Der Schlafforscher: So bekommst Du einen guten Nachtschlaf
Ernährung und Bewegung sind die Eckpfeiler einer guten Gesundheit, doch immer mehr Forscher betonen die Bedeutung eines guten Schlafs für die Funktion von Körper und Gehirn. Bekommen wir nicht genug Schlaf, erholt sich der Körper nicht, was wiederum zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen kann.
Viele gute Dinge geschehen in Deinem Körper und Gehirn, während Du schläfst. Daher ist es wichtig, einen guten Nachtschlaf zu bekommen, damit Du Dich am nächsten Tag gut fühlst.
– Wenn wir schlafen, geht der gesamte Organismus in den Entgiftungs-, Reparatur- und Erholungsmodus über. Das kardiovaskuläre System erneuert sich, Blutdruck und Puls sinken, sagt der Schlafforscher Christian Benedict. Schlaf ist auch eine Stabilisierungsphase für unser Gehirn. In der Nacht verbindet und konsolidiert es neue, relevante Informationen und überträgt sie ins Langzeitgedächtnis. Deshalb erleben wir nach einem guten Nachtschlaf oft einen sogenannten „Aha-Effekt", wenn wir morgens plötzlich eine Lösung für ein Problem finden, über das wir den Vortag erfolglos nachgedacht haben.
Hilft Dir beim Schlafen
In Schweden leidet jeder Dritte unter ausgeprägten Schlafproblemen, und viele greifen auf Medikamente zurück – doch es gibt ein natürliches Hilfsmittel ohne Nebenwirkungen. Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Gewichtsdecken wirksam gegen Schlafprobleme sind. Es fällt leichter, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Man schläft die ganze Nacht durch und wacht am nächsten Tag ausgeruht auf.
– Was wir wissen, ist, dass eine CURA-Decke durch den Druck der Decke spezielle Sensoren in der Haut aktiviert, die Hirnregionen stimuliert, die die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen wie Oxytocin beeinflussen. Das hat eine schmerzlindernde, stressreduzierende und angstdämpfende Wirkung. Aber achte darauf, das richtige Gewicht für Deine Gewichtsdecke zu wählen, betont Christian Benedict.
Das richtige Gewicht wählen
Um Deinen Schlaf zu optimieren, ist es wichtig, dass Du die richtige Decke für Dein Körpergewicht hast, aber es gibt noch weitere Parameter, die eine Rolle spielen. Deshalb hat CURA of Sweden einen Deckenberater entwickelt, der nicht nur Dein Gewicht berücksichtigt, sondern auch Dein Alter, Deine Körpergröße, Deine Körpertemperatur, ob Du nachts schwitzt und ob Du die Decke eng anliegend oder locker möchtest. Der Deckenberater fragt auch, ob Du abends Stress, Sorgen oder Angst empfindest. Du kannst auch angeben, welche Materialien Du bevorzugst, bevor Du die Antwort erhältst, welches Modell und Gewicht genau für Dich empfohlen wird.
Finde heraus, welche Gewichtsdecke am besten zu Dir passt!
Text von Poul Heie
Pressekontakt press@curaofsweden.com
