Många människor har svårt att slappna av när de går till sängs och upplever att de blir oroliga, ängsliga och har svårt att koppla av, för att de vet att de ska sova. Här är en enkel lösning till en bättre natt, en bättre dag och ett bättre liv.
Innan du börjar ta sömnmedel kan du prova att sova med ett tyngdebäck. Ett tyngdebäck ger ett behagligt tryck mot kroppen, motsvarande en kram eller lätt massage. Vikten får din hjärna att frigöra välmåendehorminet serotonin och minskar stresshormonet kortisol. Samtidigt ökar vikten sömnhormonet melatonin, vilket gör dig sömnig.
Stresshormonet kortisol är det som är aktivt under dagen, och melatonin är det som är aktivt när vi sover. De två hormonerna kan inte vara aktiva samtidigt, så om vi har för höga kortisolnivåer när det är tid att sova, gör det det svårt för kroppen att slappna av, och samma sak gäller åt andra hållet. Om du sover för sent på morgonen kan det betyda att det är svårt för dig att få igång kortisolen.
Varför sover vi bättre med ett tyngdebäck - det säger vetenskapen
Manipulerar hjärnan att utsöndra hormoner
Hjärnan mottar olika input från kroppen, som den sedan organiserar, bearbetar och tolkar för att reagera på dem. Om du till exempel lägger din hand på en het spis, kommer dina muskler att reagera, vilket får dig att dra bort handen. Du kommer dock inte att känna smärtan förrän smärtimpulserna har nått hjärnans smärtcentrum. Ett tyngdebäck manipulerar hjärnan att uppfatta situationen som säker och behaglig, eftersom vikten motsvarar en omfattande kram, som hjärnan tolkar som lugnande och avslappnande. Känslan av en omfattande kram påminner hjärnan om hur vi kände säkerhet som små barn när våra föräldrar kramade oss, och får hjärnan att frigöra de hormoner som återskapar den känslan. Täckets vikt spänner också av dina muskler, precis som när du får massage.
Ta steget mot bättre sömn – Våra tyngdebäck
Effektiv mot sömnproblem
Flera vetenskapliga studier har visat att tyngdebäck är effektiva mot sömnproblem, ångest och stress. Det mest sålda tyngdebäcket i Nordeuropa är CURA-täcket, och enligt CURA of Sweden:s undersökningar upplever 90 % av användarna att de somnar snabbare, får en bättre nattsömn och vaknar mer utvilad nästa dag.
Alltid tillfredsställelsegaranti och 30 dagars returrätt. Få bättre sömn med ett täcke från CURA idag!
