Dobry materac jest niezbędny do regenerującego snu. Jednak wybór różnych materiałów i technologii jest ogromny i często wprowadza w błąd. Materace piankowe, lateksowe, sprężynowe czy z pianki HR – wybór jest duży, a każdy rodzaj materaca ma swoje wady i zalety. Odpowiedni materiał może jednak zadecydować o tym, czy noc będzie bezsenna, czy regenerująca. W tym artykule pomożemy ci zrozumieć wady i zalety różnych materiałów, z których wykonuje się materace, i podpowiemy, jak znaleźć idealny materac dla twojego spokojnego snu.
Który materiał materaca jest dla ciebie najlepszy?
Chcesz kupić nowy materac, ale trudno ci się odnaleźć wśród tylu rodzajów materacy? Ogólnie wyróżniamy trzy typy materacy:
- Materace sprężynowe (sprężyny bonell, kieszeniowe i beczkowe)
- Materace piankowe (pianka HR, pianka komfortowa, pianka wiskoelastyczna oraz lateks)
- Materace z włókien naturalnych (kauczuk, włókno kokosowe, wełna, włosie końskie, słoma)
Sam wybór materiału to jednak nie wszystko – liczą się też inne ważne kryteria, takie jak twoje osobiste oczekiwania, rytm snu, budowa ciała i masa ciała. Oczywiście znaczenie ma także cena.
Budowa materaca w szczegółach: decyduje materiał rdzenia
Komfort leżenia na materacu zależy od jego budowy. Zasadniczo materac składa się z rdzenia i pokrowca. To rdzeń w dużej mierze odpowiada za twardość, właściwości leżenia, cyrkulację powietrza, mikroklimat snu, trwałość i cenę. Od rdzenia zależy też wysokość materaca.
Ostatecznie dobrze dobrany rdzeń materaca sprawia, że w pozycji na boku biodra i ramiona zapadają się wystarczająco, a plecy są dobrze podparte. U osób śpiących na plecach rdzeń materaca musi z kolei podpierać plecy, a miednica może zapadać się tylko nieznacznie.
Przyjrzyjmy się razem różnym materiałom, z których wykonuje się materace:
RDZEŃ SPRĘŻYNOWY
Materace sprężynowe są szczególnie popularne. Wyróżniamy materace ze sprężynami bonell, kieszeniowymi i beczkowymi. W materacach bonell poszczególne stalowe sprężyny są połączone ze sobą drutami, a nacisk masy ciała rozkłada się na całą powierzchnię leżenia. Tanie materace bonell rzadko są jednak dostępne w sprzedaży.
Bardzo popularne są natomiast materace kieszeniowe, w których znajdują się setki cylindrycznych stalowych sprężyn, każda zapakowana osobno w materiałową kieszonkę. Dzięki temu zapewniają punktową elastyczność podczas leżenia.
Sprężyny beczkowe to wysokiej jakości odmiana materaca kieszeniowego. Sprężyny mają tu wybrzuszony kształt, co pozwala jeszcze lepiej dopasować się do ciała. Ogólnie obowiązuje zasada: im więcej sprężyn, tym wyższa jakość.
PIANKA HR (ZIMNOSPIENIONA)
Składa się z poliuretanu (PU) spienianego na zimno, który zapewnia zrównoważony mikroklimat snu i doskonałą higienę łóżka. Materac z pianki HR może mieć nawet dziewięć różnych stref twardości. Dzięki temu szczególnie obciążone partie ciała łatwiej zagłębiają się w piance, a kręgosłup jest odpowiednio podparty. Materace z pianki HR są trwałe i bardzo rozpowszechnione.
RDZEŃ Z PIANKI KOMFORTOWEJ
Rdzeń piankowy składa się tu z PU spienianego na gorąco, a otwarta struktura komórek zapewnia bardzo dobrą cyrkulację powietrza. Choć nazwa może sugerować co innego, w przeciwieństwie do innych rdzeni piankowych zapewnia on jedynie powierzchniową elastyczność. Tanie materace wyłącznie z pianki komfortowej są dlatego już trudno dostępne. Ze względu na lepsze właściwości leżenia składają się one zwykle tylko z warstw pianki komfortowej w połączeniu z materiałami o elastyczności punktowej, takimi jak pianka HR.
RDZEŃ Z PIANKI WISKOELASTYCZNEJ
To wysokiej jakości rdzeń piankowy z „efektem pamięci”. Pianka wiskoelastyczna jako jedyna reaguje zarówno na nacisk twojego ciała, jak i na jego temperaturę. Miejsca, na których leżysz, miękną pod wpływem ciepła ciała i po zmianie pozycji lub zakończeniu nacisku bardzo powoli wracają do pierwotnego kształtu.
RDZEŃ Z PIANKI ŻELOWEJ
Materac z rdzeniem z pianki żelowej ma zazwyczaj dwa rdzenie: górną warstwę pianki żelowej i dolny, twardy rdzeń z pianki HR lub wiskoelastycznej. Właściwości leżenia są bardzo podobne do pianki HR. Pianka żelowa zapewnia jednak chłodniejszy mikroklimat snu. Dzięki bardzo dobremu odciążeniu punktów nacisku rdzeń ten sprawdza się szczególnie u osób wrażliwych na ucisk.
RDZEŃ LATEKSOWY
Materiał ten wytwarza się z kauczuku naturalnego lub syntetycznego. Lateks jest spieniany, a następnie wulkanizowany, czyli dosłownie wypiekany w zamkniętej formie w wysokiej temperaturze za pomocą grzejnych trzpieni. W utwardzonym materiale trzpienie pozostawiają długie, pionowe otwory, które zapewniają dobrą cyrkulację powietrza oraz miękkie, głębokie zapadanie się. Materace lateksowe mają właściwości antybakteryjne, są bardzo elastyczne i mogą mieć do dziewięciu stref twardości.
RDZEŃ NATURALNY
Do produkcji rdzenia kauczuk naturalny, włókno kokosowe, bawełna, wełna owcza lub włosie końskie są prasowane w maty, a następnie układane warstwami. Istnieją też warianty, w których kilka warstw różnych włókien naturalnych, takich jak wełna żywa, kokos, włosie końskie czy lateks naturalny, łączy się w jeden rdzeń. Wysokość takiego materaca jest bardzo niewielka – od jednego do dwunastu centymetrów. Materace naturalne bardzo dobrze pochłaniają wilgoć, zapewniając suchy mikroklimat snu, są przewiewne i dobrze wentylowane, ale wymagają też stosunkowo dużo pielęgnacji i są droższe od innych materacy.
Jakie znaczenie ma twardość materaca?
Stopień twardości określa, jak twardo lub miękko na nim leżymy. Oznacza się go zwykle literą H (od niem. Härte – twardość) i nie jest to wartość znormalizowana, a raczej orientacyjna. To, co u jednego producenta jest H2, u innego może być H3.
STOPNIE TWARDOŚCI WEDŁUG MASY CIAŁA
- Twardość H1 (bardzo miękki) do 60 kg
- Twardość H2 (miękki do średnio twardego) do 80 kg
- Twardość H3 (średnio twardy do twardego) od 80 kg
- Twardość H4 (twardy) od 110 kg
- Twardość H5 (bardzo twardy) od 130 kg
Typologia materiałów: jak znaleźć materac dopasowany do twojego ciała i potrzeb
Wybór odpowiedniego materaca ma kluczowe znaczenie dla regenerującego snu i zdrowego życia. Ale który materiał najlepiej pasuje do twojego ciała i twoich potrzeb związanych ze snem? Niezależnie od tego, czy masz bóle pleców, śpisz na boku, czy po prostu szukasz materaca, który dopasuje się do twojego ciała – mamy odpowiedzi na twoje pytania. Oto wady i zalety poszczególnych materiałów:
MATERAC SPRĘŻYNOWY
Zalety:
- średnio miękkie do średnio twardego odczucie podczas leżenia
- odpowiedni dla wszystkich pozycji snu, osób śpiących niespokojnie, osób o dużej masie ciała, osób szybko i mocno się pocących oraz alergików
Wada:
MATERAC ŻELOWY
Zalety:
- miękkie do średnio miękkiego odczucie podczas leżenia
- odpowiedni dla wszystkich pozycji snu, osób śpiących niespokojnie, osób mocno się pocących, alergików oraz przy problemach z plecami
Wada:
MATERAC Z PIANKI HR
Zalety:
- średnio miękkie do średnio twardego odczucie podczas leżenia
- odpowiedni dla wszystkich pozycji snu, osób śpiących niespokojnie, osób, którym szybko robi się zimno, oraz alergików
Wada:
MATERAC LATEKSOWY
Zalety:
- miękkie odczucie podczas leżenia ze stosunkowo głębokim zapadaniem się
- odpowiedni dla wszystkich pozycji snu i każdej masy ciała, osób łatwo marznących i alergików oraz przy problemach z plecami
Wada:
MATERAC NATURALNY
Zalety:
- bardzo twarde, powierzchniowe odczucie podczas leżenia
- odpowiedni dla osób śpiących na plecach i na brzuchu oraz osób, które łatwo się pocą
- zimą ogrzewa, latem chłodzi
Wada:
MATERAC Z PIANKI WISKOELASTYCZNEJ
Zalety:
- średnio miękkie do średnio twardego, niemal nieważkie odczucie podczas leżenia
- odpowiedni dla osób śpiących na boku i na plecach, alergików oraz przy problemach z plecami i zaburzeniach krążenia
Wada:
Dlaczego właściwa higiena łóżka wpływa na sen
Odpowiedni mikroklimat snu ma kluczowe znaczenie dla zdrowego i regenerującego snu. Tylko wtedy organizm może optymalnie się odprężyć i zregenerować. Temperatura w sypialni powinna wynosić około 16–18 stopni, a wilgotność powietrza mieścić się w przedziale od 40 do 60 procent. Często to jednak nie wystarcza: materac, toper i pościel mogą wpływać na mikroklimat snu zarówno pozytywnie, jak i negatywnie.
DECYDUJE WŁAŚCIWA TEMPERATURA W ŁÓŻKU
Ogólnie rzecz biorąc, idealna temperatura w łóżku wynosi około 30 stopni, ponieważ wtedy temperatura skóry ani nie spada, ani nie rośnie. Gdy w łóżku jest zbyt ciepło, organizm zaczyna się pocić, aby się ochłodzić. Gdy temperatura spada poniżej 27 stopni, zaczynamy drżeć, aby wytworzyć ciepło. Jedno i drugie zakłóca fazę regeneracji i zmusza organizm do wydatkowania energii na przywrócenie idealnej temperatury. W efekcie budzimy się w nocy raz po raz, ciągle przewracamy się z boku na bok albo leżymy w przepoconej pościeli.
PODŁOŻE MA ZNACZENIE
Nawet przy właściwym mikroklimacie stary lub źle dobrany materac może uniemożliwić zdrowy sen. Materiał odgrywa tu ważną rolę i robi różnicę. Dlatego zawczasu rozważ wady i zalety rdzenia oraz pokrowca materaca.
ODDYCHALNOŚĆ TO SŁOWO KLUCZ
Oddychające materace korzystnie wpływają na mikroklimat w łóżku. Dzięki oddychalności ciepło ciała i wilgoć (pot) są odprowadzane. Jeśli materiały nie oddychają, ciepło i wilgoć gromadzą się w rdzeniu materaca. W łóżku robi się wtedy za ciepło, a powierzchnia leżenia staje się wilgotna – to idealne warunki dla bakterii, roztoczy i pleśni. Do tego rośnie temperatura ciała, tętno i ciśnienie krwi.
KTÓRE MATERACE SĄ ODDYCHAJĄCE?
Jeśli łatwo marzniesz, właściwym wyborem jest materac z pianki wiskoelastycznej, natomiast jeśli szybciej się pocisz, lepiej sprawdzi się materac sprężynowy lub żelowy. Poniższe zestawienie pokazuje, który materiał materaca jest szczególnie korzystny:
- Rdzeń lateksowy
- Odprowadzanie wilgoci: dostateczne
- Izolacja cieplna: bardzo dobra
- Rdzeń piankowy
- Odprowadzanie wilgoci: dobre
- Izolacja cieplna: dobra
- Rdzeń kieszeniowy
- Odprowadzanie wilgoci: bardzo dobre
- Izolacja cieplna: dobra
- Rdzeń sprężynowy
- Odprowadzanie wilgoci: bardzo dobre
- Izolacja cieplna: dostateczna
- Rdzeń wełniany
- Odprowadzanie wilgoci: bardzo dobre
- Izolacja cieplna: bardzo dobra
Nierozłączny duet: dlaczego pokrowiec i rdzeń materaca stanowią całość
Pokrowiec i rdzeń tworzą jedność – tylko razem zapewniają idealny komfort leżenia. Pokrowiec chroni rdzeń materaca, poprawia mikroklimat snu i dba o lepszą higienę łóżka. Ponadto trwale wspiera funkcje materaca, dzięki czemu podczas snu zapadamy się punktowo. Jednocześnie nie wytwarza nacisku powierzchniowego.
Pokrowce wykonuje się najczęściej z wełny, wiskozy lub lyocellu. Wybierając pokrowiec na materac, zwróć uwagę przede wszystkim na następujące cechy:
- Zdejmowany i nadający się do prania (zamek błyskawiczny)
- Przyjemne i miękkie odczucie podczas leżenia
- Oddychający i odprowadzający wilgoć
- Wykonany z materiałów przebadanych pod kątem substancji szkodliwych
SZCZYT KOMFORTU: TOPER NA MATERAC
Topery występują w tych samych wariantach materiałowych co materace. Mają zwykle od sześciu do dziesięciu centymetrów grubości i dodatkowo poprawiają komfort snu. Więcej o toperach przeczytasz w naszym poradniku o toperach.
Oprócz sprawdzonych kołder obciążeniowych CURA of Sweden oferuje także wysokiej jakości topery z wełną, zapewniające przytulny i zdrowy sen. Oto twoje korzyści w skrócie:
- Lepsze dopasowanie i odciążenie punktów nacisku
- Ochrona przed potem i powstawaniem wgnieceń
- Oddychalność i regulacja temperatury
- Dłuższa żywotność materaca dzięki ochronie przed zużyciem i wilgocią
- Bardziej miękkie, głębsze odczucie podczas leżenia na twardych materacach
- Precyzyjne dopasowanie, a tym samym większy komfort leżenia
IDEALNE SĄ TOPERY Z WEŁNĄ
Topery z warstwami czystej wełny, takie jak CURA AirTemp® Topper, szczególnie dobrze odprowadzają wilgoć i regulują temperaturę. Dzięki temu latem śpisz przyjemnie chłodno, a zimą błogo ciepło. W rdzeniu znajduje się wyjątkowe połączenie różnych pianek przepełnionych pęcherzykami powietrza, co zapewnia optymalną wentylację. Rdzeń otacza warstwa wełny, która dba o naturalną regulację temperatury.
Nowa definicja komfortu snu: jak materac i materiał zapewnią ci wymarzony sen
Dla każdego typu śpiocha istnieje odpowiedni materac: właściwy dobór materiału może szybko pomóc pozbyć się zaburzeń snu czy problemów z plecami. Wybierz rdzeń materaca, pokrowiec i toper, które najlepiej odpowiadają twoim potrzebom. Tak zapewnisz sobie sen zarówno przytulny, jak i zdrowy. Szczególnie komfortowo pod względem temperatury i w zgodzie z naturą śpimy na materacach z wełną. Niezależnie od tego, na co się zdecydujesz, życzymy ci dobrej nocy!
