Aivoforskajaista painotettujen peitteiden eduista
Päivittäisessä työssään Ole Petter Hjelle työskentelee opettajana ja tutkijana Kaakkois-Norjan yliopistossa, tarkemmin sanottuna Terveys- ja sosiaalitieteellisessä tiedekunnassa.
– Jos sinulla on taipumus liikkua paljon, olet tavallaan loukkuun peitteessä, koska se on raskas. Niinpä paino sinänsä voi johtaa vähemmän levottomuuteen ja liikkeeseen yöllä, hän sanoo.
Mitä tiede sanoo?
Hjelle huomauttaa, että hänen omat kokemuksensa eivät välttämättä ole samat kuin seuraavan henkilön. Siinä tapauksessa voi olla viisasta katsoa, mitä tieteelliset tutkimukset sanovat aiheesta.
– Painotettujen peitteiden käyttö on osoittautunut positiivisesti vaikuttavaksi sekä unen kestoon, eli pidempään uneen, että unen laatuun potilailla, joilla on uniongelmia, eli unettomuutta, ja niillä, jotka kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta, ADHD:sta ja autismista, selittää Hjelle.
Sitä, miksi painotetut peiteet toimivat hyvin, ei ole vielä laajalti sovittu, paitsi että ne toimivat.
Mutta teorioita on olemassa, ja monet uskovat, että heillä on selitys.
– Uskotaan, vaikkakaan se ei ole hyvin dokumentoitu, että syy tähän on se, että painotettu peite vaikuttaa niin sanottuihin painoreseptoreihin iholla, ja lisää näin hormonien, kuten oksitoksiinin, dopaminin ja serotoniinin, eritystä, Hjelle sanoo.
Tämä lisääntynyt eritys vaikuttaa sekä uneen että mielialaan positiivisesti. Yhtä tärkeää on, että muita hormoneja vähennetään.
– Samaan aikaan tärkeyimmän stressihormoni, kortisolin, tuotanto vähenee, Hjelle kertoo.
Hyvä uni on tärkeää
Aivotutkija Ole Petter Hjelle ei salaa, että uni on erittäin tärkeää, aivan kuten syöminen. Se on välttämätöntä sekä kehon että aivojen toipumiselle. Toisin sanoen hyvillä yöllisillä unilla on paljon positiivisia vaikutuksia.
– Uni parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa suojelemaan meitä syövältä ja infektioilta, verenpaine laskee ja johtaa vähentyneeseen riskiin sydän- ja verisuonisairauksiin. Ruokahalu säännöllisyy, kun nukkumme, ja auttaa vastustamaan ylipainoa, koska syömme vähemmän ja terveellisemmin. Koko keho hyötyy positiivisesti unesta, Hjelle selittää.
Se, että uni on osoittautunut niin uskomattoman tärkeäksi, saattaa tulla enemmän huolestuttavaksi siinä valossa, että yhä useammilla on vaikeuksia nukkua. Uniongelmista on tullut yleinen mutta suuri ongelma. Kahdeksan tuntia unta, jota tarvitaan, on vaikea saada.
– Uskomme, että noin 10–15 prosenttia norjalaisista kärsii pitkäaikaisista ja vakavista uniongelmista, aivotutkija sanoo.
Painotettu peite voi nopeasti olla ratkaisu, ja se auttaa usein uniongelmista kärsiviä ihmisiä rauhoittumaan, jotta he voivat rentoutua ja saavat sekä paremman että pidemmän unen.
Parempi uni, vähemmän levottomuutta ja ahdistusta – siksi nukut paremmin painotetulla peitteella
Erittäin tyytyväinen
Tieteelliset tutkimukset ovat siis osoittaneet, että painotetut peiteet vaikuttavat positiivisesti sekä unen kestoon että unen laatuun niiden käyttäneiden potilaiden kohdalla. Samaan aikaan Ole Petter Hjellella ei ole vaikeuksia kuvailla omia kokemuksiaan painotettujen peitteiden kanssa. Nämä kokemukset ovat hyviä. Hän nukkuu rauhallisemmin – ja paremmin.
– Mielestäni ne ovat fantastisia. Nukun rauhallisemmin ja paremmin, hän lopettaa.
