På absolut elitnivå är skillnaderna små och konkurrensen brutal. Och som bekant söks konkurrensfördelar ibland utan att välja medel. Men utnyttjas sömnforskningen fullt ut inom elitsport?
Markku Partinen analyserade hur Litmanen höll sig i hårt skick under sin karriär även vad gäller sömnkvalitet. Litmanen upplevde istället att han vuxit in i sina val på ett naturligt sätt. {'tag': 'u', 'content': {'tag': 'i', 'content': 'Se hela avsnittet här.', 'attributes': []}, 'attributes': []}
Sömn är en möjlighet – och dålig sömn till och med en risk
Tillräcklig, och framför allt tillräckligt högkvalitativ sömn är av stor betydelse för en idrottares träning och tävlingsprestation. Det handlar alltså inte bara om sömnens längd. En sak som ibland glöms bort är sömnens betydelse för hjärnans funktion. Professor Partinen och Jari Litmanen var överens om att speciellt inom sport som fotboll, där förståelsen av situationer måste vara bred – och beslutsfattandet är kontinuerligt – kan detta vara den avgörande faktorn för seger. Ur riskperspektiv kan otillräcklig och dålig sömnkvalitet exponera för en spiral som leder till överträning och i värsta fall totalt utbränning, påminde Partinen.
Trots det allvarliga ämnet väckte denna diskussion också några glada skratt bland deltagarna, till exempel när det finländska kaffekonsumtionen granskas. Se hela avsnittet {'tag': 'i', 'content': {'tag': 'u', 'content': 'S', 'attributes': []}, 'attributes': []}{'tag': 'i', 'content': {'tag': 'u', 'content': 'ömnets betydelse för elitidrottare.', 'attributes': []}, 'attributes': []}
En rastlös natt i Istanbul
Den finländska fotbollens okontesterade kung berättade också en brutal sann historia från 90-talet, där supportrar medvetna om sömnens betydelse försökte skaka det stenstarkt Ajax-laget i Istanbul. De dök upp för att göra väsen utanför Ajaxs hotell med bilar, mopeder och horns först på småtimmarna – och igen nästa dag under lagetes tupplur. Men i det här fallet backfirerade manövern helt.
– Trots allt gick uppvärmningen bra, och själva matchen gick bra. Vi vann 1–4 och jag gjorde tre mål.
Blå sömnpiller fungerar inte i Italien – för män
Slutligen berättade professor Partinen ett roligt och förvånande forskningsresultat som var kopplat till placeboeffekter och speciellt sömnläkemedels färg. Typiskt sett är dessa piller nämligen blå eller gröna.
– I Italien har det noterats att blå tabletter får italienska kvinnor att sova, men italienska män blir aktiverade av dem, skämtade Partinen med ett vetenskapligt faktum.
Anledningen ligger naturligtvis i fotboll, nämligen Italiens landslagströjas blå färg och de känslor den väcker. Människan är en underbar varelse.
Sov bra är ett samtalsprogram om sömnhälsa producerat av CURA of Sweden och modererat av Mikko Kuustonen och Hanna Brotheruksen, med totalt fyra avsnitt och fyra intressanta gäster.
CURA of Sweden tillverkar innovativa och högkvalitativa sömnhälsoprodukter, såsom Nordens mest sålda tyngdtäcken.
