Un bon matelas est indispensable à un sommeil réparateur. Mais l'offre de matériaux et de technologies est immense et sème souvent la confusion. Mousse, latex, ressorts ou mousse HR : le choix est vaste, et chaque type de matelas a ses avantages et ses inconvénients. Le bon matériau peut pourtant faire toute la différence entre une nuit blanche et un sommeil réparateur. Dans cet article, nous t'aidons à comprendre les avantages et les inconvénients des différents matériaux de matelas et te donnons des conseils pour trouver le matelas parfait pour un sommeil réparateur.
Quel matériau de matelas est le meilleur pour toi ?
Tu veux t'acheter un nouveau matelas, mais tu t'y perds parmi tous les types de matelas ? En règle générale, il en existe trois :
- Matelas à ressorts (ressorts Bonnell, ressorts ensachés et ressorts ensachés en tonneau)
- Matelas en mousse (mousse HR, mousse confort, mousse viscoélastique et latex)
- Matelas en fibres naturelles (caoutchouc naturel, fibre de coco, laine, crin de cheval, paille)
Choisir le matériau ne suffit pourtant pas : d'autres critères importants entrent en jeu, comme tes attentes personnelles, ton rythme de sommeil, ta morphologie et ton poids. Et bien sûr, le prix compte aussi.
La structure d'un matelas en détail : le matériau de l'âme est décisif
Le confort de couchage d'un matelas dépend de sa structure. Un matelas se compose en principe d'une âme et d'une housse. C'est l'âme qui détermine en grande partie la fermeté, les propriétés de couchage, la circulation de l'air, le climat de sommeil, la durée de vie et le prix. C'est aussi elle qui détermine la hauteur du matelas.
Au final, une âme bien choisie permet aux hanches et aux épaules de s'enfoncer suffisamment quand on dort sur le côté, tout en soutenant bien le dos. Pour les personnes qui dorment sur le dos, l'âme du matelas doit au contraire soutenir le dos, le bassin ne devant s'enfoncer que légèrement.
Voyons ensemble les différents matériaux de matelas :
RESSORTS
Les matelas à ressorts sont particulièrement appréciés. Il en existe à ressorts Bonnell, à ressorts ensachés et à ressorts ensachés en tonneau. Dans les matelas à ressorts Bonnell, les ressorts en acier sont reliés entre eux par des fils, et la pression du poids du corps se répartit sur toute la surface de couchage. Ces matelas bon marché se font toutefois rares.
Les matelas à ressorts ensachés sont eux aussi très appréciés : ils renferment des centaines de ressorts hélicoïdaux cylindriques en acier, emballés individuellement dans des poches de tissu. Ils offrent ainsi une élasticité ponctuelle.
Les ressorts ensachés en tonneau sont une variante haut de gamme du matelas à ressorts ensachés. Les ressorts y ont une forme bombée pour épouser encore mieux le corps. En règle générale, plus il y a de ressorts, meilleure est la qualité.
MOUSSE HR
Elle est fabriquée en polyuréthane (PU) expansé à froid, qui assure un climat de sommeil équilibré et une excellente hygiène de lit. Un matelas en mousse HR peut compter jusqu'à neuf zones de confort différentes. Les parties du corps les plus sollicitées s'enfoncent ainsi plus facilement dans la mousse, pour bien soutenir la colonne vertébrale. Les matelas en mousse HR durent longtemps et sont très répandus.
ÂME EN MOUSSE CONFORT
L'âme est ici en PU expansé à chaud, dont la structure à cellules ouvertes assure une très bonne circulation de l'air. Malgré ce que son nom laisse entendre, elle n'offre, contrairement aux autres mousses, qu'une élasticité de surface. Les matelas bon marché en mousse confort pure sont donc devenus rares. Pour améliorer le couchage, ils ne comportent le plus souvent que des couches de mousse confort combinées à des matériaux à élasticité ponctuelle, comme la mousse HR.
ÂME EN MOUSSE VISCOÉLASTIQUE
Il s'agit d'une âme en mousse haut de gamme à « effet mémoire ». La mousse viscoélastique est la seule mousse qui réagit à la fois à la pression de ton corps et à ta température corporelle. Les zones de contact s'assouplissent sous l'effet de la chaleur du corps et ne reprennent que très lentement leur forme initiale lorsque tu bouges ou que la pression cesse.
ÂME EN MOUSSE GEL
Un matelas à âme en mousse gel possède le plus souvent deux âmes : une couche supérieure en mousse gel et une âme inférieure ferme en mousse HR ou viscoélastique. Ses propriétés de couchage sont très proches de celles de la mousse HR, mais la mousse gel offre un climat de sommeil plus frais. Grâce à son excellent soulagement de la pression, cette âme convient particulièrement aux personnes sensibles aux points de pression.
ÂME EN LATEX
Ce matériau est fabriqué à partir de caoutchouc naturel ou synthétique. Le latex est expansé puis vulcanisé, c'est-à-dire littéralement cuit à très haute température dans un moule fermé à l'aide de tiges chauffantes. Ces tiges laissent dans la matière durcie de longs trous verticaux, qui assurent une bonne circulation de l'air et un couchage moelleux et enveloppant. Les matelas en latex ont des propriétés antibactériennes, une grande élasticité et jusqu'à neuf zones de confort.
ÂME NATURELLE
Pour l'âme, du caoutchouc naturel, de la fibre de coco, du coton, de la laine de mouton ou du crin de cheval sont pressés en nattes, puis superposés. Il existe aussi des variantes qui associent plusieurs couches de fibres naturelles, comme la laine vierge, la coco, le crin de cheval ou le latex naturel, en une seule âme. La hauteur du matelas est alors très faible, entre un et douze centimètres. Les matelas naturels absorbent très bien l'humidité et offrent donc un climat de sommeil sec ; ils sont respirants et bien aérés, mais demandent comparativement plus d'entretien et coûtent plus cher que les autres matelas.
Quelle est l'importance de la fermeté du matelas ?
La fermeté indique si le couchage est dur ou moelleux. Elle est généralement indiquée par la lettre H (de l'allemand « Härte », dureté) et ne constitue pas une norme, mais plutôt une valeur indicative. Ce qui est un H2 chez un fabricant peut donc être un H3 chez un autre.
FERMETÉ SELON LE POIDS
- Fermeté H1 (très moelleux) jusqu'à 60 kg
- Fermeté H2 (moelleux à mi-ferme) jusqu'à 80 kg
- Fermeté H3 (mi-ferme à ferme) à partir de 80 kg
- Fermeté H4 (ferme) à partir de 110 kg
- Fermeté H5 (très ferme) à partir de 130 kg
Typologie des matériaux : trouve le matelas adapté à ton corps et à tes besoins
Choisir le bon matelas est essentiel pour un sommeil réparateur et une vie saine. Mais quel matériau convient le mieux à ton corps et à tes besoins de sommeil ? Que tu aies mal au dos, que tu dormes sur le côté ou que tu cherches simplement un matelas qui épouse ton corps, nous avons les réponses à tes questions. Voici les avantages et les inconvénients de chaque matériau :
MATELAS À RESSORTS
Avantages :
- couchage mi-moelleux à mi-ferme
- convient à toutes les positions de sommeil, aux dormeurs agités, aux personnes de fort gabarit, à celles qui transpirent vite et beaucoup, ainsi qu'aux personnes allergiques
Inconvénient :
MATELAS EN GEL
Avantages :
- couchage moelleux à mi-moelleux
- convient à toutes les positions de sommeil, aux dormeurs agités, aux personnes qui transpirent beaucoup, aux personnes allergiques et en cas de problèmes de dos
Inconvénient :
MATELAS EN MOUSSE HR
Avantages :
- couchage mi-moelleux à mi-ferme
- convient à toutes les positions de sommeil, aux dormeurs agités, aux personnes frileuses et aux personnes allergiques
Inconvénient :
MATELAS EN LATEX
Avantages :
- couchage moelleux et relativement enveloppant
- convient à toutes les positions de sommeil et à toutes les morphologies, aux personnes frileuses, aux personnes allergiques et en cas de problèmes de dos
Inconvénient :
MATELAS NATUREL
Avantages :
- couchage très ferme et uniforme
- convient aux personnes qui dorment sur le dos ou sur le ventre, ainsi qu'à celles qui transpirent facilement
- réchauffe en hiver, rafraîchit en été
Inconvénient :
MATELAS À MÉMOIRE DE FORME
Avantages :
- couchage mi-moelleux à mi-ferme, avec une sensation presque d'apesanteur
- convient aux personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos, aux personnes allergiques, ainsi qu'en cas de problèmes de dos et de troubles circulatoires
Inconvénient :
Pourquoi une bonne hygiène de lit influence le sommeil
Un bon climat de sommeil est décisif pour un sommeil sain et réparateur. C'est la seule façon pour le corps de se détendre et de se régénérer pleinement. Pour cela, la température de la chambre devrait se situer autour de 16-18 degrés et l'humidité de l'air entre 40 et 60 pour cent. Mais cela ne suffit souvent pas : le matelas, le surmatelas et le linge de lit influencent le climat de sommeil, en bien comme en mal.
LA BONNE TEMPÉRATURE DANS LE LIT EST DÉCISIVE
En général, la température idéale dans le lit est d'environ 30 degrés, car la température de la peau ne baisse ni n'augmente alors. Quand il fait trop chaud dans le lit, notre corps se met à transpirer pour se rafraîchir. Si la température descend sous les 27 degrés, nous commençons à frissonner pour produire de la chaleur. Dans les deux cas, la phase de régénération du corps est perturbée et il doit dépenser de l'énergie pour retrouver la température idéale. Résultat : nous nous réveillons sans cesse la nuit, nous nous tournons et retournons, ou nous dormons dans des draps trempés de sueur.
LE SUPPORT DU CORPS FAIT LA DIFFÉRENCE
Même quand le climat de sommeil est bon, un matelas usé ou mal choisi peut empêcher un sommeil sain. Le matériau joue ici un rôle important et fait la différence. Pèse donc à l'avance les avantages et les inconvénients de l'âme et de la housse du matelas.
LE MOT MAGIQUE : RESPIRANT
Les matelas respirants ont un effet positif sur le climat du lit. Leur respirabilité permet d'évacuer la chaleur corporelle et l'humidité (la transpiration). Avec des matériaux non respirants, la chaleur et l'humidité s'accumulent dans l'âme du matelas. Le lit devient trop chaud et la surface de couchage humide : des conditions idéales pour les bactéries, les acariens et les moisissures. En plus, notre température corporelle, notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle augmentent.
QUELS MATELAS SONT RESPIRANTS ?
Si tu as facilement froid, le matelas en mousse viscoélastique est le bon choix, alors qu'un matelas à ressorts ou en gel te conviendra mieux si tu transpires facilement. Voici les matériaux de matelas les plus avantageux :
- Âme en latex
- Évacuation de l'humidité : satisfaisante
- Isolation thermique : très bonne
- Âme en mousse
- Évacuation de l'humidité : bonne
- Isolation thermique : bonne
- Ressorts ensachés
- Évacuation de l'humidité : très bonne
- Isolation thermique : bonne
- Ressorts
- Évacuation de l'humidité : très bonne
- Isolation thermique : satisfaisante
- Âme en laine
- Évacuation de l'humidité : très bonne
- Isolation thermique : très bonne
Un duo indispensable : pourquoi la housse et l'âme du matelas sont inséparables
La housse et l'âme forment un tout : ce n'est qu'ensemble qu'elles offrent un confort de couchage parfait. La housse protège l'âme du matelas, améliore le climat de sommeil et assure une meilleure hygiène de lit. Elle soutient aussi durablement les fonctions du matelas, qui nous permet de nous enfoncer de façon ponctuelle pendant le sommeil, sans créer de pression élastique en surface.
Les housses sont le plus souvent en laine, en viscose ou en lyocell. Lors du choix de ta housse de matelas, veille si possible aux propriétés suivantes :
- Amovible et lavable (fermeture éclair)
- Couchage agréable et doux
- Respirante et anti-humidité
- Composée de matériaux testés contre les substances nocives
LE NEC PLUS ULTRA : LE SURMATELAS
Les surmatelas existent dans les mêmes matériaux que les matelas. D'une épaisseur de six à dix centimètres le plus souvent, ils améliorent encore le confort de sommeil. Pour en savoir plus sur les surmatelas, lis nos conseils sur les surmatelas.
En plus de ses couettes lestées qui ont fait leurs preuves, CURA of Sweden propose aussi des surmatelas haut de gamme en laine, pour un sommeil douillet et sain. Voici tes avantages en un coup d'œil :
- Meilleure adaptation au corps et soulagement de la pression
- Protection contre la transpiration et la formation de creux
- Respirant et thermorégulateur
- Durée de vie prolongée du matelas, protégé de l'usure et de l'humidité
- Couchage plus moelleux et plus enveloppant sur les matelas durs
- Réglage fin, et donc confort de couchage accru
L'IDÉAL : LES SURMATELAS EN LAINE
Les surmatelas avec des couches de laine pure, comme le surmatelas CURA AirTemp®, évacuent particulièrement bien l'humidité et régulent la température. Tu dors ainsi agréablement au frais en été et bien au chaud en hiver. L'âme renferme un mélange unique de différentes mousses parsemées de bulles d'air pour une aération optimale. Une couche de laine entoure l'âme et assure une régulation naturelle de la température.
Le confort de sommeil redéfini : comment le matelas et son matériau t'offrent un sommeil de rêve
Il existe un matelas adapté à chaque type de dormeur : en choisissant le bon matériau, on peut vite venir à bout des troubles du sommeil ou des problèmes de dos. Choisis l'âme, la housse et le surmatelas qui répondent le mieux à tes attentes. Ainsi, ton sommeil sera à la fois douillet et sain. C'est sur les matelas en laine que nous dormons à la température la plus agréable et de la façon la plus durable. Quel que soit ton choix, nous te souhaitons une bonne nuit !
