Painopeitto parantaa unen laatua, vähentää levottomuutta ja ahdistuneisuutta ja tekee pirteämmäksi seuraavana päivänä. Tämä on todistettu suuressa tieteellisessä tutkimuksessa, joka toteutettiin Huddingen Karolinska universitetssjukhusetissa.

Löydät kaikki painopeittomme täältä!

Miljoonat suomalaiset kärsivät joskus nukahtamisvaikeuksista ja sairaanhoidossa se näkyy selkeästi erityisryhmillä, kuten masennusta, ADHD:ta ja dementiaa sairastavilla. Näille ryhmille on kauan käytetty painopeittoa terapeuttisena hoitotapana parantamaan unta.

Apua uniongelmiin

Mats Adler, ylilääkäri ja tutkimusjohtaja Centrum för psykiatriforskning -keskuksessa Karolinska universitetssjukhusetissa on suorittanut pilottitutkimuksen ja kontrolloidun tutkimuksen 199 potilaalla, joilla on uniongelmia.

– Meillä on monta potilasta, jotka nukkuvat erittäin huonosti ja monta vuotta he ovat käyttäneet painopeittoa toimintaterapeuttien määräyksestä. Potilailla on ollut erittäin positiivisia kokemuksia painopeitosta, mutta tutkimus peittojen vaikutuksista on ollut suhteellisen vähäistä, hän sanoo.

Kliinisten todisteiden puute tuki epävarmuutta painopeittojen todellisista vaikutuksista uniterveyteen.

– Siksi me lääkärit olimme skeptisiä niiden suhteen, mutta koska potilaat raportoivat, että peitot paransivat heidän untaan, halusimme aloittaa niiden systemaattisemman käytön hoitomuotona, sanoo Mats Adler.

Pilottitutkimus, jossa tutkittiin painopeiton vaikutuksia uneen, aloitettiin.

– Kun siitä saatiin positiivisia tuloksia, päätimme jatkaa eteenpäin kontrolloidulla tutkimuksella, Mats Adler kertoo.

Parempi uni ja vähemmän levottomuutta

Kontrolloidussa tutkimuksessa, joka julkistettiin vuonna 2020, potilaat saivat nukkua neljä viikkoa joko kevyemmällä, 1,5 kg:n peitolla tai 8 kg:n painopeitolla.

– Tutkimuksessa käytimme muun muassa ISI (Insomnia Severity Index) -luokitusasteikkoa, jota käytetään unitutkimuksessa. Kontrolloitu tutkimus näytti, että painopeittoa käyttäneet saivat merkittävästi paremman unen ja olivat merkittävästi pirteämpiä seuraavana päivänä. Lisäksi heidän ahdistuksensa ja levottomuutensa vähenivät. Näimme myös liikemittarin avulla, että he, jotka olivat nukkuneet painopeiton alla, olivat aktiivisempia pidemmän ajan päivisin, Mats Adler sanoo.

Pitkäkestoinen vaikutus

Heidän joukossaan, jotka saivat tutkimuksessa kevyemmän peiton, nähtiin pieni ohimenevä lumevaikutus, kun painopeiton saaneet puolestaan kokivat unenlaatunsa parantuneen merkittävästi myös pitemmällä aikavälillä.

– Kun teimme seurantatutkimuksen vuoden päästä, olivat painopeiton saaneet edelleen parantaneet positiivisesti tulostaan.

Vapauttaa rauhoittavia hormoneja

Selitys sille, miksi painopeiton kanssa nukutaan paremmin, on se, että se vapauttaa kehon omia hormoneja.

Peitto antaa miellyttävän painon keholle, mikä saa aikaan sen, että aivoille lähetetään tunnepalautetta, joka eri tavoin tuottaa rauhoittavan ja rentouttavan vaikutuksen. Tämä voi tapahtua osittain hermoimpulssin kautta, ja osittain rauhoittavien hormoneiden, kuten oksitosiinin ja serotoniinin, vapautumisen kautta, Mats Adler kertoo.

Lue koko tutkimus täältä!