Start /
Velg riktig vekt på vektdynen
Mange lurer på hvilken vekt de skal velge på vektdynen for å få den beste effekten. Hvor tung dynen bør være avhenger blant annet av brukerens kroppsvekt, lengde og problemer med stress, uro, angst og søvnvansker.
Når du velger vekt på vektdynen, er den grunnleggende regelen å ta utgangspunkt i kroppsvekten din. De fleste foretrekker en dyne som veier 10–15 % av egen kroppsvekt. Les mer om CURA-vektdynen
Valg av vekt på vektdynen avhenger også av behovene dine, og noen ganger må du gå opp i vekt for å få de ønskede effektene.
Ved alvorlige søvnproblemer og/eller stor uro og angst kan det være lurt å velge en vektdyne som tilsvarer 15–2O % av kroppsvekten.
Når man blir eldre, kan man få problemer med nakke, ledd, rygg eller lignende. Dersom du har mildere søvnproblemer, kan du velge en noe lettere vektdyne.
Vektdynen kan brukes som en vanlig dyne på soverommet. Det kan også brukes som et ekstra teppe, eller for et avslappende trykk over spesifikke kroppsdeler som skuldre eller knær. Dynen kan også vikles rundt kroppen din på sofaen før sengetid, slik at du kan slappe av og koble av. Hvis det er første gang du bruker vektdynen, anbefaler vi at du tilpasserdeg den ekstra vekten ved å bruke den i kortere tidsintervaller i begynnelsen. Når kroppen blir vant til vekten, kan du gradvis øke tiden. Vi anbefaler imidlertid at du begynner med minst ti minutter for å gi kroppen nok tid til å svare på effekten av den vektdynen. Justeringstiden er individuell og kan variere fra en natt tilet par uker.
Mange opplever at graviditet innebærer søvnproblemer. Enkelte synes det er vanskelig å sove tidlig i svangerskapet, mens andre sover dårlig mot slutten av svangerskapet. I begge tilfellene kan CURA vektdyne gi bedre søvn.
Ettersom dynens vekt fordeles på en mindre kroppsoverflate, er det ikke mulig å ta utgangspunkt i kroppsvekten på samme måte som hos voksne. Vi anbefaler derfor å ta utgangspunkt i barnets alder når du velger dynens vekt (se nedenfor).
Vi anbefaler ikke bruk av vektdyner for barn under 2 år. Dette er fordi det er viktig at barnet selv kan fjerne dynen.
For voksne er de generelle valgene følgende:
Kroppsvekt 40–50 kg: 5 kg dyne: 50–65 kg: 7 kg dyne; 65–80 kg: 9 kg dyne; 80–90 kg: 11 kg dyne; 90+ kg: 13 kg dyne.
Les mer om CURA vektdyne
For barn er de generelle valgene følgende:
2–3 år: 3 kg dyne; 4–6 år: 5 kg dyne; 7–14 år: 7 kg dyne.
Les mer om CURA-vektdyne
CURA vektdyne kan vaskes i maskin på 60 grader.
CURA of Sweden
CURA of Sweden AS
Rolfsbuktveien 4A,
1364 FORNEBU
info@curaofsweden.no
Kundeservice
Tele: (+46) 1 1 1 24
Åpningstider:
Man-fre 9-16 (Lunsjstengt 12-13)