Jokainen vanhempi tuntee kamppailun: lapset, jotka viivyttelevät nukkumaanmenoaikaa tai eivät saa unta levottomuuden tai ahdistuksen vuoksi. ADHD-oireisille lapsille tämä ongelma voi olla päivittäinen haaste. Siksi tehokkaiden välineiden ja strategioiden löytäminen on ratkaisevan tärkeää rauhallisempien yöunien varmistamiseksi. Olemme koonneet sinulle uusimmat tutkimustulokset ja käytännön vinkit!
Miksi hyvä uni on tärkeää
Unen puute johtaa muuhunkin kuin vain väsyneisiin lapsiin: ADHD:tä sairastavilla lapsilla se voi jopa pahentaa oireita. Uni on elintärkeää elimistömme uudistumiselle. Unen aikana aivomme käsittelevät päivän kokemuksia ja vakiinnuttavat oppimista. Pitkäaikaiset unihäiriöt voivat aiheuttaa ärtyneisyyttä, muisti- ja tarkkaavaisuusongelmia ja vaikuttaa yleiseen terveyteen. Siksi hyvä uni on avain terveeseen kehitykseen ja miellyttävämpään arkeen. Onneksi on olemassa apuvälineitä ja rutiineja, jotka voivat auttaa.
Terveydenhuollosta makuuhuoneisiin: Painopeitto
Terveydenhuollossa painopeittoja on määrätty ADHD:sta ja uniongelmista kärsiville lapsille jo vuosien ajan - ja hyvästä syystä! Tutkimukset ovat osoittaneet, että painopeitot auttavat lapsia rauhoittumaan, parantavat unen laatua ja edistävät heidän tunnetasapainoaan. Tähän tulokseen päädyttiin myös keväällä 2023 julkaistussa ruotsalaistutkimuksessa. Tulos osoittaa, että lapset, jotka käyttävät painopeittoja, nukkuvat pidempään ja heräilevät harvemmin yön aikana, kertoo tutkimuksen projektipäällikkö Ingrid Larsson Ruotsin yleisradion haastattelussa. 'Jotkut vanhemmat kertovat, että heidän elämänsä on muuttunut tämän seurauksena.' Painopeitto on siis helposti saatavilla oleva ja reseptivapaa apuväline kärsiville lapsille ja vanhemmille.
Tuotevinkkimme
CURA of Sweden tarjoaa korkealaatuisia painopeittoja eri painoisina ja eri materiaaleista, jotta voit löytää lapsesi tarpeisiin täydellisesti sopivan peiton. Vaihtoehtona painopeiton kanssa nukkumiselle ovat torkkupeitot, voivat auttaa lapsia rentoutumaan sohvalla ennen nukkumaanmenoa.
Olemme koonneet alle suosikkimallejamme ja vinkkejä lapsesi iltarutiineihin!
