Painopeiton hyödyt – yleiskatsaus tutkimusten nykytilanteesta

Painopeitto on ollut räjähtävässä suosiossa, ja tutkijat ympäri maailmaa kiinnittävät siihen yhä enemmän huomiota. Tähän ovat vaikuttaneet muun muassa käyttäjiltä, potilailta ja tutkimuksista saadut mielipiteet ja todisteet peiton myönteisistä vaikutuksista uneen ja terveyteen. Me selvitämme, mitä tiedämme – ja mitä emme tiedä – painopeiton vaikutuksista.

Löydät kaikki painopeittomme täältä!

Painopeittoja on käytetty apuvälineenä ruotsalaisessa terveydenhuollossa jo lähes 15 vuotta. Esimerkiksi toimintaterapeutit ovat määränneet painohuopia potilaille, jotka kamppailevat uneen, levottomuuteen ja ahdistukseen liittyvien ongelmien kanssa. Todisteet käytön hyödyistä ovat vauhdittaneet pyrkimyksiä löytää lisää kliinisiä todisteita painopeiton vaikutuksista. Tutkijat ympäri maailmaa kiinnittävät tähän alueeseen yhä enemmän huomiota, mikä näkyy tieteellisten tutkimusten määrässä.

Rauhoittava paine ihoa vasten

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet (1), että läheisyyshormoni oksitosiini lisääntyy DPS-ilmiön myötä (Deep Pressure Simulation), joka saavutetaan kohdistamalla iholle painetta, joka aktivoi syvällä sijaitsevia ihon reseptoreja. Oksitosiini on yhteydessä etenkin rentoutumiseen sekä stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, mikä puolestaan voi nopeuttaa nukahtamista ja parantaa unen laatua.

Koska painopeitot luovat paineen ihoa vasten ja monet käyttäjät kertovat kokevansa rauhoittavan vaikutuksen, on kohtuullinen hypoteesi, että painopeitot voivat luoda DPS-vaikutuksen. Tämä on luonnollinen apukeino niille, jotka kärsivät univajeesta eri syistä.

Painopeitto lääkemääräyksellä

Edellä mainitun syyn vuoksi myös ruotsalainen terveydenhuolto on myöntänyt lääkemääräyksiä painopeitoista potilaille, joilla on esimerkiksi vakavia unihäiriöitä, dementiaa, anoreksiaa sekä lapsille ja aikuisille, joilla on ADHD.

Voit ottaa yhteyttä terveyskeskuksen toimintaterapeuttiin tarkistaaksesi mahdollisuutesi saada painopeitto lääkemääräyksellä.

Vaihtoehto unilääkkeille

Vuonna 2O15 julkaistiin tieteellinen tutkimus (2) painopeiton positiivisista vaikutuksista, joka tarkastelee ketjupeiton vaikutuksia unettomuuteen. Noin 3O osallistujaa sai valita joko kuusi, kahdeksan tai kymmenen kiloa painavan peiton ja nukkua sen kanssa neljän viikon ajan, jolloin heidän fysiologisia (objektiivisia) että itsensä havaitsemia (subjektiivisia) vaikutuksia tarkasteltiin. Osallistujat käyttivät esimerkiksi ns. aktigrafista kelloa eli liikeaktiviteettikelloa. Aktigrafi on mittauslaite, jota pidetään ranteessa rannekellon tavoin ja joka kerää tietoa ja mittaa jatkuvasti muun muassa liikettä, aktiivisuutta ja valoa määrittääkseen, nukkuuko käyttäjä. Aktigrafin avulla on mahdollista tarkastella aktiviteetteja päiväsaikaan sekä saada tietoa muun muassa unen laadusta ja heräämisten määrästä yöaikaan. Tässä tutkimuksessa tulokset osoittivat, että painopeitto teki unesta rauhallisempaa, ja liikkumisaktiivisuus väheni yöllä. Osallistujat raportoivat myös itse mukavammasta, turvallisemmasta ja laadukkaammasta unesta.

Yhteenvetona tutkimuksessa todetaan, että painopeitto voi auttaa vähentämään unettomuutta ja voi tarjota lääkkeettömän vaihtoehdon unen laadun parantamiseksi.

Tutkimus lumepainopeiton kanssa

Viimeksi julkaistu tieteellinen tutkimus vuodelta 2O2O on kuitenkin onnistunut juuri tässä, sillä se on alan ensimmäinen lumekontrolloitu tutkimus, jonka on rahoittanut Tukholman kaupunki ja toteuttanut Karolinska Institutet. Tässä tutkimuksessa tutkijat päättelevät, että painopeittoihin kuuluvat ketjupeitot ovat turvallinen ja tehokas toimenpide sellaisten potilaiden unettomuuden hoitamisessa, joilla on esimerkiksi vakava masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja hyperaktiivisuushäiriö, kuten ADHD.

Tässä tutkimuksessa potilaat nukkuivat neljä viikkoa joko kevyemmän 1,5 kilon lumepainopeiton tai kahdeksan kilon painopeiton kanssa. Tulokset osoittivat muun muassa sen, että painopeiton kanssa nukkuvilla potilailla oli:

• Parempi unenhallinta
• Korkeampi aktiivisuustaso päiväsaikaan
• Vähemmän väsymyksen, masennuksen ja ahdistuneisuuden aiheuttamia oireita

Vakavia sivuvaikutuksia ei esiintynyt, ja painopeiton kanssa nukkumista jatkaneiden potilaiden tulokset olivat yhä positiivisia, kun tutkimustuloksia tarkasteltiin 12 kuukautta myöhemmin.

Voit lukea lisää tutkimuksesta sekä ylilääkäri ja tutkimusjohtaja Mats Adlerin haastattelun täältä.

Tästä huolimatta tutkijat eivät ole yksimielisiä painopeiton vaikutuksista tällä hetkellä. Sen sijaan tiedeyhteisö toteaa, että tarvitaan lisää tutkimuksia, ennen kuin voimme todeta varmuudella, onko painopeitoilla lääkinnällisiä vaikutuksia.

Painopeiton sivuvaikutukset

Lumekontrolloituun tutkimukseen osallistuneilla potilailla ei havaittu vakavia haittavaikutuksia painopeiton käytöstä.

Tulos tukee väitettä, jonka mukaan tämän tuotteen käyttöön liittyy hyvin vähän riskejä.

CURA of Sweden ei kuitenkaan suosittele painopeittoa alle 2-vuotiaille lapsille, sillä on tärkeää, että käyttäjä pystyy käsittelemään peittoa itse ja jaksaa nostaa painopeiton päältään. Painavat peitot eivät välttämättä sovi henkilöille, jotka kärsivät esimerkiksi uniapneasta, astmasta tai ahtaan paikan kammosta. Jos sinulla on vaikea sydämen tai keuhkojen vajaatoiminta, heikentynyt lihastoiminta tai lisääntynyt alttius makuuhaavoille, keskustele lääkärisi kanssa ennen painopeiton käyttöä.

CURAn aloitteet ja subjektiiviset tutkimukset

CURAn visio on auttaa kaikkia ihmisiä nukkumaan paremmin. Siksi pyrimme edistämään ja tukemaan parempaa tietämystä painopeiton vaikutuksista uneen ja terveyteen. Alla on luettelo eri aloitteista ja subjektiivisista tutkimuksista ja testeistä, joihin osallistumme saadaksemme lisätietoja painopeitoista ja siitä, miten ne vaikuttavat meihin.

• Kvantitatiiviset asiakaskyselyt

CURA of Sweden suorittaa säännöllisiä kvantitatiivisia asiakaskyselyjä selvittääkseen, miten käyttäjät itse kokevat CURA-painopeittojen käytön. Lausunto "Yhdeksän kymmenestä kokee unenlaatunsa parantuneen" on peräisin yhdestä tällaisesta kyselystä, johon osallistui 450 henkilöä.

Jännittävää tietoa tulossa

CURA of Sweden rahoittaa meneillään olevaa painopeittoja koskevaa tutkimusta, jota tehdään Uppsalan yliopistossa aivo- ja unitutkija Christian Benedictin ja hormonitutkija Kerstin Uvnäs-Mobergin johdolla.

Tutkimuksessa tarkastellaan painopeiton vaikutuksia terveisiin, aikuisiin osallistujiin, ja siinä mitataan muun muassa nukahtamisaikaa ja oksitosiini-, melatoniini- ja kortisolitasoja sekä sykevaihtelua.

Tutkimus on ennakkorekisteröity ja se odotetaan julkaistavan vuoden 2021 jälkipuoliskolla.

Lue lisää tutkimuksesta täältä.

Artikkeli julkaistu:27 toukokuuta 2021,

Artikkeli päivitetty viimeksi: 3O toukokuuta 2021

Artikkelin kirjoittaja: Astri Lindbäck