Der Hirnforscher über die Vorteile von Gewichtsdecken
Beruflich arbeitet Ole Petter Hjelle als Dozent und Forscher an der Universität Südost-Norwegen, genauer gesagt an der Fakultät für Gesundheits- und Sozialwissenschaften.
– Wenn man neigt, sich viel zu bewegen, ist man in gewisser Weise in der Decke gefangen, weil sie schwer ist. Das Gewicht selbst kann also zu weniger Unruhe und Bewegungen in der Nacht führen, sagt er.
Was sagt die Wissenschaft?
Hjelle weist darauf hin, dass seine eigenen Erfahrungen nicht unbedingt die gleichen wie die des Nächsten sind. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, zu schauen, was wissenschaftliche Studien zu diesem Thema sagen.
– Die Verwendung von Gewichtsdecken hat gezeigt, dass sie eine positive Auswirkung sowohl auf die Schlafdauer, also längeren Schlaf, als auch auf die Schlafqualität bei Patienten mit Schlafproblemen, also Schlaflosigkeit, und bei denen, die an Depression, Angst, ADHS und Autismus leiden, hat, erklärt Hjelle.
Warum Gewichtsdecken genau so gut funktionieren, gibt es noch keine breite Einigung, außer dass sie funktionieren.
Aber es gibt Theorien, und viele glauben, eine Erklärung zu haben.
– Man vermutet, ohne dass dies gut belegt ist, dass der Grund dafür ist, dass die Gewichtsdecke sogenannte Druckrezeptoren in der Haut beeinflusst und auf diese Weise die Ausschüttung von Hormonen wie Oxytocin, Dopamin und Serotonin erhöht, sagt Hjelle.
Diese erhöhte Ausschüttung wirkt sich sowohl auf den Schlaf als auch auf die Stimmung positiv aus. Ebenso wichtig ist es, dass andere Hormone reduziert werden.
– Gleichzeitig wird die Produktion des wichtigsten Stresshormons Kortisol reduziert, erzählt Hjelle.
Guter Schlaf ist wichtig
Der Hirnforscher Ole Petter Hjelle verbirgt nicht, dass Schlaf sehr wichtig ist, genauso wie Essen. Es ist notwendig, damit sich Körper und Gehirn erholen können. Mit anderen Worten gibt es viele positive Effekte, wenn man nachts gut schläft.
– Schlaf verbessert das Immunsystem und hilft dabei, uns vor Krebs und Infektionen zu schützen, der Blutdruck wird gesenkt und führt zu einem reduzierten Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen. Der Appetit wird reguliert, wenn wir schlafen, und trägt dazu bei, Übergewicht zu vermeiden, indem wir weniger und gesünder essen. Der ganze Körper wird durch Schlaf positiv beeinflusst, erklärt Hjelle.
Dass sich Schlaf als so unglaublich wichtig erwiesen hat, wird vielleicht angesichts der Tatsache besorgniserregend, dass immer mehr Menschen Probleme mit dem Schlafen haben. Schlafprobleme sind zu einem häufigen, aber großen Problem geworden. Die acht Stunden Schlaf, die benötigt werden, sind schwer zu erreichen.
– Wir gehen davon aus, dass etwa 10 bis 15 Prozent der Norweger unter langfristigen und schwerwiegenden Schlafproblemen leiden, sagt der Hirnforscher.
Eine Gewichtsdecke kann schnell eine Lösung sein und hilft Menschen mit Schlafproblemen oft, zur Ruhe zu kommen, damit sie sich entspannen können und besseren und längeren Schlaf bekommen.
Besserer Schlaf, weniger Unruhe und Angst – deshalb schläfst du mit einer Gewichtsdecke besser
Sehr zufrieden
Wissenschaftliche Studien haben also bewiesen, dass Gewichtsdecken eine positive Auswirkung sowohl auf die Schlafdauer als auch auf die Schlafqualität bei Patienten haben, die sie verwendet haben. Gleichzeitig hat Ole Petter Hjelle keine Probleme damit, seine eigenen Erfahrungen mit der Gewichtsdecke zu beschreiben. Diese Erfahrungen sind gut. Er schläft ruhiger – und besser.
– Ich denke, dass sie fantastisch sind. Ich habe einen ruhigeren und besseren Schlaf, schließt er.
