Unitutkija: Näin saat hyvän yöunen
Ravinto ja liikunta ovat hyvän terveyden kulmakiviä, mutta yhä useammat tutkijat korostavat hyvän unen merkitystä kehon ja aivojen toiminnalle. Jos emme saa tarpeeksi unta, keho ei palaudu, mikä puolestaan voi johtaa useisiin terveysongelmiin.
Monia hyviä asioita tapahtuu kehossasi ja aivoissasi nukkuessasi. Siksi on tärkeää saada hyvä yöuni, jotta voit hyvin seuraavana päivänä.
– Kun nukumme, koko organismi siirtyy myrkynpoistoon, korjaukseen ja palautumiseen. Kardiovaskulaarinen järjestelmä uusiutuu, verenpaine ja pulssi laskevat, sanoo unitutkija Christian Benedict. Uni on myös aivoistemme stabilointivaihde. Yön aikana se yhdistää ja konsolidoi uuden, relevantin tiedon ja siirtää sen pitkäaikaismuistiin. Siksi koemme usein jonkinlaisen "ahaa-efektin" hyvän yöunen jälkeen, kun löydämme aamulla äkkiä ratkaisun ongelmaan, johon olemme miettineet tuloksetta edellisenä päivänä.
Auttaa sinua nukkumaan
Ruotsissa joka kolmas kärsii vakavista unionselmista ja monet turvautuvat lääkkeisiin, mutta on olemassa luonnollinen apuväline ilman sivuvaikutuksia. Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että painopeitot ovat tehokkaita unionselmia vastaan. On helpompi rauhoittua ja nukahtaa. Nukkuu koko yön ja herää virkeänä seuraavana päivänä.
– Tiedämme, että CURA-peitto aktivoi ihon erityisiä antureita peiton paineen kautta, mikä stimuloi aivoalueita, joilla on vaikutusta hyvinvointihormonien, kuten oksitosiinin, vapautumiseen. Sillä on kipua lievittävä, stressiä vähentävä ja ahdistusta lievittävä vaikutus. Mutta muista valita oikea paino painopeitollesi, korostaa Christian Benedict.
Valitse oikea paino
Unen optimoimiseksi on tärkeää, että sinulla on oikea peitto kehosi painolle, mutta on useita muita parametreja, jotka vaikuttavat asiaan. Siksi CURA of Sweden on kehittänyt peitonvalitsimen, joka ottaa huomioon paitsi painosi myös ikäsi, pituutesi, kehon lämpötilasi, hivoatko yöllä ja haluatko peiton tiiviisti ympäröivänä vai ilmavana. Peitonvalitsin kysyy myös, tunnetko stressiä, huolia tai ahdistusta illalla. Voit myös ilmoittaa, mitä materiaaleja suosit, ennen kuin saat vastauksen siihen, mikä malli ja paino suositellaan juuri sinulle.
Kokeile, mikä painopeitto sopii parhaiten juuri sinulle!
Teksti: Poul Heie
Lehdistökontakti press@curaofsweden.com
