Kaikki haukottelevat. Tuoreen CNN:n raportin mukaan se voi kuitenkin kertoa jostain vakavammasta: kroonisesta univajeesta.
Väsymys ei ole pelkkä tunne – se on riskitekijä. Se vaikuttaa lähes kaikkiin elämämme osa-alueisiin lyhentämällä reaktioaikaa, heikentämällä päätöksentekokykyä ja aiheuttamalla pitkäkestoisia terveyshaittoja. Silti monet aliarvioivat sen todelliset seuraukset.
Miksi vähemmän unta -myytti on syytä unohtaa
Pitkään käytetty ohje, jonka mukaan yössä tulisi nukkua kahdeksan tuntia, on herättänyt keskustelua jo vuosien ajan. Yleinen myytti on se, että ihmiset voivat "opetella" toimimaan vähemmällä unimäärällä ilman vakavia sivuvaikutuksia.
Tämä ei ole enää pelkkä teoria. American Academy of Sleep Medicine -järjestön tuoreen tutkimuksen mukaan vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia unta on välttämätöntä sekä fyysisen että henkisen terveyden ylläpitämiseen. Tätä vähäisempi unen määrä ei ole vain riittämätöntä – se voi olla jopa vaarallista.
Kun väsymys muuttuu vaaralliseksi
Todisteiden määrän kasvaessa väsymystä usein normalisoidaan tai se jätetään huomiotta. CNN:n raportin mukaan univaje on hiipivä vaara, joka vaikuttaa yksilöiden lisäksi koko yhteiskuntaan.
Asiantuntijat varoittavat, että:
- Auton ajaminen väsyneenä on yksi suurimmista kuolonkolarien aiheuttajista
- Väsymys vastuullisissa töissä, kuten terveydenhuollossa tai kuljetusalalla, lisää vaarallisten virheiden riskiä
- Krooninen univaje on yhdistetty masennukseen, ahdistukseen, sydän- ja verisuonitauteihin sekä heikentyneeseen vastustuskykyyn
Yksinkertaisesti sanottuna: väsymys vaikuttaa aivoihin samalla tavalla kuin alkoholi – ja sen huomiotta jättäminen voi käydä kalliiksi.
Parempi uni alkaa oikeista työkaluista
Tiedämme, että uni on tärkeää – mutta mikä auttaa, kun nukahtaminen on vaikeaa?
Me CURA of Swedenillä tarjoamme tieteellisesti tutkitun, lääkkeettömän ratkaisun: Painopeiton.
Se on suunniteltu antamaan hellävarainen ja tasainen paine koko vartalolle ja aktivoi syväpainestimulaation – menetelmän, jonka on osoitettu:
- Rauhoittavan hermostoa
- Vähentävän stressiä ja ahdistusta
- Edistävän syvää ja palauttavaa unta
Vuonna 2024 julkaistu tutkimus Journal of Affective Disorders -lehdessä osoitti, että unihäiriöistä kärsivät aikuiset, jotka käyttivät painopeittoa:
- Nukahtivat nopeammin
- Heräilivät vähemmän
- Kertoivat unen laadun parantuneen ja ahdistuksen vähentyneen
Väsymys ei ole kunnianosoitus
Olemme luoneet kulttuurin, jossa uupumuksen läpi ponnistelua saatetaan jopa ihailla. Mutta tosiasia on tämä: uni ei ole valinnaista.
Jos turvaudut kofeiiniin, kamppailet keskittymisen kanssa tai heräät väsyneempänä kuin ennen nukkumaanmenoa, voi olla aika miettiä, miten suhtaudut lepoon.
Ja joskus se voi alkaa niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin oikeanlaisesta peitosta.
Tutustu CURA-painopeittoon
Koe syväpainestimulaation rauhoittavat ja unta tukevat hyödyt. Löydä itsellesi sopiva paino ja koko – ja nuku paremmin, täysin luonnollisesti.
Tutustu painopeittoihimme
