Jokainen vanhempi tuntee kamppailun: lapset, jotka viivyttelevät nukkumaanmenoaikaa tai eivät saa unta levottomuuden tai ahdistuksen vuoksi. ADHD-oireisille lapsille tämä ongelma voi olla päivittäinen haaste. Siksi tehokkaiden välineiden ja strategioiden löytäminen on ratkaisevan tärkeää rauhallisempien yöunien varmistamiseksi. Olemme koonneet sinulle uusimmat tutkimustulokset ja käytännön vinkit!

Miksi hyvä uni on tärkeää

Unen puute johtaa muuhunkin kuin vain väsyneisiin lapsiin: ADHD:tä sairastavilla lapsilla se voi jopa pahentaa oireita. Uni on elintärkeää elimistömme uudistumiselle. Unen aikana aivomme käsittelevät päivän kokemuksia ja vakiinnuttavat oppimista. Pitkäaikaiset unihäiriöt voivat aiheuttaa ärtyneisyyttä, muisti- ja tarkkaavaisuusongelmia ja vaikuttaa yleiseen terveyteen. Siksi hyvä uni on avain terveeseen kehitykseen ja miellyttävämpään arkeen. Onneksi on olemassa apuvälineitä ja rutiineja, jotka voivat auttaa.

Terveydenhuollosta makuuhuoneisiin: Painopeitto

Terveydenhuollossa painopeittoja on määrätty ADHD:sta ja uniongelmista kärsiville lapsille jo vuosien ajan - ja hyvästä syystä! Tutkimukset ovat osoittaneet, että painopeitot auttavat lapsia rauhoittumaan, parantavat unen laatua ja edistävät heidän tunnetasapainoaan. Tähän tulokseen päädyttiin myös keväällä 2023 julkaistussa ruotsalaistutkimuksessa. Tulos osoittaa, että lapset, jotka käyttävät painopeittoja, nukkuvat pidempään ja heräilevät harvemmin yön aikana, kertoo tutkimuksen projektipäällikkö Ingrid Larsson Ruotsin yleisradion haastattelussa. 'Jotkut vanhemmat kertovat, että heidän elämänsä on muuttunut tämän seurauksena.' Painopeitto on siis helposti saatavilla oleva ja reseptivapaa apuväline kärsiville lapsille ja vanhemmille.

Tuotevinkkimme

CURA of Sweden tarjoaa korkealaatuisia painopeittoja eri painoisina ja eri materiaaleista, jotta voit löytää lapsesi tarpeisiin täydellisesti sopivan peiton. Vaihtoehtona painopeiton kanssa nukkumiselle ovat torkkupeitot, voivat auttaa lapsia rentoutumaan sohvalla ennen nukkumaanmenoa.

Olemme koonneet alle suosikkimallejamme ja vinkkejä lapsesi iltarutiineihin!

Myydyin

-70%

Viileä painopeitto
Myydyin

CURA Pearl Classic Painopeitto

Alkaen50.70 EUR169.00 EUR

100% luonnonmateriaaleja

-45%

Keskilämmin Painopeitto
Hengittävä

CURA Pearl Cotton Eco Painopeitto

Alkaen98.45 EUR179.00 EUR

Viileä painopeitto

-40%

Pehmeä ja ylellinen laatu
Viileä painopeitto

CURA Pearl Lyocell Painopeitto

Alkaen107.40 EUR179.00 EUR

Sisältää Eye Restin!

-60%

Keskilämmin Painopeitto
Hengittävä

CURA Pearl Eco Painopeitto

103.60 EUR259.00 EUR

Silje Torsvik Eek, ADHD Norge Telemark -järjestön hallituksen jäsen, tyttärestään, joka käyttää painopeittoa:ktdyne:

"Hänen unensa parani ja hän oli levänneempi. Hän pystyi keskittymään koulussa paljon paremmin ja teki kotitehtäviä sinnikkäämmin."

Uutuus!

2 väriä

-30%

6 kg torkkupeitto
Koristeellinen, trendikäs muotoilu

CURA Velvet Torkkupeitto

174.30 EUR249.00 EUR

Saatavilla eri väreissä

-40%

6 kg torkkupeitto
Pehmeä molemmilta puolilta

CURA Minky Torkkupeitto

Alkaen59.60 EUR149.00 EUR

Saatavilla eri väreissä

-40%

7 kg torkkupeitto
Ylellinen tunne

CURA Elegance Dark Grey Torkkupeitto

Alkaen124.50 EUR249.00 EUR

Saatavana usean eri painoisena!

-40%

Pieni torkkupeitto
Saatavana 3 ja 5 kg:n painoisina

CURA Mini Minky Grey Torkkupeitto

Alkaen47.40 EUR79.00 EUR

Tärkeitä huomioita

Suosittelemme painopeittoja vain yli kolmevuotiaille lapsille, sillä heidän on voitava itse poistaa peitto. Tässä on yleinen ohje sopivan painon valitsemiseksi:

3-4 vuotta: 3-5 kg peitto

5-6 vuotta: 5-7 kg peitto

7-14 vuotta: 7-9 kg peitto

Kaikki tärkeä yhdellä silmäyksellä

3 muuta vinkkiä terveeseen uneen

1. Varaa aikaa iltarutiineille

Rauhoittuminen vie aikaa! Erityisesti ADHD-oireisten lasten mieli on usein vielä kiihtynyt, kun nukkumaanmenoaika lähestyy. Varaa siis riittävästi aikaa stressin purkamiseen. Johdonmukainen nukkumaanmenorutiini voi auttaa virtaviivaistamaan ajatuksia ja osoittaa keholle, että on lähes aika mennä nukkumaan. Tämä voi olla rentoutusharjoituksia, kuuma kylpy tai rauhoittava iltasatu.

2. Luo optimaalinen nukkumisympäristö

Makuuhuoneen ihanteellinen lämpötila on noin 16-18 celsiusastetta. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa, jotta happea riittää. Pimennä huone kokonaan, jotta melatoniinin - jota kutsutaan yleisesti unihormoniksi - tuotanto kiihtyy, ja se auttaa meitä nukahtamaan ja pysymään unessa.

3. Ruutuaika ennen nukkumaanmenoa

Digitaalisia laitteita, kuten älypuhelimia tai tabletteja, tulisi välttää kokonaan vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Näyttöjen valolla on kielteinen vaikutus melatoniinin tuotantoon, ja se voi haitata nukahtamista, unessa pysymistä ja unen laatua yleensä.