I en vitenskapelig studie fra Halmstad i Sverige tyder resultatene på at bruk av vektdyne kan hjelpe barn med ADHD og søvnvansker med å håndtere hverdagen.

Studien analyserer bruk av vektdyne som søvnintervensjon for barn med ADHD og søvnvansker. Studien hadde som mål å utforske hvordan barna opplevde bruken av vektdyne. Forskerne gjennomførte kvalitative intervjuer med 26 barn i alderen 6-15 år med ADHD og søvnvansker.

I analysen av intervjuene kom det frem fire kategorier: (1) bruk av vektdyne krever engasjement, inkludert tilpasning til behov, preferanser og tilpasning til omgivelsene; (2) vektdyne forbedrer den emosjonelle balansen ved å skape en følelse av ro og trygghet; (3) vektdyne endrer søvnmønsteret ved å skape nye søvnrutiner og forbedre søvnkvaliteten; og (4) vektdyne forenkler hverdagen ved å forbedre den daglige prestasjonen og balansere aktivitet og søvn.

Resultatene tyder på at bruk av vektdyne kan hjelpe barn med ADHD og søvnvansker med å håndtere hverdagen. Dynene ble rapportert å forbedre følelsesregulering, søvnkvalitet og balansen mellom aktivitet og søvn. Individuelle behov og barrierer for bruk av vektdyne kan imidlertid kreve individuell vurdering og nøye oppfølging for å sikre at de blir brukt.

Studien understreker viktigheten av å inkludere barnas erfaringer i forskningen og ta hensyn til deres perspektiver ved forskrivning av vektdyne. Ergoterapeuter kan bruke denne kunnskapen til å forbedre vurderingen og behandlingen av vektdyne tilpasset individuelle behov. Ved å ta hensyn til barnas synspunkter kan evidensbaserte kliniske retningslinjer utvikles for å forbedre helsen og trivselen til barn med ADHD.

Konklusjonen er at denne studien bidrar til forståelsen av hvordan vektdyne kan være til nytte for barn med ADHD og søvnvansker. Resultatene støtter bruken av vektdyne som søvnbehandling og understreker behovet for individualiserte tilnærminger for å imøtekomme de spesifikke behovene til barn med ADHD.

Du finner hele studien her.

«Noen foreldre har sagt at det har forandret livene deres.»

Siden studien ble publisert, har Ingrid Larsson, studiens prosjektleder, blitt intervjuet av svenske nasjonale medier: «Resultatet viser at barn som bruker vektdyner sover lenger om natten, og våkner færre ganger.» Hun legger til: «Noen foreldre har sagt at det har forandret livene deres.»

I en nylig artikkel fra NRK, forteller Isabel Torsvik og hennes mor og styremedlem i ADHD Norge Telemark, Silje Torsvik Eek, om deres egne erfaringer. Etter at tenåringsdatteren hennes begynte å sove med en vektdyne, merket hun en betydelig forskjell: «Hun fikk bedre søvn, noe som gjorde henne mer uthvilt. Hun var i stand til å konsentrere seg mye bedre på skolen og var mer utholdende med leksene etter skolen.»

I et intervju med NRK, forteller Berit Hjelde Hansen, spesialist i barne- og ungdomspsykiatri samt styremedlem i Norsk Forening for Søvnmedisin, at mange mennesker med ADHD opplever søvnproblemer, og synes en vektdyne er et nyttig verktøy for å lindre dem. Hun mener at en vektdyne kan hjelpe personer som lider av søvnproblemer, men mener også at vi trenger flere studier for å lære mer om effekten på ulike mennesker, f.eks. de med forskjellige typer nevroutviklingsforstyrrelser, bortsett fra ADHD.

Vektdyner øker melatoninnivået

En nyere studie har vist at bruken av vektdyne øker melatoninproduksjonen ved sengetid for friske personer. Utskillelse av hormonet melatonin signaliserer til kroppen vår at det er på tide å sove, noe som kan bidra til økt søvnighet. Les mer om studien i denne artikkelen.

Denne artikkelen ble publisert 1. juni 2023 og oppdatert 14. november 2023.