Slik kan en dyne forbedre søvnen din - her er vår ultimate vektdyneguide

En tredjedel av verdens befolkning har problemer med søvnen. Heldigvis finnes det virkemidler som kan hjelpe. I en hverdag med uro og stress kan en vektdyne være tyngden på vektskålen. Med vår ultimate vektdyneguide hjelper vi deg å finne den perfekte dyne.

– En vektdyne er helt enkelt en dyne med ekstra vekt, og funksjonen er medisinsk, samtidig som det handler om komfort, forteller Filip Andersson.

Filip Andersson er produktutviklingssjef i CURA of Sweden, og vet mye om hvordan en vektdyne fungerer.

De siste årene har en rekordhøy andel av befolkningen hatt problemer med søvn. En tredjedel av verdens befolkning sliter med å få sove. Det er dette CURA:s vektdyner er med på å bekjempe.

– Dynene har en avslappende effekt, på grunn av trykket, som mange brukere forteller minner om menneskelig berøring, som massasje. Det frigir hormoner, og gir en trygghetsfølelse, den samme vi får når vi spiser, eller føler sosial tilhørighet, eller når vi har sex, forklarer Andersson.

Nervesystemet vårt er delt i to; parasympatisk og sympatisk, rest and digest og fight and flight. Det er fight and flight som er aktivert når vi stresser, slik som når hjertefrekvensen øker. Det er det motsatte av det vi trenger når vi skal sove.

– Vektdyner skifter om til det parasympatiske. Det har en nevrofysiologisk effekt, en beroligende effekt, som de aller fleste som bruker vektdynene våre opplever, sier Andersson.

Ni av ti opplever bedre søvn med vektdyne fra CURA. Ta steget mot bedre søvn – nå til ny, lavere pris!

Hvordan velger man riktig vekt?

Når man skal velge vektdyne, finnes det hos CURA to faktorer, modell og vekt. For sistnevnte er hovedregelen enkel; dynen skal veie mellom 10-15 prosent av din egen kroppsvekt. Likevel understreker Andersson at vektvalget kan være ganske individuelt.

– Når det kommer til valg av vekt kan det være vanskelig, fordi det er så individuelt. Det hjelper ikke alltid å testligge i butikk i noen minutter, forklarer Andersson.

Alt fra vekt, alder, grad av søvnproblemer og angstproblematikk er faktorer som spiller inn på valget. Likevel betyr ikke det at det første valget etter testligg i butikk ikke er til hjelp.

– De fleste vil gå opp et steg på vekten etter å ha brukt dynen en stund. Men da er ikke det valget de gjorde først meningsløst, og det har likevel gitt den positive effekten, forteller han.

Er det slik at man har store søvnproblemer, eller sliter med stor uro eller angst, kan det være en god ide å øke vekten enda mer. Gjerne opp til en vekt som tilsvarer 15-20 prosent av egen kroppsvekt. Om søvnproblemene er mindre, kan en litt lettere dyne være lurt å ta i bruk.

– Vi prøver å gi så gode anbefalinger som mulig. Er du eldre skal du ha litt lavere prosent av kroppsvekt. Er du yngre skal du ha litt høyere. Sliter du med mye angst og stress kan det også være behov for høyere vekt, sier Andersson.

Velg riktig CURA Modell

Hos CURA kan man velge mellom tre forskjellige typer dyner; CURA Pearl Classic og Pearl Eco. Hvilke valg man tar avhenger av hvilke behov og ønsker man har.

– CURA Pearl Classic er vår standard modell, er veldig sval, og gir mye verdi for pengene, forteller Andersson.

Pearl Classic er den rimeligste modellen, og er Europas mest populære vektdyne. Den kommer i vektene 3, 5, 7, 9, 11 og 13 kilo, og kan kjøpes både i hvit og lysegrå, singel og dobbel. Ytterstoffet er 100% bomull.

CURA Pearl Eco er den andre modellen, og er laget med økologisk sertifisert bomull og naturlige glassperler. Denne modellen kommer i hvit, både enkel og dobbel, og i vektene 5, 7, 9, 11 og 13 kilo.

– Eco er hundre prosent økologisk, og er både litt varmere og litt dyrere enn standard modellen, sier Andersson.

Sist men ikke minst, CURA Pearl Premium, produsert med det ypperste av det ypperste. Dynen finnes i mellom 8 og 12 kilo, i hvit, og selges som enkeltdyne. Kvaliteten på bomullen er høy, og den er fylt med naturlig andedun.

– Premium er varmere enn både Classic og Eco, og er fylt med dun, og er mye mer fluffy. Med Premium får du både effekten av en vektdyne, samtidig som den varme fine følelsen av en luftig dyne, forklarer Andersson entusiastisk.

Bedre søvn, mindre uro og angst – derfor sover du bedre med vektdyne

CURA:s Glassperler

Det er glassperlene CURA fyller dynen med som gir den vekten. Fordelen med perlene er at de er ekstremt små. De syes inn i masse små ruter i dynen, slik at tyngden fordeles jevnt. Det gir en følelse av kontinuitet.

– Mange brukere forklarer følelsen av dynen som en behagelig menneskelig omfavnelse. Det er fordelen med skiferperlene. I tillegg har de en varmeobserberende effekt, som gjør dynen sval, forteller Andersson.

Det har ikke alltid vært like komfortabelt og svalt. Tidligere var det vanlig at dynene var fylt med metallkjeder, som gjorde at det ble veldig varmt. Brukerne fikk den positive effekten av tyngden, men det hjalp lite da det samtidig ble alt for varmt.

– Mange fikk positiv effekt av tyngden, men summen var likevel negativ fordi det ble skapt et mikroklima som ikke var bra i det hele tatt, sier Andersson.

Dette er heldigvis ikke et problem med glassperlene som blir fylt i CURA:s vektdyner.

Å vende seg til å bruke vektdyne

Det er ingen tvil om at bruken av vektdyne vil føles noe uvant i begynnelsen. Da kan det være en god ide å gradvis øke bruken av vektdynen, slik at både deg selv og kroppen blir vant til å sovne med den.

– De aller fleste synes det går bra å ha dynen opp til halsen fra starten av. De klarer rett og slett ikke å vente med å bruke den i sengen med en gang, ler Andersson.

Likevel, om man vil gjøre det helt riktig, er en gradvis tilvenningsprosess en god idé.

– Man kan begynne med å teste dynen på sofaen noen kvelder først. Eller bare bruke dynen på nedre del av kroppen, sier Andersson.

Han er ganske klar i sin tale på at man må gi dynen tid, fordi det kommer til å føles noe unormalt helt i starten.

– Ganske mange synes det føles litt rart, og det tar fort 1-2 uker å venne seg til dynen. Så mitt beste tips er å gi det tid! Ikke alle opplever komfort helt fra starten av, sier han.

Også er det viktig å huske på at dynen er til for å få bedre søvn. Så om det er så ukomfortabelt at man ikke får sove, er det lurt å ta av seg dynen, og heller prøve igjen noen dager senere.

– Likevel er det verdt å huske på at 90 prosent av brukere opplever bedre søvn, i følge CURA:s undersøkelser. Det betyr samtidig ikke at de siste 10% ikke opplever noen gode effekter. Så ha tålmodighet! Avslutter Andersson.

Alltid fornøyd kunde-garanti og 30-dagers åpent kjøp – få bedre søvn med vektdyne fra CURA allerede i dag!