7 kg tyngdedyne

En 7 kg tung tyngdedyne er et populært valg til voksne og teenagere uden medicinske helbredsproblemer, da den giver en optimal balance mellem terapeutisk effekt og komfort. Den passende vægt på en tyngdedyne er meget personlig og tager hensyn til faktorer som kropsvægt og omfanget af problemer som fx psykiske udfordringer, stress, angst og søvnforstyrrelser. En dyne på 7 kg opfylder generelt behovene hos en bred brugerskare og leverer den helt rigtige mængde tryk til at give terapeutiske fordele, herunder forbedret søvnkvalitet og reduceret angst, samtidig med at man undgår overdreven tyngde. For mange er en 7 kg tung dyne på linje med den anbefalede retningslinje på 10-15% af brugerens kropsvægt.

Fordelene ved en tyngdedyne

Tyngdedyner, også kendt som vægtdyner, lægger et blidt, beroligende tryk på din krop, som minder om et varmt kram. Dette tryk udløser dybe hudreceptorer, som opfordrer vores hormonsystem til at øge produktionen og frigivelsen af "feelgood-hormoner" som oxytocin og serotonin. Dette fører til øget afslapning og forbedret søvnkvalitet for de fleste brugere. Forskning viser, at mela, hvilket hjælper til at falde nemmere i søvn.

Justering af din tyngdedynes vægt

Det kan være en udfordring at vælge den ideelle vægt til din første tyngdedyne. Hvis du er bekymret for, om dynen føles for tung, kan du overveje at starte med en dyne med en vægt på mindre end 10 % af din kropsvægt. Du kan så øge vægten efter fire til otte uger, hvis du har brug for en større effekt, eller hvis den oprindelige vægt ikke giver de ønskede resultater.

Læs mere om, hvad du skal overveje, og hvordan du vælger den rigtige vægt til din tyngdedyne.

Vægtintervaller for vores tyngdedyner

Vores tyngdedyner findes i forskellige vægtintervaller, der findes i enten lige tal (for det meste 6 til 12 kg) eller ulige tal (for det meste 3 til 15 kg) afhængigt af modellen. Hvis din idealvægt for en vægtdyne fx er 7 kg, men den model, du vælger, kun fås i 6 eller 8 kg, foreslår vi, at du vælger den lidt tungere dyne for at sikre det mest effektive resultat.