Painopeitto raskaana oleville

Monet kampailevat väsymystä vastaan raskauden alla, usein seurauksena häiriintyneestä unesta.  Vaikeudesta löytää hyvä nukkumisasento, nenän tukkoisuudesta tai levollisesta unesta voivat kaikki olla häiriöntekijöitä, jotka vaikuttavat uneen. Painopeitto voi toimia luonnollisena apuvälineenä syvempään rauhoittumiseen sekä parempaan uneen.

Ei ole harvinaista kokea unihäiriöitä raskauden aikana. Mukavan nukkumisasennon löytäminen kasvavan mahan kanssa voi olla osa syy, mutta myös muita häiriöntekijöitä tulee esiin. Mikä tahansa syy onkaan se voi aiheuttaa turhauttamisuutta sekä ahdistusta, viimeistään kun väsymys hiipii esiin.

Väsymys raskauden aikana

Monet kokevat väsymystä raskauden aikana, se on erityisen yleistä sekä raskauden alkuvaiheessa että sen loppuvaiheessa. Se on niinkin yleistä että se on listattu raskauden yleisimmäksi syyksi hoito-oppaassa. Tämä on kehon tapa kertoa että sinun pitää rauhoittua, rentoutua sekä nukkua enemmän. Mutta kun unta vaikeuttaa esimerkiksi epämiellyttävä nukkumisasento tai monet vessassa käynnit on eritysien tärkeää löytää, se aika että se apuväline toipumiseen.

Painopeitto raskauden alla

Painopeitto stimuloi ihon reseptoreita iholla samalla tavalla kuin kosketus, mikä puolestaan edistää rentoutumista ja parantaa unta. Paine peitosta kuvaillaan usein samana tunteena kuin syleily. Tällainen kosketus saa kehon erittämään mielihyvähormoneita niin kuin oksistoisiini joka puolestaan saa meidät tuntemaan rentoutuneilta, vähentämään stressiä, ahdistusta sekä huolen tunnetta. Se saa taas aikaiseksi että nukahtamis- vaihe lyhenee, mikä sinänsä voi olla hyvä kun unta häiritsee vessassa käynnit, epämukavat nukkuma asennot sekä intensiiviset unet.

Peittoa voi käyttää niin kuin se on tai toisen peiton kanssa. Peittoa voi myös pitää hartioilla tai sylissä rentoutuakseen päivän aikana. Tai miksi ei käytäisi torkkupeittoa sohvalla rentoutuakseen ennen unille menoa.

Vaikea löytää hyvä nukkumisasento

Kasvavan mahan kanssa voi olla vaikeaa löytää hyvä nukkumisasento joka on mukava sekä mieluisa.

Voi esimerkiksi olla vaikeaa nukkua mahalleen kuin lapsi kasvaa mahassa ja paine kasvaa, samalla kuin selälleen maatessa voi tuntea huimausta. Sitä sanotaan VENA CAVA- oireyhtymäksi joka on yleistä raskauden loppuvaiheessa, kun kohtu painaa selkärangassasi olevan verisuoneen. Tämä voi aiheuttaa ongelmia naisille jotka eivät ole tottuneita nukkumaan sivulleen, tai jolla on vaikeuksia löytää hyvä asento. Voipa olla että tarvitsee ottaa käyttöön tyynyjä apuvälineeksi. Esimerkiksi jos laitaa tyynyn polvien väliin, vatsan alle ja käden alle tämä voi tehdä ihmeitä hyvän asennon löytämiseksi. Painopeitto voi myös olla hyvä apuväline hyvän asennon löytämiseksi. Peitto auttaa kroppaa rauhoittumaan sekä löytämään sisäisen rauhan uudessa asennossa, sekä peiton paine voi vähentää yöllistä pyörimistä ja uuden asennon löytämistä.

Intensiiviset unet

Vilkkaat sekä intensiiviset unet raskauden alla eivät ole keksitty asia. Se johtuu kehon unirytmistä sekä syväunesta (NREM-unesta) että unien näkemisajasta (REM-unesta) tähän vaikuttaa jos heräämme uusemmin esimerkiksi vessassa käynnin takia tai kouristuksista pohkeissa. 

Unihäiriöt puolestaan aiheuttavat lisännyttä painetta unien näkeemisajassa joka aiheuttaa vilkkaita unia.

Tasaisesti jakautuva paine

Painopeiton paino sekä paine jakautuvat tasaisesti koko kehon alueelle, mikä mahdollistaa painopeiton käytön myös raskauden aikana. CURA of Sweden suosittelee kaikille käyttäjilleen 10-15 prosenttia kehon omasta painosta, tämä on paino josta useimmat käyttäjistä nauttivat. Paino on kuitenkin yksilöllistä ja CURA suosittelee aina ensisijaiseksi neuvotelemaan kätilön kanssa, jos tunnet epävarmuutta painopeiton käytöstä tai sen painosta. 

Lue lisää painopeittoista lapsille.