Badacz mózgu Ole Petter Hjelle wie wiele o śnie. Dostrzega kilka wyraźnych zalet kołder obciążeniowych. Wielu z nich doświadczył też sam.– Moje doświadczenie z kołdrami obciążeniowymi jest takie, że śpię spokojniej, a mój sen jest zarówno lepszy, jak i dłuższy. Używam kołdry od ponad czterech miesięcy i bardzo ją polubiłem – opowiada.
Na co dzień Ole Petter Hjelle jest wykładowcą i badaczem na Universitetet i Sørøst-Norge (Uniwersytet Południowo-Wschodniej Norwegii), a dokładniej na Wydziale Nauk o Zdrowiu i Naukach Społecznych.
– Jeśli ktoś ma skłonność do częstego poruszania się, to pod kołdrą jest trochę jak w pułapce, bo jest ciężka. Sam ciężar może więc prowadzić do mniejszego niepokoju i mniej częstego poruszania się w nocy – mówi.
Co mówi nauka?
Hjelle zaznacza, że jego własne doświadczenia nie muszą być takie same jak u innych. Warto więc przyjrzeć się, co na ten temat mówią badania naukowe.
– Wykazano, że stosowanie kołder obciążeniowych ma pozytywny wpływ zarówno na długość snu, czyli dłuższy sen, jak i na jakość snu u pacjentów z problemami ze snem, czyli bezsennością, oraz u osób cierpiących na depresję, lęk, ADHD i autyzm – wyjaśnia Hjelle.
Nie ma jeszcze szerokiej zgody co do tego, dlaczego dokładnie kołdry obciążeniowe działają tak dobrze – poza tym, że działają.
Istnieją jednak teorie i wielu uważa, że zna wyjaśnienie.
– Przypuszcza się, choć nie jest to dobrze udokumentowane, że przyczyną jest wpływ kołdry obciążeniowej na tzw. receptory nacisku w skórze, co zwiększa wydzielanie hormonów takich jak oksytocyna, dopamina i serotonina – mówi Hjelle.
To zwiększone wydzielanie pozytywnie wpływa zarówno na sen, jak i na nastrój. Równie ważne jest to, że poziom innych hormonów się obniża.
– Jednocześnie zmniejsza się produkcja najważniejszego hormonu stresu, kortyzolu – opowiada Hjelle.
Zrób krok w stronę lepszego snu – teraz w nowej, niższej cenie!
Dobry sen jest ważny
Badacz mózgu Ole Petter Hjelle nie ukrywa, że sen jest bardzo ważny – tak samo jak jedzenie. Jest niezbędny, aby zarówno ciało, jak i mózg mogły się zregenerować. Innymi słowy, dobry sen w nocy przynosi mnóstwo korzyści.
– Sen wzmacnia układ odpornościowy i pomaga chronić nas przed nowotworami i infekcjami, obniża ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca i naczyń. Podczas snu regulowany jest apetyt, co pomaga przeciwdziałać nadwadze, bo jemy mniej i zdrowiej. Sen pozytywnie wpływa na cały organizm – wyjaśnia Hjelle.
To, że sen okazuje się tak niezwykle ważny, może budzić tym większy niepokój, że coraz więcej osób ma problemy ze snem. Trudności ze snem stały się powszechnym, ale poważnym problemem. O potrzebne osiem godzin snu jest trudno.
– Szacujemy, że około 10–15 procent Norwegów cierpi na długotrwałe i poważne problemy ze snem – mówi badacz mózgu.
Kołdra obciążeniowa może szybko okazać się rozwiązaniem – często pomaga osobom z problemami ze snem się wyciszyć, dzięki czemu mogą się odprężyć, a ich sen jest lepszy i dłuższy.
Lepszy sen, mniej niepokoju i lęku – dlatego z kołdrą obciążeniową śpisz lepiej
Bardzo zadowolony
Badania naukowe dowiodły więc, że kołdry obciążeniowe mają pozytywny wpływ zarówno na długość, jak i na jakość snu u pacjentów, którzy ich używali. Jednocześnie Ole Petter Hjelle bez trudu opisuje własne doświadczenia z kołdrą obciążeniową. A te są dobre. Śpi spokojniej – i lepiej.
– Uważam, że są fantastyczne. Mój sen jest spokojniejszy i lepszy – podsumowuje.
