90 % käyttäjistä kokee nukkuvansa paremmin CURA-peiton kanssa.
Jaa maksusi pienempiin eriin Klarnalla
Aina ilmainen toimitus yli 50€ tilauksille
90 % käyttäjistä kokee nukkuvansa paremmin CURA-peiton kanssa.
Jaa maksusi pienempiin eriin Klarnalla
Aina ilmainen toimitus yli 50€ tilauksille
90 % käyttäjistä kokee nukkuvansa paremmin CURA-peiton kanssa.
Jaa maksusi pienempiin eriin Klarnalla
Aina ilmainen toimitus yli 50€ tilauksille

Aloitus /

Tutkimuksia painopeitoista

UNI JA TERVEYS

Painopeiton hyödyt – yleiskatsaus tutkimusten nykytilanteesta

Painopeitto on ollut räjähtävässä suosiossa, ja tutkijat ympäri maailmaa kiinnittävät siihen yhä enemmän huomiota. Tähän ovat vaikuttaneet muun muassa käyttäjiltä, potilailta ja tutkimuksista saadut mielipiteet ja todisteet peiton myönteisistä vaikutuksista uneen ja terveyteen. Me selvitämme, mitä tiedämme – ja mitä emme tiedä – painopeiton vaikutuksista.

Löydät kaikki painopeittomme täältä!

Painopeittoja on käytetty apuvälineenä ruotsalaisessa terveydenhuollossa jo lähes 15 vuotta. Esimerkiksi toimintaterapeutit ovat määränneet painohuopia potilaille, jotka kamppailevat uneen, levottomuuteen ja ahdistukseen liittyvien ongelmien kanssa. Todisteet käytön hyödyistä ovat vauhdittaneet pyrkimyksiä löytää lisää kliinisiä todisteita painopeiton vaikutuksista. Tutkijat ympäri maailmaa kiinnittävät tähän alueeseen yhä enemmän huomiota, mikä näkyy tieteellisten tutkimusten määrässä.

Rauhoittava paine ihoa vasten

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet (1), että läheisyyshormoni oksitosiini lisääntyy DPS-ilmiön myötä (Deep Pressure Simulation), joka saavutetaan kohdistamalla iholle painetta, joka aktivoi syvällä sijaitsevia ihon reseptoreja. Oksitosiini on yhteydessä etenkin rentoutumiseen sekä stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, mikä puolestaan voi nopeuttaa nukahtamista ja parantaa unen laatua.

Koska painopeitot luovat paineen ihoa vasten ja monet käyttäjät kertovat kokevansa rauhoittavan vaikutuksen, on kohtuullinen hypoteesi, että painopeitot voivat luoda DPS-vaikutuksen. Tämä on luonnollinen apukeino niille, jotka kärsivät univajeesta eri syistä.

Painopeitto lääkemääräyksellä

Edellä mainitun syyn vuoksi myös ruotsalainen terveydenhuolto on myöntänyt lääkemääräyksiä painopeitoista potilaille, joilla on esimerkiksi vakavia unihäiriöitä, dementiaa, anoreksiaa sekä lapsille ja aikuisille, joilla on ADHD.

Voit ottaa yhteyttä terveyskeskuksen toimintaterapeuttiin tarkistaaksesi mahdollisuutesi saada painopeitto lääkemääräyksellä.

Vaihtoehto unilääkkeille

Vuonna 2O15 julkaistiin tieteellinen tutkimus (2) painopeiton positiivisista vaikutuksista, joka tarkastelee ketjupeiton vaikutuksia unettomuuteen. Noin 3O osallistujaa sai valita joko kuusi, kahdeksan tai kymmenen kiloa painavan peiton ja nukkua sen kanssa neljän viikon ajan, jolloin heidän fysiologisia (objektiivisia) että itsensä havaitsemia (subjektiivisia) vaikutuksia tarkasteltiin. Osallistujat käyttivät esimerkiksi ns. aktigrafista kelloa eli liikeaktiviteettikelloa. Aktigrafi on mittauslaite, jota pidetään ranteessa rannekellon tavoin ja joka kerää tietoa ja mittaa jatkuvasti muun muassa liikettä, aktiivisuutta ja valoa määrittääkseen, nukkuuko käyttäjä. Aktigrafin avulla on mahdollista tarkastella aktiviteetteja päiväsaikaan sekä saada tietoa muun muassa unen laadusta ja heräämisten määrästä yöaikaan. Tässä tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painopeitto teki unesta rauhallisempaa, ja liikkumisaktiivisuus väheni yöllä. Osallistujat raportoivat myös itse mukavammasta, turvallisemmasta ja laadukkaammasta unesta.

Yhteenvetona tutkimuksessa todetaan, että painopeitto voi auttaa vähentämään unettomuutta ja voi tarjota lääkkeettömän vaihtoehdon unen laadun parantamiseksi.

Tutkimus lumepainopeiton kanssa

Viimeksi julkaistu tieteellinen tutkimus vuodelta 2O2O on kuitenkin onnistunut juuri tässä, sillä se on alan ensimmäinen lumekontrolloitu tutkimus, jonka on rahoittanut Tukholman kaupunki ja toteuttanut Karolinska Institutet. Tässä tutkimuksessa tutkijat päättelevät, että painopeittoihin kuuluvat ketjupeitot ovat turvallinen ja tehokas toimenpide sellaisten potilaiden unettomuuden hoitamisessa, joilla on esimerkiksi vakava masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja hyperaktiivisuushäiriö, kuten ADHD.

Tässä tutkimuksessa potilaat nukkuivat neljä viikkoa joko kevyemmän 1,5 kilon lumepainopeiton tai kahdeksan kilon painopeiton kanssa. Tulokset osoittivat muun muassa sen, että painopeiton kanssa nukkuvilla potilailla oli:

  • Parempi unenhallinta
  • Korkeampi aktiivisuustaso päiväsaikaan
  • Vähemmän väsymyksen, masennuksen ja ahdistuneisuuden aiheuttamia oireita

Vakavia sivuvaikutuksia ei esiintynyt, ja painopeiton kanssa nukkumista jatkaneiden potilaiden tulokset olivat yhä positiivisia, kun tutkimustuloksia tarkasteltiin 12 kuukautta myöhemmin.

Voit lukea lisää tutkimuksesta sekä ylilääkäri ja tutkimusjohtaja Mats Adlerin haastattelun täältä.

Tästä huolimatta tutkijat eivät ole yksimielisiä painopeiton vaikutuksista tällä hetkellä. Sen sijaan tiedeyhteisö toteaa, että tarvitaan lisää tutkimuksia, ennen kuin voimme todeta varmuudella, onko painopeitoilla lääkinnällisiä vaikutuksia.

Tietoruutu/Painopeittotyypit

  • Ketjupeitto: Paino tulee pitkänomaisista ketjuista, jotka on usein ommeltu vartalonsuuntaisiin uomiin.
  • CURA®-peitto: Paino tulee hiotuista lasihelmistä, jotka on valmistettu luonnollisesta piihiekasta. Helmiä pitää paikoillaan ruutuverkko, joka jakaa painon tasaisesti vartalon päälle. Esimerkiksi CURA Pearl Classic on tällainen peitto.
  • Pallopeitto: Paino tulee painavista muovirakeista, jotka on jaettu uomiin tai taskuihin.
  • Kuitupeitto: Yksi painopeittotyypeistä, joka on täytetty kierretyllä polyesterikuidulla, joka laskeutuu ihanasti vartaloa vasten ja luo halauksen kaltaisen miellyttävän paineen. Esimerkiksi CURA Cozy on tällainen peitto.

Muita painopeittoja voivat olla esimerkiksi teräsrenkailla, hiekalla tai silikonihelmillä täytetyt peitot.

Painopeiton sivuvaikutukset

Lumekontrolloituun tutkimukseen osallistuneilla potilailla ei havaittu vakavia haittavaikutuksia painopeiton käytöstä.

Tulos tukee väitettä, jonka mukaan tämän tuotteen käyttöön liittyy hyvin vähän riskejä.

CURA of Sweden ei kuitenkaan suosittele painopeittoa alle 2-vuotiaille lapsille, sillä on tärkeää, että käyttäjä pystyy käsittelemään peittoa itse ja jaksaa nostaa painopeiton päältään. Painavat peitot eivät välttämättä sovi henkilöille, jotka kärsivät esimerkiksi uniapneasta, astmasta tai ahtaan paikan kammosta. Jos sinulla on vaikea sydämen tai keuhkojen vajaatoiminta, heikentynyt lihastoiminta tai lisääntynyt alttius makuuhaavoille, keskustele lääkärisi kanssa ennen painopeiton käyttöä.

CURAn aloitteet ja subjektiiviset tutkimukset

CURAn visio on auttaa kaikkia ihmisiä nukkumaan paremmin. Siksi pyrimme edistämään ja tukemaan parempaa tietämystä painopeiton vaikutuksista uneen ja terveyteen. Alla on luettelo eri aloitteista ja subjektiivisista tutkimuksista ja testeistä, joihin osallistumme saadaksemme lisätietoja painopeitoista ja siitä, miten ne vaikuttavat meihin.

• Kvantitatiiviset asiakaskyselyt

CURA of Sweden suorittaa säännöllisiä kvantitatiivisia asiakaskyselyjä selvittääkseen, miten käyttäjät itse kokevat CURA-painopeittojen käytön. Lausunto "Yhdeksän kymmenestä kokee unenlaatunsa parantuneen" on peräisin yhdestä tällaisesta kyselystä, johon osallistui 450 henkilöä.

Lue lisää tutkimuksesta täältä.

Vuorotyötä tekevät ensihoitajat

Region Västernorrlandin Testbädd Hälsa* -projektiryhmän suorittamassa kvantitatiivisessa tutkimuksessa4 29 vuorotyötä tekevää ensihoitajaa sai testata CURA:n painopeittoa kolmen viikon ajan. Ennen tutkimusta ja sen jälkeen osallistujat täyttivät standardoidun ISI-lomakkeen (Insomnia Severity Index), jota käytetään usein tieteellisissä tutkimuksissa osallistujien univaikeuksien arvioimiseen. Tutkimuksessa havaittiin, että 21 osallistujaa 29:stä paransi ISI-arvoaan käytettyään painopeittoa kyseisten viikkojen ajan, kun taas 4 osallistujalla 29:stä arvo pysyi muuttumattomana ja 4 osallistujalla 29:stä arvo heikentyi. Keskimäärin ISI-arvot paranivat merkittävästi.

Lue lisää tutkimuksesta täältä.

*Testbädd hälsa on Ruotsin valtion rahoittama projekti, jonka tarkoituksena on lisätä tietämystä erilaisten kaupallisten tuotteiden mahdollisista terveysvaikutuksista

Jännittävää tietoa tulossa

CURA of Sweden rahoittaa meneillään olevaa painopeittoja koskevaa tutkimusta, jota tehdään Uppsalan yliopistossa aivo- ja unitutkija Christian Benedictin ja hormonitutkija Kerstin Uvnäs-Mobergin johdolla.

Tutkimuksessa tarkastellaan painopeiton vaikutuksia terveisiin, aikuisiin osallistujiin, ja siinä mitataan muun muassa nukahtamisaikaa ja oksitosiini-, melatoniini- ja kortisolitasoja sekä sykevaihtelua.

Tutkimus on ennakkorekisteröity ja se odotetaan julkaistavan vuoden 2021 jälkipuoliskolla.

Lue lisää tutkimuksesta täältä.

Artikkeli julkaistu:27 toukokuuta 2021,

Artikkeli päivitetty viimeksi: 3O toukokuuta 2021

Artikkelin kirjoittaja: Astri Lindbäck

Viitteet

1. Uvnäs-Moberg K, Handlin L, Petersson M. Self-soothing behaviors with particular reference to oxytocin release induced by non-noxious sensory stimulation. Front Psychol. 2015;5:1529. Published 2015 Jan 12. doi:10.3389/fpsyg.2014.01529. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4290532/

2. Ackerley, R., Badre, G., & Olausson, H. (2015). Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia. Journal of Sleep Medicine & Disorders, 2(3), 1–7. Hämtad från http://urn.kb.se/resolve?urn=urn:nbn:se:liu:diva-135360

3. Ekholm B, Spulber S, Adler M. A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders. J Clin Sleep Med. 2020 Sep 15;16(9):1567-1577. doi: 10.5664/jcsm.8636. PMID: 32536366. 

https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32536366

4. Eron K, Kohnert L, Watters A, Logan C, Weisner-Rose M, Mehler PS. Weighted Blanket Use: A Systematic Review. Am J Occup Ther. 2020 Mar/Apr;74(2):7402205010p1-7402205010p14. doi: 10.5014/ajot.2020.037358. PMID: 32204779. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32204779/

Seuraa uutiskirjettämme

Tilaa uutiskirjeemme ja saat 15 % alennusta!

CURA of Sweden

CURA of Sweden Oy

Valimotie 21

00380 HELSINKI

info@curaofsweden.com

Kuluttajapalvelu suomeksi +46 10-10 15091 (ma-pe klo 10-13 ja 14-17)

Klarna
Mastercard
Visa
Turvallinen verkkokauppa