Søvn og sundhed

Om søvn og sundhed

Vigtigheden af en god nats søvn er længe blevet forsømt i dagens ”døgn-samfund”. I nyere tid har søvnforsknings opdagelser imidlertid fået en større opmærksomhed i medierne, hvilket har ført til, at samfundet begynder at vågne op til erkendelsen af, at søvnen er grundlaget for et godt og varigt helbred. Flere og flere af os bekymrer os således naturligt om vores søvn, ligesom vi leder efter forskellige måder at forbedre den på.

Helt i tråd med nutidens marginaliserede opfattelse af søvnens betydning har markedet for soveværelsesprodukter mere fokuseret på priser end søvnfordele. Der er gjort få fremskridt, når det kommer til introduktion af nye, innovative og funktionelle soveværelsesprodukter.

CURA of Sweden bestræber sig på at imødekomme det voksende behov for søvnhjælpemidler ved at udvikle funktionelle soveværelsesprodukter af en høj kvalitet, der tilbyder dokumenterede søvnfordele.

Vores ekspertpanel

CURA of Sweden har et langsigtet mål, og det er at forbedre folkesundheden ved at optimere søvnkvaliteten for dem, der vel at mærke ønsker det. Som en del af dette vigtige arbejde er vi stolte over at have knyttet en række meget kendte og ambitiøse personer til vores ekspertpanel.

• TORBJÖRN ÅKERSTEDT
Professor ved Karolinska Institutet og Stressforskningsinstitutet
• KERSTIN UVNÄS MOBERG
Læge og professor med fokus på oxytocin
• BERIT SEIGER CRONFALK
Sygeplejerske, docent og lektor ved Ersta Sköndal Bräcke Högskola.
• KERSTIN MALMBERG
Overlæge på Den Neuropsykiatriske Enhed ved Astrid Lindgrens Barnsjukhus i Solna
• SOPHIE EKMAN
Skoleoverlæge i mere end 30 år og æresdoktor ved Karolinska Institutet
• CLAUDE MARCUS
Professor og en af Sveriges førende eksperter inden for fedme
• MARGIT LEIST HAGSTRÖM
Jordemoder, seksualrådgiver (NACS) og KBT-terapeut.

CURA’s ergoterapeut

Mit navn er Anita Åhlin, og jeg arbejder som autoriseret ergoterapeut hos CURA of Sweden. Jeg har tidligere arbejdet 25 år inden for rehabiliteringsområdet og har herigennem mødt mange patienter med neuropsykiatriske problemer samt søvnmangel. Det har bevirket, at jeg har fået en bred erfaring med motorisk og mental angst samt koncentrationsbesvær.

Min erfaring er, at tyngdedynen har hjulpet mange patienter med at sove bedre, og at det har ændret deres søvnmønstre betydeligt. Ergoterapeutens rolle er at hjælpe patienterne med at finde en balance mellem hvile og aktivitet og at give dem de rette forudsætninger for et så selvstændigt, meningsfuldt og sundt liv som muligt.

Søvnproblemer påvirker vores aktivitetspræstationer i meget høj grad. Vi har brug for en god søvn, så kroppen og hjernen kan restituere og fungere normalt.

Tyngdedynen har en videnskabeligt dokumenteret effekt ved både milde og mere alvorlige søvnforstyrrelser, som er et kendt fænomen i Norden. Hver tredje svensker har f.eks. søvnproblemer, og undersøgelser viser, at angst, bekymringer og søvnbesvær kan lindres

med vægt og tryk og dermed give en øget følelse af tryghed og sikkerhed. Vægt i sig selv kan virke beroligende.

Ergoterapeuter har observeret, at et meget let tryk advarer nervesystemet, men at et dybt tryk virker afslappende og beroligende. Det er yderst vigtigt, at man sover godt om natten og har en god søvnkvalitet, da det er dokumenteret, at søvnbesvær kan føre til problemer såsom stress, angst, dårligt humør samt en højere risiko for at udvikle sygdomme.