I en vetenskaplig studie från Halmstad tyder resultaten på att användning av tyngdtäcken kan hjälpa barn med ADHD och sömnsvårigheter att hantera sitt dagliga liv.

Studien diskuterar användningen av tyngdtäcken som en sömnintervention för barn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) och sömnsvårigheter. Studien syftade till att utforska hur barnen upplevde användningen av tyngdtäcken. Forskarna genomförde kvalitativa intervjuer med 26 barn i åldrarna 6-15 år som hade ADHD och sömnsvårigheter.

Fyra kategorier framträdde ur analysen av intervjuerna: (1) användningen av tyngdtäcken kräver engagemang, inklusive anpassning efter behov, preferenser och anpassning till miljön; (2) tyngdtäcken förbättrar känslomässig balans genom att skapa en känsla av lugn och trygghet; (3) tyngdtäcken förändrar sömnmönster genom att skapa nya sovrutiner och förbättra sömnkvaliteten; och (4) tyngdtäcken underlättar vardagen genom att förbättra dagliga prestationer samt balansera aktivitet och sömn.

Resultaten tyder på att användning av tyngdtäcken kan hjälpa barn med ADHD och sömnsvårigheter att hantera sitt dagliga liv. Täckena rapporterades förbättra känslomässig reglering, sömnkvalitet och balansen mellan aktivitet och sömn. Individuella behov och hinder för att använda tyngdtäcken kan dock kräva individuell bedömning och noggrann uppföljning för att säkerställa att de används.

Studien belyser vikten av att inkludera barns erfarenheter i forskning och att ta hänsyn till deras perspektiv när tyngdtäcken ordineras. Arbetsterapeuter kan använda denna kunskap för att förbättra bedömningen och behandlingen av tyngdtäcken som är skräddarsydda efter individuella behov. Genom att ta hänsyn till barnens synpunkter kan evidensbaserade kliniska riktlinjer utvecklas för att förbättra hälsan och välbefinnandet hos barn med ADHD.

Sammanfattningsvis bidrar denna studie till förståelsen av hur tyngdtäcken kan vara till nytta för barn med ADHD och sömnsvårigheter. Resultaten stöder användningen av tyngdtäcken som en sömnbehandling och understryker behovet av individanpassade metoder för att tillgodose de specifika behoven hos barn med ADHD.

Du hittar hela studien här.

»Vissa föräldrar har sagt att det har förändrat deras liv.«

Sedan studien publicerades har Ingrid Larsson, studiens projektledare, intervjuats av svenska medier: "Resultatet visar att barn som använder tyngdtäcken sover längre på natten och vaknar färre gånger." Hon tillägger: "Vissa föräldrar har sagt att det har förändrat deras liv." I en ny artikel från NRK (Norsk rikskringkasting) berättar norska Isabel Torsvik och hennes mamma och styrelseledamot i ADHD Norge Telemark, Silje Torsvik Eek, om sina egna erfarenheter. Efter att hennes tonårsdotter börjat sova med ett tyngdtäcke märkte hon en markant skillnad: "Hon fick bättre sömn, vilket innebar att hon var mer utvilad. Hon kunde koncentrera sig mycket bättre i skolan och var mer ihärdig med läxorna efter skolan."

Berit Hjelde Hansen, specialist i barn- och ungdomspsykiatri samt styrelseledamot i Norsk forening for søvnmedisin, säger att många personer med ADHD har sömnproblem och att ett tyngdtäcke är ett bra hjälpmedel för att lindra dem. Hon tror att ett tyngdtäcke kan hjälpa personer som lider av sömnproblem, men anser att det behövs fler studier för att lära sig mer om dess effekter på olika personer, till exempel med olika typer av neuropsykiatriska diagnoser förutom ADHD.

Tyngdtäcken ökar melatoninnivåerna

En nyligen genomförd studie har visat att användningen av ett tyngdtäcke ökar melatoninproduktionen vid sänggåendet för friska individer. Utsöndringen av hormonet melatonin signalerar till vår kropp att det är dags att sova, vilket kan bidra till att öka sömnigheten. Läs mer om studien i den här artikeln.

Den här artikeln publicerades den 1 juni, 2023 och uppdaterades den 28 februari, 2024.