Vi gäspar alla ibland. Men enligt en aktuell rapport från CNN kan den där enkla gäspningen vara ett tecken på något mycket mer allvarligt: kronisk sömnbrist.

Trötthet är inte bara en känsla – det är en riskfaktor. Från långsammare reaktionsförmåga till försämrat omdöme och allvarliga hälsoproblem på sikt, sömnbrist påverkar nästan alla delar av våra liv. Ändå är det många som fortfarande underskattar vad bristen på sömn verkligen kostar.

Myten om att klara sig på lite sömn måste bort

Rådet att sova åtta timmar per natt har debatterats i många år. En vanlig myt är att människor kan "vänja sig" vid att sova mindre, utan att det får några konsekvenser.

Men det är inte längre bara en teori. En färsk studie från American Academy of Sleep Medicine visar att minst sju till åtta timmars sömn per natt är avgörande för både fysisk och mental hälsa. Sover man mindre under en längre tid är det inte bara mindre optimalt utan det kan vara direkt skadligt.

När tröttheten blir farlig

Trots att forskningen är tydlig, är trötthet något vi ofta bortförklarar eller normaliserar. Men som CNN:s rapport visar är sömnbrist ett tyst hot och inte bara mot individen, utan mot hela samhället.

Experter varnar för att:

• Sömniga förare är en av de vanligaste orsakerna till dödsolyckor i trafiken
• Trötthet i yrken med stort ansvar, som vård eller transport, ökar risken för allvarliga misstag
• Kronisk sömnbrist kopplas till depression, ångest, hjärt-kärlsjukdomar och ett försvagat immunförsvar

Kort sagt: Trötthet påverkar hjärnan på samma sätt som alkohol och att ignorera den kan få stora konsekvenser.

Bättre sömn börjar med rätt verktyg

Vi vet att sömn är livsviktigt – men vad kan man göra när man har svårt att få den?

På CURA of Sweden erbjuder vi en vetenskapligt grundad, läkemedelsfri lösning: tyngdtäcket.

Det är utformat för att ge ett mjukt, jämnt tryck över hela kroppen och aktiverar djuptrycksstimulering som är en metod som visat sig:

• Lugna nervsystemet
• Minska stress och ångest
• Främja djupare och mer återhämtande sömn

En studie från 2024, publicerad i Journal of Affective Disorders Reports, visade att vuxna med insomni som använde tyngdtäcke:

• Somnade snabbare
• Vaknade färre gånger under natten
• Upplevde bättre sömnkvalitet och lägre ångestnivåer

Trötthet är inget att vara stolt över

Vi lever i en kultur där det hyllas att kämpa sig igenom trötthet. Men forskningen är tydlig: sömn är inte valfritt.

Om du förlitar dig på koffein, har svårt att fokusera eller vaknar tröttare än du var när du gick och lade dig, då är det kanske dags att tänka om kring din sömn.

Och ibland börjar det med något så enkelt som rätt täcke.

Upptäck CURAs tyngdtäcke

Upplev den lugnande och sömnförbättrande effekten av djup tryckstimulering. Välj vikt och storlek som passar just dig och börja sova bättre, på ett naturligt sätt.

Upptäck våra tyngdtäcken