I en nyligt offentliggjort videnskabelig undersøgelse fra svenske Halmstad viste resultaterne, at brugen af tyngdedyner, også kendt som tyngdetæpper kan hjælpe børn med ADHD og søvnproblemer, så de bedre kan håndtere hverdagen.

Undersøgelsen diskuterer brugen af tyngdedyner som et søvnhjælpemiddel for børn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og søvnproblemer. Undersøgelsen havde til formål at undersøge, hvordan børn oplevede brugen af tyngdedyner, og om tæpperne kunne forbedre deres søvnkvalitet. Forskerne gennemførte kvalitative interviews med 26 børn i alderen 6-15 år, som havde ADHD og led af søvnproblemer.

Der opstod fire kategorier ud fra analysen af de pågældende interviews: (1) Brugen af tyngdedyner kræver engagement gennem justering efter behov, præferencer og tilpasning til miljøet; (2) Tyngdedyner forbedrer den følelsesmæssige regulering ved at skabe en følelse af ro og sikkerhed; (3) Tyngdedyner påvirker søvnmønstre. Det sker ved, at der etableres nye soverutiner, og søvnkvaliteten øges; og (4) Tyngdedyner fremmer energiniveauet, så det bliver muligt at håndtere hverdagen ved at forbedre den daglige funktion samt balancere aktivitet og søvn.

Resultaterne indikerer, at anvendelsen af tyngdedyner kan hjælpe børn, der har ADHD og søvnproblemer, så de kan håndtere deres hverdag bedre. Det blev i undersøgelsen rapporteret, at tæpperne forbedrede den følelsesmæssige regulering, søvnkvaliteten samt balancen mellem aktivitet og søvn. Men individuelle behov og barrierer for at anvende tyngdedyner kan kræve en individuel vurdering og tæt opfølgning for at sikre motivation og engagement i brugen af disse.

Undersøgelsen understreger vigtigheden af at inddrage børns erfaringer i forskningen og tage deres perspektiver i betragtning, når man ordinerer hjælpemidler såsom tyngdedyner. Ergoterapeuter kan bruge denne viden til at forbedre vurderingen og leveringen af tyngdedyner tilpasset de individuelle behov. Ved at inddrage børns synspunkter kan man udvikle evidensbaserede kliniske retningslinjer for at forbedre sundheden og trivslen hos børn med ADHD.

Samlet set bidrager undersøgelsen til at forstå, hvordan anvendelsen af tyngdedyner eller tyngdedyner kan være gavnlige for børn med ADHD og søvnproblemer. Resultaterne støtter brugen af tyngdedyner som en søvnintervention og understreger behovet for individualiserede tilgange til at imødekomme de specifikke behov hos børn med ADHD.

Du kan finde hele undersøgelsen her.

»Nogle forældre har udtalt, at det har ændret deres liv.«

Siden undersøgelsen blev offentliggjort, er Ingrid Larsson, projektleder for undersøgelsen, blevet interviewet af de svenske medier: "Resultatet viser, at børn, der anvender tyngdedyner, sover længere om natten og vågner færre gange." Hun tilføjer: "Nogle forældre har sagt, at det har ændret deres liv." I en nyere artikel fra den norske radio- og TV-kanal NRK, fortæller norske Isabel Torsvik og hendes mor og bestyrelsesmedlem i ADHD Norge Telemark, Silje Torsvik Eek, om deres egne erfaringer. Efter at hendes teenagedatter begyndte at sove med en tyngdedyne, bemærkede hun en markant forskel: "Hun sov væsentligt bedre, hvilket betød, at hun var mere udhvilet. Hun kunne koncentrere sig meget bedre i skolen og var mere flittig med sine lektier efter skoledagen."

I et interview med NRK fortæller Berit Hjelde Hansen, specialist i børne- og ungdomspsykiatri og bestyrelsesmedlem i Norsk Forening for Søvnmedisin, at mange med ADHD oplever søvnproblemer, og at en tyngdedyne er et godt hjælpemiddel til at afhjælpe disse problemer.

Hun mener, at en tyngdedyne kan hjælpe personer, der lider af søvnproblemer, men at der er behov for flere undersøgelser for at lære mere om dens virkninger på forskellige mennesker, f.eks. personer med forskellige former for neurologiske udviklingsforstyrrelser ud over ADHD.

Tyngdedyner øger melatoninniveauet

Yderligere en undersøgelse foretaget for nylig har vist, at brugen af en tyngdedyne øger melatoninproduktionen ved sengetid for raske personer. Udskillelsen af hormonet melatonin signalerer til kroppen, at det er tid til at sove, hvilket kan være med til at øge søvnigheden. Læs mere om undersøgelsen i denne artikel.

Denne artikel blev udgivet den 1. juni 2023 og opdateret den 14. november 2023.