Vi gaber alle. Men ifølge en ny CNN-rapport kan den simple handling være et tegn på noget langt mere alvorligt: kronisk søvnunderskud.

Træthed er ikke bare en følelse, det er en reel risikofaktor. Fra langsommere reaktionsevne til dårlige beslutninger og alvorlige helbredsproblemer påvirker manglende søvn næsten alle dele af vores liv. Alligevel undervurderer millioner stadig de reelle konsekvenser.

Myten om mindre søvn skal aflives

I årevis har det skabt debat, hvor meget søvn vi egentlig behøver. En sejlivet myte siger, at vi kan ""træne"" kroppen til at fungere på mindre søvn uden skade.

Men dette er ikke længere blot en teori. En ny undersøgelse fra American Academy of Sleep Medicine bekræfter, at mindst syv til otte timers søvn er afgørende for både fysisk og mental sundhed. Mindre end det over længere tid er ikke bare suboptimalt – det kan være farligt.

Når træthed bliver farlig

På trods af stigende beviser bliver træthed ofte ignoreret eller betragtet som normalt. Men som CNN-rapporten fremhæver, er søvnunderskud en tavs trussel, der rammer både enkeltpersoner og samfundet som helhed.

Eksperter advarer om, at:

• Træthed ved bilkørsel er en væsentlig årsag til dødsulykker i trafikken
• Træthed i højtansvarsjob som sundhedssektoren eller transport øger risikoen for alvorlige fejl
• Kronisk søvnmangel forbindes med depression, angst, hjertekarsygdomme og svækket immunforsvar

Kort sagt: træthed påvirker hjernen på samme måde som alkohol – og at ignorere det har konsekvenser.

Bedre søvn starter med de rigtige værktøjer

Vi ved, at søvn er essentiel – men hvad gør man, når den er svær at få?

Hos CURA of Sweden tilbyder vi en videnskabeligt dokumenteret, ikke-medicinsk løsning: tyngdedyner.

Ved at lægge et blidt, jævnt tryk over kroppen aktiverer de dyb trykstimulation, som har vist sig at:

• Berolige nervesystemet
• Reducere stress og angst
• Fremme en dybere og mere restituerende søvn

En undersøgelse fra 2024 offentliggjort i Journal of Affective Disorders Reports viste, at voksne med søvnløshed, der brugte tyngdedyner:

• Faldt hurtigere i søvn
• Vågnede færre gange om natten
• Rapporterede højere søvnkvalitet og lavere angstniveauer

Træthed er ikke et hædersmærke

Vi lever i en kultur, hvor det at presse sig selv gennem udmattelse bliver hyldet. Men forskningen er klar: søvn er ikke valgfrit.

Hvis du lever på kaffe, har svært ved at koncentrere dig eller vågner mere træt, end da du gik i seng, er det måske tid til at gentænke din tilgang til hvile.

Nogle gange starter det med noget så enkelt som den rigtige dyne.

Oplev CURAs tyngdedyner

Føl fordelene ved dyb trykstimulation, der skaber ro og fremmer en bedre søvn. Find den vægt og størrelse, der passer til dig – og begynd at sove bedre, naturligt.

Udforsk vores tyngdedyner