Ett tyngdtäcke kan förändra din sömn – men bara när du väljer rätt vikt, bäddar på rätt sätt och sköter det rätt. Den här guiden täcker allt: att välja den vikt som passar dig, en bäddmetod steg för steg för våra specialdesignade påslakan, och hur du tvättar och fräschar upp täcket så att det håller i många år.
Välj rätt vikt
Grundregeln: utgå från din kroppsvikt. För de flesta vuxna ger ett täcke som väger 10–15 % av kroppsvikten den bästa lugnande effekten.
Den ideala vikten beror också på din längd och på hur mycket stress, oro, ångest eller sömnbesvär du har. Har du tyngre besvär kan ett lite tyngre täcke kännas bättre; besväras du av nacke, leder eller rygg, gå hellre något lättare.
Viktguide för vuxna
- 40–50 kg → 5 kg täcke
- 50–65 kg → 6–7 kg täcke
- 65–80 kg → 8–9 kg täcke
- 80–90 kg → 10–12 kg täcke
- 90+ kg → 13+ kg täcke
Se hela vårt sortiment av tyngdtäcken för vuxna.
Viktguide för barn
Eftersom ett barns kropp är mindre fördelas vikten över en mindre yta. Utgå från barnets ålder snarare än kroppsvikt:
- 3–4 år → 3–5 kg täcke
- 5–6 år → 5–7 kg täcke
- 7–14 år → 7–9 kg täcke
Vi rekommenderar inte tyngdtäcke till barn under 3 år – barnet behöver själv kunna skjuta av sig täcket.
Utforska våra tyngdtäcken för barn.
Tyngdtäcke under graviditet
Många kvinnor får sömnbesvär under graviditeten – vissa tidigt, andra mot slutet. Ett CURA-täcke kan hjälpa dig att slappna av och lättare glida in i sömnen i båda fallen. Är du osäker på vikten, välj hellre ett lite lättare täcke och stäm av med din barnmorska vid behov.
Vänja kroppen vid vikten
Är det ditt första tyngdtäcke? Låt kroppen vänja sig i lugn takt. Börja med kortare stunder – minst tio minuter så den lugnande effekten hinner sätta in – och bygg upp till att sova med det hela natten. Alla vänjer sig olika snabbt; vissa klarar det på en natt, andra behöver ett par veckor.
Du kan också ha täcket över axlar eller knän i soffan för ett skönt lugnande tryck innan läggdags, eller testa ett av våra tyngdfiltar som ett lättare alternativ.
Så bäddar du med tyngdtäcke
Eftersom tyngdtäcken är tyngre än vanliga täcken hjälper lite teknik långt – både för att spara axlarna och för att täcket ska ligga jämnt i påslakanet.
Med eller utan påslakan?
Smaksak, men eftersom ett påslakan är mycket enklare att tvätta än ett helt tyngdtäcke rekommenderar vi att du använder ett. Våra täcken levereras alltid med matchande örngott, och vi har specialdesignade påslakan i bomull, Satina och Tencel™ lyocell, i flera färger och storlekar.
CURAs fästsystem
På grund av den extra vikten kan ett täcke glida omkring i ett vanligt påslakan. Våra påslakan har snören som fästs i öglor på själva täcket, så att allt ligger still. Varje CURA-påslakan levereras med tydliga instruktioner.
Steg för steg: så bäddar du
- Lägg täcket platt på sängen eller golvet så att det ligger jämnt.
- Vik påslakanet ut och in så att fästena sitter på utsidan.
- Lägg det uppochnedvända påslakanet ovanpå täcket med dragkedjan nedåt.
- Knyt påslakanets snören i öglorna på övre kortsidan och båda långsidorna. Lämna nedre kortsidan öppen än så länge.
- Vänd försiktigt påslakanet rätt – ta en sektion i taget från varje långsida tills hela påslakanet är vänt.
- Knyt de sista snörena på nedre kortsidan och stäng dragkedjan.
Tips: låt täcket ligga på en plan yta och dra påslakanet på lite i taget i stället för att lyfta hela täcket – mycket skonsammare för axlar och rygg.
Tvätt och skötsel av tyngdtäcket
Alla CURAs tyngdtäcken är tvättbara. Följ råden nedan så håller ditt täcke i många år.
Maskintvätt
- CURA Pearl Classic, Pearl Eco, Pearl Cotton Eco: maskintvätt 60 °C, låg centrifugering.
- CURA Pearl Down, Pearl Basic: maskintvätt 40 °C.
- Torktumla inte och stryk inte.
- Torka i rumstemperatur eller utomhus – fullt utsträckt åt alla håll så att fyllningen fördelas jämnt.
- Använd inte blekmedel. Kemtvätt går bra, men bara med medel som inte är starkare än perkloretylen.
Frysning som alternativ till tvätt
Vintertid kan du fräscha upp täcket genom att hänga det på balkongen eller lägga det i snön när det är minusgrader ute. Kylan dödar bakterier och kvalster utan att täcket behöver en full tvätt.
Tvätta påslakanet oftare än täcket
Det enklaste sättet att hålla sängen fräsch är att tvätta påslakanet ofta och spara hela täcket till några gånger om året. Ännu ett skäl att använda påslakan.
Vardaglig användning och nästa steg
Det finns inget ett enda rätt sätt att använda tyngdtäcke på. De flesta kunder använder sitt varje natt; andra tar fram det bara på oroliga nätter eller som extrafilt i soffan. Det viktiga är kontinuitet och bekvämlighet – kroppen talar om vad som funkar.
Redo att hitta ditt? Utforska CURAs tyngdtäcken eller barnens sortiment.
