Badacz snu: jak dobrze przespać noc
Dieta i ruch to fundamenty dobrego zdrowia, ale coraz więcej naukowców podkreśla, jak ważny dla prawidłowego funkcjonowania ciała i mózgu jest dobry sen. Jeśli nie śpimy wystarczająco długo, organizm się nie regeneruje, co z kolei może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
Podczas snu w twoim ciele i mózgu dzieje się wiele dobrego. Dlatego tak ważne jest, by dobrze przespać noc i następnego dnia czuć się dobrze.
– Kiedy śpimy, cały organizm przechodzi w tryb detoksykacji, naprawy i regeneracji. Układ sercowo-naczyniowy się odnawia, ciśnienie krwi i tętno spadają – mówi badacz snu Christian Benedict. Sen to także faza stabilizacji dla naszego mózgu. W nocy łączy on i utrwala nowe, istotne informacje oraz przenosi je do pamięci długotrwałej. Dlatego po dobrze przespanej nocy często doświadczamy swego rodzaju „efektu olśnienia”, gdy rano nagle znajdujemy rozwiązanie problemu, nad którym bezskutecznie zastanawialiśmy się poprzedniego dnia.
Pomaga zasnąć
W Szwecji co trzecia osoba cierpi na wyraźne problemy ze snem i wiele osób sięga po leki, ale istnieje naturalna pomoc bez skutków ubocznych. Liczne badania naukowe wykazały, że kołdry obciążeniowe są skuteczne przy problemach ze snem. Łatwiej się wyciszyć i zasnąć. Śpi się przez całą noc, a następnego dnia budzi się z poczuciem wypoczynku.
– Wiemy, że kołdra CURA poprzez swój nacisk aktywuje specjalne receptory w skórze, co stymuluje obszary mózgu wpływające na wydzielanie hormonów dobrego samopoczucia, takich jak oksytocyna. Działa to przeciwbólowo, zmniejsza stres i łagodzi lęk. Pamiętaj jednak, by wybrać odpowiednią wagę kołdry obciążeniowej – podkreśla Christian Benedict.
Wybierz odpowiednią wagę
Aby zoptymalizować sen, ważne jest, by kołdra była dopasowana do twojej masy ciała, ale znaczenie ma też kilka innych parametrów. Dlatego CURA of Sweden opracowała narzędzie do wyboru kołdry, które uwzględnia nie tylko twoją wagę, ale też wiek, wzrost, temperaturę ciała, to, czy pocisz się w nocy, oraz czy wolisz kołdrę ściśle otulającą, czy puszystą. Narzędzie pyta również, czy wieczorem odczuwasz stres, niepokój lub lęk. Podajesz też, jakie materiały preferujesz, zanim otrzymasz odpowiedź, jaki model i jaka waga są zalecane właśnie dla ciebie.
Sprawdź, która kołdra obciążeniowa jest odpowiednia właśnie dla ciebie!
Tekst: Poul Heie
Kontakt dla prasy press@curaofsweden.com
