sensação de apoio macia e com afundamento relativamente acentuado
- indicado para todas as posições de sono e todos os pesos, quem sente frio facilmente, pessoas com alergias e com problemas de costas
Desvantagem:
COLCHÃO NATURAL
Vantagens:
- sensação de apoio muito firme e uniforme
- indicado para quem dorme de costas ou de barriga para baixo e para quem transpira pouco
- quente no inverno, fresco no verão
Desvantagem:
COLCHÃO VISCOELÁSTICO
Vantagens:
- sensação de apoio entre média-macia e média-firme, quase de leveza total
- indicado para quem dorme de lado ou de costas, pessoas com alergias, problemas de costas e problemas de circulação
Desvantagem:
Porque é que a higiene da cama influencia o sono
O microclima de sono certo é decisivo para um sono saudável e reparador. Só assim o corpo consegue relaxar e regenerar-se da melhor forma. Para isso, a temperatura do quarto deve rondar os 16-18 graus e a humidade do ar deve situar-se entre 40 e 60 por cento. Mas muitas vezes isso não basta: o colchão, o topper e a roupa de cama influenciam o microclima de sono, tanto de forma positiva como negativa.
A TEMPERATURA CERTA NA CAMA É DECISIVA
De um modo geral, a temperatura ideal na cama ronda os 30 graus, porque assim a temperatura da pele não desce nem sobe. Quando a temperatura na cama é demasiado alta, o corpo começa a transpirar para arrefecer. Se a temperatura descer abaixo dos 27 graus, começamos a tremer para produzir calor. Ambas as situações perturbam a fase de regeneração do corpo e obrigam-no a gastar energia para repor a temperatura ideal. Resultado: acordamos várias vezes durante a noite, andamos às voltas na cama ou ficamos deitados em lençóis encharcados de suor.
A SUPERFÍCIE ONDE TE DEITAS FAZ A DIFERENÇA
Mesmo que o microclima de sono esteja certo, um colchão velho ou mal escolhido pode impedir um sono saudável. O material tem aqui um papel importante e faz a diferença. Por isso, pondera antecipadamente as vantagens e desvantagens do núcleo e da capa do colchão.
RESPIRABILIDADE É A PALAVRA MÁGICA
Os colchões respiráveis têm um efeito positivo no microclima da cama. A respirabilidade permite escoar o calor corporal e a humidade (suor). Quando se usam materiais não respiráveis, o calor e a humidade acumulam-se no núcleo do colchão. A cama fica demasiado quente e a superfície húmida: as condições ideais para bactérias, ácaros e bolor. Além disso, a nossa temperatura corporal, a frequência cardíaca e a tensão arterial sobem.
QUE COLCHÕES SÃO RESPIRÁVEIS?
Se sentes frio com facilidade, o colchão de espuma viscoelástica é a escolha certa; se transpiras mais depressa, um colchão de molas ou de gel será a melhor opção. A lista seguinte mostra-te que material de colchão é particularmente vantajoso:
- Núcleo de látex
- Transporte de humidade: satisfatório
- Isolamento térmico: muito bom
- Núcleo de espuma
- Transporte de humidade: bom
- Isolamento térmico: bom
- Núcleo de molas ensacadas
- Transporte de humidade: muito bom
- Isolamento térmico: bom
- Núcleo de molas
- Transporte de humidade: muito bom
- Isolamento térmico: satisfatório
- Núcleo de lã
- Transporte de humidade: muito bom
- Isolamento térmico: muito bom
Uma dupla inseparável: porque é que a capa e o núcleo do colchão andam sempre juntos
A capa e o núcleo formam uma unidade – só juntos proporcionam o conforto perfeito. A capa protege o núcleo do colchão, melhora o microclima de sono e garante uma melhor higiene da cama. Além disso, apoia de forma duradoura as funções do colchão, permitindo-nos afundar de forma pontual enquanto dormimos. Ao mesmo tempo, não cria pressão elástica de superfície.
As capas são normalmente de lã, viscose ou lyocell. Ao escolheres a capa do teu colchão, procura, se possível, as seguintes características:
- Removível e lavável (fecho de correr)
- Sensação agradável e macia
- Respirável e repelente à humidade
- Feita de materiais testados quanto a substâncias nocivas
O NEC PLUS ULTRA: O TOPPER DE COLCHÃO
Os toppers existem nas mesmas variantes de material que os colchões. Têm, na maioria dos casos, seis a dez centímetros de espessura e melhoram ainda mais o conforto de sono. Lê mais sobre toppers de colchão no nosso guia de toppers.
Para além dos seus reconhecidos edredões pesados, a CURA of Sweden oferece também toppers de alta qualidade com lã, para um sono confortável e saudável. Estas são as tuas vantagens, em resumo:
- Melhor adaptação e alívio de pressão
- Proteção contra o suor e a formação de cavidades
- Respirável e termorregulador
- Maior durabilidade, ao proteger o colchão do desgaste e da humidade
- Sensação mais macia e envolvente em colchões duros
- Ajuste fino e, assim, mais conforto
OS TOPPERS COM LÃ SÃO IDEAIS
Os toppers com camadas de lã pura, como o CURA AirTemp® Topper, são especialmente eficazes no transporte de humidade e na regulação da temperatura. Assim, dormes agradavelmente fresco no verão e confortavelmente quente no inverno. No núcleo encontra-se uma mistura única de diferentes espumas com bolhas de ar, para uma ventilação ideal. Uma camada de lã envolve o núcleo e garante uma regulação natural da temperatura.
O conforto de sono redefinido: como o colchão e o material garantem o sono dos teus sonhos
Existe um colchão adequado para cada tipo de pessoa: com a escolha certa do material, é possível eliminar rapidamente perturbações do sono ou problemas de costas. Escolhe um núcleo, uma capa e um topper que correspondam melhor às tuas exigências. Assim, tens garantido um sono tão confortável quanto saudável. Dormimos com uma temperatura especialmente agradável, e de forma sustentável, em colchões de lã. Seja qual for a tua escolha, desejamos-te uma boa noite!
