Każdy rodzic zna ten problem: dzieci, które odwlekają pójście spać albo nie mogą zasnąć z powodu niepokoju lub lęku. Dla dzieci z ADHD może to być codzienne wyzwanie. Dlatego tak ważne jest znalezienie skutecznych narzędzi i strategii, które zapewnią spokojniejszy sen. Zebraliśmy dla ciebie najnowsze wyniki badań i praktyczne wskazówki!
Dlaczego dobry sen jest niezbędny
Sen to coś więcej niż odpoczynek – jest niezbędny dla dobrego samopoczucia dzieci. U dzieci z ADHD niedobór snu może prowadzić do czegoś więcej niż zmęczenie: może nasilać powiązane objawy i czynić je jeszcze trudniejszymi. Podczas snu nasze ciało się regeneruje, a umysł porządkuje i zapamiętuje to, czego nauczyliśmy się w ciągu dnia. Bez wystarczającej ilości regenerującego snu dzieci mogą zmagać się z drażliwością, problemami z pamięcią i uwagą, a nawet z długofalowymi skutkami zdrowotnymi. Dlatego dobry sen jest tak ważny dla zdrowego rozwoju oraz szczęśliwszego, bardziej zrównoważonego życia. Na szczęście istnieją rutyny i narzędzia, które mogą naprawdę pomóc.
Od opieki zdrowotnej do naszych sypialni: kołdra obciążeniowa
W opiece zdrowotnej kołdry obciążeniowe od wielu lat przepisuje się dzieciom z ADHD i problemami ze snem – i to nie bez powodu! Badania wykazały, że ciężkie kołdry mogą pomagać dzieciom się uspokoić, poprawiać jakość ich snu i wspierać równowagę emocjonalną. Do takiego wniosku doszło też szwedzkie badanie opublikowane wiosną 2023 roku. „Wyniki pokazują, że dzieci, które korzystają z kołder obciążeniowych, śpią dłużej i rzadziej budzą się w nocy” – mówi Ingrid Larsson, kierownik projektu badania, w wywiadzie dla szwedzkiego radia publicznego. „Niektórzy rodzice mówią, że zmieniło to ich życie”. Kołdra obciążeniowa jest więc łatwo dostępną pomocą, niewymagającą recepty, dla dzieci z ADHD i ich rodziców.
Nasze propozycje produktów
CURA of Sweden oferuje
Poniżej zebraliśmy nasze ulubione modele i wskazówki dotyczące wieczornej rutyny twojego dziecka!
